'Aquesta imatge només em va fer pensar', Lisa Riley desconcerta als aficionats amb una nova presa de pèrdues de pes impressionant



Després de perdre una impressionant pedra de 12, Lisa Riley revela els trucs simples que l'han ajudat a mantenir el seu pes sota control.



Quin és el secret de la pèrdua de pes de Lisa Riley? El jove, de 41 anys, que és més conegut per interpretar Mandy Dingle en el sabó ITV Emmerdale, va passar de 30 anys al Regne Unit a una mida 14 en un any.

Ara, un parell d’anys després que va sorprendre als fanàtics amb la seva pèrdua de pes inicial, l’actor ho ha tornat a compartir compartint una imatge d’ella mateixa al creuer on actua amb la seva família Strictly Come Dancing.

Al costat de l’encaix, Lisa va escriure: 'Primera nit a la nostra travessia @pandocruises @bbcstrictly els Showcases seran tan EXCITENTS ... encantador de treballar amb @mr_njonesofficial @ giada.lini @grazianodiprima @thedebbiemcgee quin grup tan bonic, amb talent i divertit de la gent!!!

'Fa la meva feina una brisa. Us passem molts dies més divertits. On tenim tantes MÉS cares estrictament #strictlycomedancing #cruise #dancing #nightoff #chilling #restaurant #cruiseaway #relax #shiplife. '

Els aficionats es van agafar ràpidament per felicitar l'estrella pel gran aspecte que tenia, i va dir: 'Oh déu. Et sembla sagnant increïble! Ben fet.'

Un altre va escriure: 'Et veieu una bellíssima @lisajaneriley Aquesta imatge em va fer pensar que wow, així que vaig sentir que havia de dir-ho xx'

Un tercer va comentar: 'Sembla increïble @lisajaneriley !! tanta inspiració !!!!! ️ ”

receptes de kipper fumat

No neguem que Lisa sembli increïble, però en el passat va dir que 'les dietes no funcionen', i així, com ha aconseguit uns resultats tan importants de pèrdua de pes?

Si us ve de gust seguir els seus passos per perdre pes i sentir-vos molt bé, llegiu més informació per conèixer els secrets de la pèrdua de pes.



1. Talleu els hidrats de carboni



Tot i que Lisa no segueix cap dieta específica, hi ha una cosa que va decidir ser especialment estricta en els carbohidrats.

Durant una aparició a Loose Women, Lisa va dir: 'Només menjo una carbassa si en necessito un i sense pa absolutament.' Tot i això, en una entrevista a The Mirror Lisa va explicar que ara si vol carbohidrats els té abans de les 13.30 i fa el dinar. el seu àpat principal. Té un petit sopar abans de les set, però res després.



2. Cerqueu recanvis saludables per a les vostres delícies preferides

Lisa ha aconseguit seguir el camí amb la seva increïble pèrdua de pes, i ara ha revelat el dolç que ha ajudat, i no creureu el fàcil que és fer-ho!

Ha compartit a Instagram: 'SERIALMENT SALUDABLE !!!! Fet en només 25 minuts. M'encanten les meves cuines de banana ... són perfectes per a la sessió de gimnàs abans o després. I RIDICULAMENTMENT FÀCIL ... només 62 calories per falca ”, va escriure.

'Obteniu tres plàtans, talleu-los i poseu-los al vostre NutriBullet i amunteu-los durant dos minuts. Col·loqueu dues tasses i mitja de civada fresca al bol de barreja. Afegir la barreja de plàtan, remenar bé. Poseu el forn a 190 graus, feu-vos les falques al palmell de les mans i feu-ho al forn durant 15-20 minuts. I hi aneu !! Són DELICIOSES i no tenen culpa. GAUDEIX! '



3. Comenceu a fer exercici

Lisa va començar a canviar el seu estil de vida quan va ser concursant a la sèrie del 2012 de Strictly Come Dancing, que la va veure perdre quatre pedres inicialment.

Com a panellista convidada a Loose Women, Lisa va obrir-se a les lluites que va afrontar per ser una de les majors competidores de Strictly i com va aprendre a superar les seves inseguretats.

'Volia demostrar que la gent s'equivocava que no volia ser el mico gruixut. Demostreu a tots malament que pogués ballar. Sabia que tenia ritme natural i volia mostrar a la gent la meva habilitat. Volia estar a la televisió nacional ... Vaig pensar, no em marca cap marca. '

La seva principal preocupació estava sent elevada durant les rutines de ball, principalment per la por a les altures, però també perquè era conscient del seu pes.

'Per descomptat, vaig quedar petrificada. El principal que em va espantar va ser l'aixecament. Hem hagut de canviar-lo. No em cordo al llibre de regles. Ho vam fer a l’inrevés. ”

Segur, va fer història com a primera concursant femenina a Strictly per aixecar la seva parella masculina, i va acabar ocupant la quarta posició a tota la competició.

Mireu el moment brillant que Lisa va fer les escissions a Loose Women!

En lloc de deixar la competició a la BBC i tornar a les seves maneres antigues, Lisa va comprometre-se a mantenir el seu règim d'exercici participant en classes de zumba i ioga i anant a peu.

'He anat a classes de zumba, és divertit. Vaig trobar que el gimnàs és avorrit ', va dir durant l'episodi Loose Women.

'No vull ser una estadística. Només vull que la meva salut continuï, la vida al màxim. '



4. Coeu el refresc

L'antiga estrella d'Emmerdale també ha revelat que se sent 'molt millor per no beure'.

Lisa, que ha renunciat a beure i admet beure aigua freda en lloc de Xampanya per celebrar el seu 40è aniversari, va dir al Mirall: 'Ara no crec que tornaré a beure mai més. Mai dic mai, però de moment no crec que ho faré. Això és el que més em desconcerta: no beure no em molesta en absolut.

'Encara sóc la vida i l'ànima de la festa, però si m'haguessis dit que em brindaria el 40è aniversari amb un got d'aigua, hauria pensat que érem galetes'.

Lisa va dir a la revista Bella que un dels seus canvis més importants que significava que finalment podia canviar els quilos era la disgustació.

'Fa temps que no bebo alcohol. Em pato a l’esquena cada dia que no m’ha passat ni una gota d’alcohol.

'No crec que torni a passar (els meus llavis).'



5. Comença amb un tret de sortida

Segons els informes, Lisa també acredita el seu viatge de pèrdua de pes a un retir de set dies al camp d’arrencada de Slimmeria. El guru de dietes Galia Granger va dir al Daily Mirror: 'Estic tan orgullós d'ella. Slimeria no es tracta d’adoptar una dieta sostenible, sinó que és un enfocament inicial per aconseguir que la gent torni al camí mentre els educa sobre menjar perquè puguin fer canvis en l’estil de vida, exactament el que ha fet Lisa.

'Em molesta quan la gent diu que ha estat enganyada. Vaig veure que es transformava davant dels meus ulls i puc dir que ho va fer amb pura determinació i treball dur.

'No és fàcil al retrocés i la desintoxicació pot ser difícil, ja que el cos neteja les deixalles del vostre sistema. Però, tan esgotador com és, obtenim resultats, i Lisa n’és la prova. ”



6. No hi ha cirurgies, suplements ni dietes de moda

Si bé la majoria de la gent s’ha sorprès de l’increïble èxit de la pèrdua de pes de Lisa, també ha tingut que afrontar la seva bona part de crítics que l’acusen de tenir cirurgia secreta per aconseguir els seus objectius.

Lisa va portar a Twitter per defensar-se de les denúncies i per recordar als seus seguidors que mai ha tingut una marca gàstrica ni utilitza suplements de pèrdua de pes com la cetona de gerds.

Diu Lisa; 'Tot ha estat un treball dur i la vida ha canviat.'

L’estrella de Waterloo Road també va explicar que la dieta de yo-yo no és la clau de la seva pèrdua de pes amb èxit: 'No he fet una dieta, les dietes no funcionen'.



7. Penseu en el futur

Lisa acredita el seu últim intent d’estil de vida més saludable perquè el seu pare li diagnostiqués diabetis tipus 2.

què és una glòria culpable

El seu pare Terry va ser ingressat a l'hospital el 2015 amb un ensurt per càncer i posteriorment li van diagnosticar diabetis tipus 2.

L'estrella de Manchester ja havia perdut la seva mare davant del càncer, de 57 anys, i no volia que la història es repeteixi; 'Perdre la meva mare, veure el meu pare despertar-se i gairebé perdre'l i convertir-se en orfe va ser un xoc per al meu sistema.'



8. Compartiu el vostre progrés

Lisa ha estat segura de compartir moltes fotos de la pèrdua de pes a les seves plataformes de xarxes socials, més recentment a les seves vacances a Singapur, i ha rebut ànims i elogis dels fanàtics.

Molts han comentat les fotos que admiraven els èxits de Lisa, va dir Kelly McKeely; 'Et sembla increïble la Lisa, quina transformació? Noia ben feta x ”

Georgina McDermott va dir; 'El meu aspecte trencador em dóna l'esperança xx.'

Aquest reforç positiu i el reconeixement de fins on heu arribat és important per mantenir-vos en la vostra dieta i règim d’exercici.



9. Perdoneu-vos si teniu cops de mà

Recentment, Lisa va admetre que el seu estil de vida saludable no sempre es va planificar, sinó que es tracta de perdonar-se i seguir opcions més bones.

'Tothom té les petites voltes en el camí, però no ho veieu com a fallada i un senyal per renunciar; només traureu una línia sota ella i continueu ...', va dir.

'M'havia engreixat pastant sobre pa, cruixent, cruixent i vi negre. Un cop vaig acceptar la responsabilitat per la meva salut, pes i estil de vida, va facilitar que es prengués el control. No heu de tenir botes d’entrada, principals i botifarra. ”

Lisa, pensem que sembla increïble.

Llegir A Continuació

Com vestir als teus anys 30, 40, 50 i 60