Recepta de paquets de gambes al forn per aprimar al món

• Món d’aprimament

serveix:

4

Habilitat:

fàcil

Cost:

barat

Preparació:

15 min

Cuina:

15 min

Aquestes intel·ligents parcel·les de gambes al forn Slimming World estan farcides de sabor i bondat i els vostres amics i familiars gaudiran de la diversió d’obrir-los a taula. Són tan ràpids i fàcils de fer per a una cosa tan deliciosa, que no és estimar! L’afaitar la carbassa i els espàrrecs és una excel·lent manera alternativa de gaudir de les verdures i afegir a l’estètica i a la textura del plat per donar un fresc fresc excel·lent. També podeu fer servir aquest mètode per a molts altres mariscs. Si preferiu el marisc o el salmó, n'ajusteu una mica els temps de cocció.

Ingredients

• 2 porros de bebè triturats
• 1 pastanaga pelada i triturada
• 2 pals d'api triturats
• 6 carbassons o 1 carbassa petita, afaitada en cintes amb un pelador de verdures
• 4 llances d'espàrrec gruixut, retallades i afaitades en cintes amb un pelador de verdures
• 600 gambes pelades de tigre cru o tigre
• 2 culleradetes de sal d'all
• 100 ml de brou de verdures bullint
• 1 culleradeta picada fineta picada d’anet fresc
• 4 llesques de llimona
• sal i pebre negre acabat de molir

Mètode

• Preescalfeu el forn a 180 ° C / Ventilador 160 ° c / Gas 4. Retalleu quatre peces de paper d’estany, cadascuna d’uns 25x25cm, i remeneu-les amb una peça més petita de pergamí antiadherent. Pugeu una mica les vores i pessigueu les cantonades perquè cada paquet aguanti el seu farcit.

  plega el paquet cruixent

• Dividiu les verdures entre les parcel·les i a la part superior amb les gambes. Barregeu la sal i el brou i poseu aquesta cullera sobre les gambes i les verdures.

• Espolseu-ho per sobre de l'anet, topeu cada paquet amb una llesca de llimona i condimenteu-lo al gust. Segellar les parcel·les per tancar el farcit i disposar en una safata gran (potser necessiteu dues safates).

  mel b vagina

• Coure al forn uns 8-10 minuts o fins que les gambes estiguin cuites i rosades i les verdures estiguin tendres (obrir-ne una per comprovar-la i tornar al forn durant 2-3 minuts més si cal).

• Rebutgeu el paper d’acció i serviu-ho calent amb arròs, convidant a tothom a obrir les parcel·les a la taula perquè gaudeixin de l’aroma.