AIXÍ És la freqüència amb què heu de canviar els llençols

Dos terços de nosaltres no canvien la roba de llit amb la suficient freqüència

Coixí blanc al llit del dormitori amb dona

(Crèdit de la imatge: Getty Images)

Amb quina freqüència canvieu els llençols? Segons el microbiòleg de Nova York, Phillip Tierno, per a dos terços de nosaltres, la resposta 'no és suficient amb freqüència'.

edat per fer-se perforar les orelles a Claire

Segons un Enquesta de YouGov , només un terç de nosaltres canviem els llençols un cop per setmana, tal com recomana Tierno.



El 30% de nosaltres empaquetem la roba de llit a la rentadora cada quinze dies. Mentrestant, un de cada deu de nosaltres només ens molesta un cop al mes.

Amb enormes descomptes sobre roba de llit per al divendres negre, aquí és el moment perfecte per recollir un nou conjunt. Ara només queda assegurar-nos que cuidem els nostres llits amb cura.

Però, marcar una o dues setmanes entre rentats realment fa una gran diferència?

Per què hem de canviar els llençols regularment?

Considerem els fets, però, malauradament, no faciliten la lectura. Produeix uns 26 litres de suor al llit cada any, ajudant a cultivar un entorn descrit pels científics com un 'mitjà de cultiu fúngic ideal'.

Les mostres de coixins de plomes i sintètics d'entre 18 mesos i 20 anys indiquen que n'hi ha un de sol coixí pot contenir fins a 16 espècies de fongs.

Això es combina amb els bacteris que conté la suor, la saliva, el moc i altres excrecions corporals per produir un autèntic 'parc botànic' de bacteris i fongs, agradable.

Dormir amb la finestra oberta tampoc ajudarà molt: sues tot l’any!

Els vostres llençols poden causar al·lèrgies?



Si això no sona prou malament, els llençols també poden provocar símptomes d’al·lèrgia desagradables.

De mitjana, podem esperar compartir els nostres llits amb 10 milions d’àcars. I això no inclou les deixalles, les restes d’àcars de la pols i les femtes que “gairebé es veuen obligades a respirar” cada nit.

creme patissiere paul hollywood

L’exposició a aquests materials pot provocar olfactes i esternuts i no són només els que pateixen al·lèrgies.

Tierno explica: 'Encara que no tingueu al·lèrgies per si mateixes, podeu tenir una resposta al·lèrgica'.

Aquesta és una raó suficient per fer avui el dia de la bugada, no?

Dona canviant la seva roba de llit

(Crèdit de la imatge: Prostock-Studio / Getty Images)

Com assegureu-vos que els llençols estiguin totalment nets?

Segons la microbiòloga Laura Bowater, hauríem de rentar-nos les làmines a una temperatura mínima de 60 ° C per acabar amb els bacteris.

recepta de cupcakes de banoffee

'Si us podeu assecar llençols i fundes de coixí a la llum solar directa, ja que la llum UV és efectiva per matar els microorganismes', recomana.

I això no és tot!

'Col·loqueu una planxa calenta sobre fundes de coixí a la capa de cotó (200 ° C)', suggereix Bowater, ja que això ajudarà a 'matar qualsevol bacteri que sobri'.

Com puc mantenir la meva roba de llit higiènica?

Venda al detall de llits i matalassos Somnis ha suggerit que hi ha algunes maneres d'ajudar a mantenir la roba de llit neta entre rentats.

  • No permeteu que les vostres mascotes estiguin al vostre llit; tant com les estimeu, això no ajudarà a mantenir els llençols frescos i higiènics entre els rentats.
  • Dutxar-se abans d’anar a dormir
  • Intenteu evitar posar-vos locions abans d’anar a dormir
  • Retireu-vos tot el maquillatge i renteu-vos la cara abans d’anar a dormir
  • No mengeu ni beveu al llit

Una publicació compartida per Dreams 💤 (@dreams_beds)

Una foto publicada per a

Quina altra roba de llit hem de netejar regularment?

També hauríeu d’objectiu de netejar el matalàs almenys dues vegades a l’any. Però, com es neteja exactament un article tan voluminós?

  • Primer, despulla i renta la roba de llit
  • Abans de tornar-lo a posar, obriu les finestres per airejar el matalàs
  • Aspirar bé el matalàs amb un aspirador de mà o aspirador amb un accessori de raspall net
  • Presteu especial atenció a les costures i les escletxes
  • Espolvoreu amb bicarbonat de sodi per eradicar les olors desagradables
  • Deixeu-ho al aire una hora més o menys.
  • Torneu a aspirar per eliminar totes les traces de bicarbonat de sodi
  • A continuació, deixeu-lo a l'aire una mica més abans de tornar a posar els llençols

Simplement seguiu aquests útils consells i podreu estar tranquils, sabent que no hi ha amagades indesitjades amagades als llençols i al matalàs.

Llegir A Continuació

S’escapa Offred a The Handmaid’s Tale o quedarà atrapada definitivament a l’opressiva Galaad?