La majoria de nosaltres ens enyorem amb la idea d’anar vegana, però, què passa amb això per a una idea, i si només haureu d’adherir-vos a l’esmorzar i el dinar i podríeu menjar el que us ve de gust al vespre?
pastís d’esmicolar de prunes
Beyonce ha fet exactament això i s'ha tornat a tonificar com a resultat. Va publicar una foto al seu Tumblr de la seva aparença més calenta que mai. Tant ella com Jay Z segueixen una dieta vegetariana estricta durant 22 dies i els resultats són sorprenents.
La dieta Vegan Before 6 o VB6 és l’última mania de baixar de pes a Europa. La seva premissa és que eviteu tota la carn, el peix, els lactis i els aliments processats abans de les 6 del rellotge de la nit, fent-vos, efectivament, vegà abans de les 6!
La idea va venir de l'escriptor nord-americà d'aliments Mark Bittman. Va escriure columnes d’aliments per a diaris des del 1980, així que sap alguna cosa sobre els aliments i, tot i així, quan el seu metge li va dir que el seu colesterol era massa alt i que estava en perill de contraure diabetis, va emprendre una nova forma de viure i VB6 va néixer. .
Quines són les regles de la dieta VB6?
De veritat, n’hi ha molt poques, a part de l’evident. Proveu de menjar una dieta rica en aliments vegetals i lliure de carn, lactis, aus, peixos o marisc abans de les 18h. A partir d’aleshores podreu menjar el que us agradi. Bittman també recomana intentar reduir els 'aliments blancs' i no omplir-se amb els embestits processats i amb sucre (encara que siguin veganes) durant tot el dia. De totes maneres, la majoria de pastes són ineludibles, ja que solen fer-se amb ou, però també s’ha d’evitar el pa blanc i les patates fregides.
Quin pes puc perdre amb VB6?
Després de començar aquest nou pla de menjar, Mark Bittman va perdre 15 lliures el primer mes. Al cap de diversos mesos, baixava de 35 quilòmetres i més lleuger del que no havia estat mai. A més, dormia millor, havia reduït el colesterol i se sentia molt més saludable.
Quins són els avantatges de ser vegà abans dels 6 anys?
En realitat no és tan limitant! Si hi penseu, només heu de passar per esmorzar i dinar a la vostra nova mentalitat vegana i aleshores el vostre sopar és el que us agradarà. No hi ha recompte de calories, dietaris d'aliments ni pesar i mesurar, sinó menjar bo i honest durant tot el dia. Probablement estalviarà una mica de diners a la teva botiga de menjar per no parlar dels avantatges per al medi ambient. Al cap ia la fi, un vegà en un 4 × 4 té una petjada de carboni més petita que un menjador de carn en bicicleta push!
Quins són els avantatges de la dieta VB6?
Doncs bé, si sou un gran consumidor de carn, podeu lluitar al principi, però com cada canvi de la vida, només cal trigar una estona. Sempre podríeu alliberar-vos en el VB6 encara menjant una mica de peix al principi mentre us acostumeu als nous estils i ingredients de cuina. Bittman està interessat a assenyalar que es tracta d’una forma de vida saludable, no una dieta dèbil per la qual cosa els participants han d’imaginar que seran veganes abans de les 6 durant un temps raonable.
Què puc menjar en la dieta VB6?
Us recomanem que cuineu vosaltres mateixos sempre que sigui possible (i recordeu-ho, només durant el dia) perquè aleshores sabreu exactament el que esteu menjant. A continuació, es detallen alguns tipus d’aliments VB6 amb els quals probablement et coneixereu força:
- Amanides - Verdures - Fruites - Fruits secs - Llegums - Arròs - Quinoa - Blat Bulgur - Pa marró - Llet de soja o iogurt
Què no puc menjar a la dieta VB6?
- Ous - Llet - Formatge - Pastes - Productes de quorn (contenen llet i ou)
- Carn - Aus de cor - Peix - Marisc - Xocolata
receptes de gall dindi a daus del món
VB6: vegà abans de 6 idees de receptes
Per ajudar-vos a començar, hem fet una visita al nostre banc de saboroses receptes veganes de manera que pugueu anar directament amb el VB6.
Receptes d'esmorzar VB6
- Batut esmorzar de sol
- 2 llesques de torrada integral amb Vegemite - Amanida de fruites fresques
Receptes de dinar i sopar VB6
- Sopa de tomàquet rostit
- Ratatouille de Hugh Fearnley Whittingstall
- Guisat vegetal
- Amanida de carbassa de quinoa i butternut
- Cigarró ràpid i moniato al curry (foto)
- Albergínia al forn
Delícies i refrigeris VB6
- Bolls de creu calenta vegetal
On a prop?
- 5: 2 Dieta: de què tracta tot el malestar?
- La dieta mediterrània
- Dieta vegetariana