- Món d’aprimament
serveix:
4Habilitat:
fàcilPreparació:
10 minCuina:
30 min (potser necessiteu 6 minuts addicionals)La recepta de curry de pollastre de Slimming World és una de les nostres delícies preferides i senzilles d’elaborar i senzilla de fer. També està exempta de culpa, cosa que la converteix en l’alternativa perfecta de dissabte a la nit per emportar-se.
El curri de pollastre i patata d’aprimament del món és fàcil de fer i és tan saborós, fins i tot aquells que no segueixen el pla de Slimming World poden gaudir-lo (així que no cal cuinar dos àpats si observeu les calories). La patata a la barreja significa que no cal que la serviu amb arròs i costats. Aquesta recepta serveix per a 4 persones i hauria de prendre aproximadament 40 minuts. Si teniu ganes de curry, feu aquesta recepta lleugera i saborosa del Slimming World en lloc d’adquirir un menjar per emportar-la, és molt més saludable i més barata.
Mireu com fer que el curri de patates i pollastre al cultiu de Slimming World
Ingredients
- 1 Ceba, pelada i picada fina
- 800g Pits o cuixes de pollastre sense pell i desossades, tallats a trossos de mida picada
- 4 patates grosses, pelades i tallades a trossos grans
- 170g espinacs de fulla de bebè, trossejat
- 2 cullerades de pols de curry mitjà o calent
- 400g de tomàquets trossejats
- Un bon grapat de coriandre picat i fulles de menta
Mètode
Per fer que el vostre pollastre quedi currat, poseu una paella gran antiadherent a foc mitjà. Quan estigui calent afegir la ceba, el pollastre, les patates, els espinacs i el curry en pols, remenem per barrejar bé. Remeneu-ho bé durant 2-3 minuts.
Afegiu els tomàquets trossejats i 400 ml d’aigua i porteu-ho a ebullició. Cobrir, reduir el foc a baix i coure suaument durant 25-30 minuts, o fins que el pollastre i les patates siguin cuites i tendres.
nascut al desembre
Retireu-ho del foc i condimenteu-ho bé. Remeneu les herbes trossejades i serviu-ho immediatament.
Recepta cortesia de Slimming World