
serveix:
4 - 6Habilitat:
fàcilCost:
noNutrició per ració | RDA | |
---|---|---|
Calòries | 512 kCal | 26% |
Greix | 32g | 46% |
Marinat i cuit al sucre moreno, el coriandre, els chiles vermells i les fulles de llorer, aquest saborós plat mantindrà fins a 4 dies.
Ingredients
- 4-6 verat, escorregut i tret
- 1 ceba mitjana, pelada i tallada a rodanxes
- 100g de sucre marró suau lleuger
- Llavors de nivell 1 de cda
- 1 pebre vermell, dissenyat i tallat a rodanxes
- 2-3 fulles de llorer
- Vinagre de malta en ampolla de 568 ml
Mètode
Poseu el forn a una temperatura de gas de 2 o 150 ºC.
Organitzar el peix en una sola capa en un plat a prova de forn. Col·loqueu les rodanxes de ceba al damunt. Espolseu el sucre, el coriandre i el refredat i afegiu-hi les fulles de llorer. Aboqueu-hi vinagre i 300 ml (½ pinta) d’aigua al plat, de manera que cobreixi totalment el peix.
Cobriu el plat amb una tapa o un full de paper. Coure al centre del forn durant 50-60 minuts, fins que el peix estigui ben tendre.
Traieu-lo del forn i serviu-ho calent, o deixeu-ho refredar i serviu-ho refrigerat amb pa de soda o pa cruixent per remullar els sucs.
sense pastís de xocolata al forn