L’embaràs és un moment alegre, però també pot comportar algunes condicions incòmodes, com ara rampes de l’embaràs, insomni i mals de cap.
Encara que rarament és perillós per a vostè i el teu bebè en creixement, els embolcalls de l’embaràs, l’insomni, els mals de cap i altres condicions poden resultar molestos i per a les mares. Aquí es mostra com tractar aquests símptomes de l’embaràs.
Què és l’insomni d’embaràs?
El normal és sentir-se cansat durant l’embaràs, sobretot en el primer trimestre quan els seus nivells d’hormones fluctuen, però el que és menys conegut és l’aparició de l’insomni, la incapacitat d’adormir-se o quedar-se adormit, cosa que pot ser molt frustrant. Si no ho ets, no estàs sol; al voltant de les tres quartes parts de les dones pateixen algun tipus de problema de son durant l’embaràs.
Què causa l’insomni de l’embaràs?
Canvis hormonals; depressió o ansietats per estar embarassada, el naixement i convertir-se en pare; excés de napping durant el dia; freqüents viatges higiènics a la nit; nàusees, ardors, roncs, mal d’esquena i altres afeccions doloroses o irritants; I lluitar per trobar una posició de dormir còmoda amb un topall pot causar insomni temporal a l’embaràs. També podeu tenir somnis o malsons inusuals que, tot i ser perfectament normals, poden causar despertar.
Com es pot tractar l’insomni d’embaràs?
A continuació, es detallen algunes maneres d’afrontar l’insomni d’embaràs:
- Limiteu el consum de cafeïna (te, cafè, cola, xocolata, begudes energètiques) i eviti completament a partir de la tarda
- Beu molta aigua al dia, però menys a la nit per limitar els desplaçaments al jaciment
- Mengeu un sopar ric en proteïnes no calent ni picant, que pot provocar cremades
- Beu un got petit de llet tèbia al vespre
- Proveu el ioga o el pilates
- Nedar, caminar i estar actiu us pot ajudar a sentir-vos menys cansat durant el dia i dormir a la nit
- Un CD o aplicació de relaxació pot ser de gran ajuda, ja que també pot meditar
- No utilitzeu pantalles i telèfons de televisió una hora abans de dormir
- Llegir o escoltar música relaxant
- Tingueu un bany calent - però no calent
- Mantingueu la vostra habitació fresca i ben ventilada i amb una il·luminació baixa
- Si teniu depressió o encara teniu problemes per dormir després d'haver provat aquests consells, consulteu el vostre metge de metge.
Com dormir amb seguretat i millor amb un cop de porra
'A mesura que el cop s'aconsegueix i augmenta més a l'embaràs, és més difícil estar còmode a la nit', explica Caron, una llevadora qualificada de la NHS.
'Per tant, es tracta de trobar la posició més còmoda per a vosaltres, que normalment us trobeu al vostre costat, potser us arrossegueu amb coixins per donar suport a vosaltres i al vostre cop'.
Caron recomana dormir al vostre costat esquerre, ja que 'hi ha proves creixents que situant-se en aquest costat millora el flux de sang cap a la placenta i això significa que el nadó obté més nutrients, però no se sent que haurà de romandre en aquesta posició tota la nit'.
I si teniu un soci de suport, Caron suggereix que us faci massatges, ja que 'sempre és útil. Probablement el millor lloc estaria a la part inferior de la columna vertebral. '
Què és un còlic en l’embaràs primerenc?
Els dolors d'estómac i l'estómac són freqüents en l'embaràs precoç (el primer trimestre) i fins i tot fins al naixement. Tot i que alarmant, és probable que aquest tipus de dolors i dolors siguin benignes que no pas un signe de qualsevol cosa més preocupant.
política d’aparcament de pares i fills de Tesco
Què causa crampes en l’embaràs precoç?
Hi ha algunes raons per a còrrer en l’embaràs precoç: a mesura que el vostre ventre i els lligaments s’estenen, podeu experimentar dolors creixents a la zona del ventre a mesura que el vostre cos acull un fetus en desenvolupament; o podríeu estar constipat o tenir vent, molt freqüent en l’embaràs.
Els rampes seran com un dolor o un punt lleu. Tanmateix, si us pateix malament, tenir temperatura, començar a detectar o sagnar, veure descàrregues inusuals, marejar-se o desmaiar-se, sentir un dolor a l’espatlla o si el dolor s’amaga ràpidament o és greu o persistent, vegeu Un metge pot ser un signe d'infecció per orina, d'avortament precoç o embarassada ectòpica.
Com es pot tractar la rampes en l’embaràs precoç?
Si el dolor és lleu o desapareix quan et desplaces de posició, passeu, descanseu, feu un bany calent o aneu al vàter, no teniu res a preocupar. Però si mostreu un o més dels símptomes anteriors o alguna cosa no us sembla bé, poseu-vos en contacte amb el vostre metge de capçalera o com a partera.
Què causa infeccions d’orina durant l’embaràs?
Les infeccions del tracte urinari (UTI) o cistitis (un tipus d’UTI que causa inflamacions de la bufeta) són tan desagradables com són freqüents. Són més prevalents en l’embaràs perquè el tracte urinari es dilata, augmentant la possibilitat que els bacteris entrin a la zona.
Parlant en nom de Patient.Info, la doctora Sarah Jarvis MBE explica que les ITU com ara els cistits condueixen a 'cremar, picar, haver de plorar més sovint, dolor de panxa baixa i, de vegades, febre o sentir-se generalment malament.' Altres símptomes inclouen dolor d'esquena. , orina amb mala olor i malestar.
Com es poden tractar les infeccions d’orina durant l’embaràs?
'Els antibiòtics poden ser necessaris, sobretot si tens sang a l'orina, tens febre alta, si els símptomes continuen més de dos dies i, en especial, si el dolor s'estén als seus lloms', afirma el doctor Jarvis. Si estàs embarassada, és especialment important que busquis tractament.
Per evitar que una UTI begui molta aigua; anar a parar-se tan bon punt sentis la necessitat i després del sexe; eixugueu el fons de davant a darrere; no utilitzeu productes perfumats als genitals; i portar teixits transpirables.
Crèdit: Franckreporter / Getty Images
Què causa mal de cap durant l’embaràs?
La majoria de les dones tenen mal de cap cada cert temps i no és diferent quan estigueu embarassada. Els mals de cap apareixen més probablement a l’embaràs primerenc, però tendeixen a millorar durant els darrers sis mesos. Els canvis hormonals, l’estrès i la deshidratació són desencadenants.
'Algunes dones troben que pateixen molt durant l'embaràs, però la majoria són benignes, com ara migranya o mal de cap per tensió, i no faran mal a la mare o al nadó', diu Kirsty Revell, un registrador especialitzat en obstetrícia i ginecologia a l'Hospital Princess Anne de Southampton. .
De vegades els mals de cap poden ser signe d’alguna cosa més preocupant. 'Si bé és important no provocar pànic innecessari, les dones haurien de ser conscients que si pateixen mal de cap continu durant l'embaràs o migranyes molt diferents del seu tipus normal, haurien de discutir-ho amb el metge de capçalera o la llevadora', afirma Revell. Després de 20 setmanes, un greu mal de cap podria ser un signe de preeclàmpsia, mentre que altres afeccions com la trombosi de venus cerebral o la hipertensió intracraneal idiopàtica són rares, però posen en perill la vida.
Com es poden tractar els mals de cap durant l’embaràs?
Per evitar un mal de cap mentre estàs embarassada, descansa, prova tècniques de relaxació o ioga, beu molta aigua i segueix una dieta saludable. Podeu prendre paracetamol durant períodes curts de temps, però eviteu altres analgèsics. Si ets un malalt amb migranya, l’acupuntura us pot ajudar, però consulteu primer amb el vostre metge.
Què és les cames inquietes en l’embaràs?
El síndrome de les cames inquietes (RLS) es classifica tant com un trastorn neurològic com del son. Crea un desig de moure's per frenar les sensacions estranyes. Independentment del seu nom, RLS afecta altres parts del cos, així com les cames.
Segons la caritat RLS-UK, la malaltia afecta fins a un 25 per cent de les dones embarassades, especialment durant el tercer trimestre, i sovint desapareix poc després del naixement. Les dones que ja tenen RLS poden trobar que empitjora durant l’embaràs.
salses cremoses per al pollastre
Què causa les cames inquietes en l’embaràs?
Es desconeixen les causes de les cames inquietes durant l’embaràs, però poden ser com a conseqüència d’una deficiència de folat o ferro, o de canvis hormonals o circulatoris. Un baix nombre de glòbuls vermells augmenta el risc de la dona, com també ho ha passat per la malaltia abans o durant un embaràs anterior.
Com es poden tractar les cames inquietes en l’embaràs?
RLS-UK recomana que 'pregunteu al vostre metge o a la llevadora si us plau provar suplements com ara ferro, magnesi, vitamina B12 o folat'. És important parlar amb un professional de la salut abans de prendre medicaments o suplements contrarestants.
La caritat també aconsella que algunes dones puguin 'trobar útil estirar les cames, fer-se un massatge, utilitzar paquetes calentes o fredes, prendre un bany calent (no calent) o practicar tècniques de relaxació. Potser la vostra parella us farà massatges o es fregaran les cames fins que no us adormiu. Intenta estar actiu durant el dia i evitar fumar i beure, cosa que pot no només perjudicar el vostre nadó sinó que empitjora la seva condició.
Crèdit: comzeal / iStock / Getty Images
Què causa els turmells inflats a l’embaràs?
És normal que s’infli durant l’embaràs. Això es deu al fet que les dones contenen més aigua quan estan embarassades. L’aigua acostuma a viatjar a les parts més baixes del cos, com les cames, turmells i peus, sobretot si ha estat molt de temps o està calent, encara que la inflor també pot afectar la cara i els dits. Un ventre en creixement també pot causar inflor ja que afecta el flux de sang a les cames.
Com es poden tractar els turmells inflamats durant l’embaràs?
Mantenir la hidratació ajuda i, si bé és bo fer passejades habituals amb sabates còmodes llargs períodes de peu o creuar les cames pot agreujar el problema, així que descansi amb els peus enlaire quan sigui possible. Els exercicis de peu també són útils; Gireu regularment els peus en les dues direccions i doblegueu i estireu les cames.
La inflor a l’embaràs no és greu; tanmateix, la seva aparició sobtada a partir de les 20 setmanes en endavant podria indicar una preeclàmpsia, que necessitarà atenció mèdica. Al seu lloc web, l’acció benèfica sobre Preeclàmpsia explica que “la inflor de les mans, dels peus i de la cara causada per retenció de líquids sovint és una característica, però també és habitual en l’embaràs normal.
De vegades apareixen símptomes com dolor abdominal superior, vòmits, mal de cap greu i trastorns visuals quan la malaltia ha arribat a un estat avançat ”, de manera que si teniu cap dubte, poseu-vos en contacte amb el vostre metge.
Què causa picor en els pits durant l’embaràs?
Un dels molts problemes vergonyosos als quals s’enfronten les dones embarassades, els pits de picor poden fer que les dones embarassades se sentin incòmodes i irritables. Es produeix quan els pits s’expandeixen, estenen la pell i provoquen picor, que es pot limitar a la zona del pit, però és probable que es noti en altres llocs, com per exemple al peu i a les cames. Les hormones també hi poden jugar.
Com es poden tractar els pits picorosos durant l’embaràs?
Eviteu qualsevol cosa perfumada per als entrants, inclòs el rentat en pols biològic (canvia a no biològic) i utilitzeu els hidratants més purs i els millors productes sense sabor i sense olors que pugueu trobar.
La crema de blat de moro o la civada també pot alleujar la picor, com pot ser un bany de civada: això consisteix en triturar civada pura enrotllada que s'afegeix a una petita bossa de musselina o a una mitja de dames i es posa a l'aigua calenta del bany. Alguns Mumsnetters juren que el sudocrem i la loció amb calamina refrigerada ofereixen alleujament mentre, si sospiteu de la seva farina, intenten utilitzar la crema Canesten.
També farà una diferència si eviteu fer massa calor i suar; portar teixits naturals i transpirables com el cotó, sobretot al voltant dels teus pits (per tant, escorreu els sostenidors de cordó); i mantenir l’habitació i les dutxes fresques.