Aquí teniu les 50 millors compres i receptes per a les caixes de menjars dels vostres fills, de manera que mai no tornareu a lluitar per inspirar-vos el paquet. Tenim molts suggeriments sans i saludables.
Els vostres fills porten un dinar ple a l’escola amb ells? Si prepareu entrepans amb molta cura cada nit només per comprovar que tornen a menjar mig i us preocupeu que tot el vostre fill ha tingut tot el dia és un paquet de cruixents i una barra de xocolata, us podem ajudar.
Ens hem esforçat molt i hem obtingut 50 compres i receptes saludables de cafetera que sabem que els nens menjaran i els encantarà, des d’emocionants farcits d’entrepans fins a les delícies casolanes com les barres cruixents de marshmallow.
A la nostra galeria de farcits de menjars dolços i salats també hi ha sarnies de pollastre farcides de proteïnes que no aniran sucoses, veritables rotllets de fruita que tenen gust de dolços i alternatives més saludables de xocolata, de manera que us assegureu que els vostres fills n’aprofiten millor. coses, més tot el que necessiten perquè es continuï endavant fins a l'hora de casa i es concentren millor a classe.
Si sabeu que els vostres fills són una mica fastigosos, proveu els nostres embolcalls de mantega de cacauet afruitat: tenen una vitamina B3 que augmenta el cervell. I si sempre cauen, introduïu una beguda de grosella negra i poma, plena de vitamina C, a la seva capsa per ajudar-los a curar-se més ràpidament.
Siguin com siguin els vostres fills, els trobareu amb els nostres guies útils.
Crèdit d'imatge: subministrat per Munch Bunch PR Aquesta és una imatge 1 de 51
Llençó de la caixa de dinar dolça: Munch Bunch Jelly Delight
Ara els vostres fills poden tenir el seu pudor de festa preferit a la seva caixa de menjar. Aquests pots de Jelly Delight combinen frescos de fromage amb deliciosa gelatina de maduixes. A més contenen suc de fruita real!
Preu: 1,28 £ per un paquet de 4 d’Asda.
Crèdit d’imatge: imatge d’usuari mitjançant goodtoknow Aquesta és una imatge 2 de 51
Sweet lunchbox filler: Fruit Jo-Jo
Introduïu aquests rotllos de fruita pura que tenen gust de dolços a la caixa de menjar del vostre fill i ni tan sols s’adonaran que s’estan menjant 5 dies al dia. Els encantarà provar tots els diferents sabors, com ara nabius, gerds, préssec i maduixa.
Preu: 2,28 £ per paquet de 10 d’Asda.
Crèdit d’imatge: imatge d’usuari mitjançant goodtoknow Aquesta és una imatge 3 de 51
Llençó dolç de pa de menjar: flapjacks de cirera, albercoc i xocolata
Ajudeu els vostres fills a lluitar contra els insectes escolars amb aquests flapjacks de civada afruitats, que no tindran cap problema a superar-los. Les cireres seques i els albercocs d’aquests aperitius estan plens d’antioxidants que potencien la salut, a més la civada mantindrà el fill més complet durant més temps.
Obteniu la recepta ara: flascons de cirera, albercoc i xocolata.
Crèdit d’imatge: imatge d’usuari mitjançant goodtoknow Aquesta és una imatge 4 de 51
Llenguatge salat de menjar: Ryvita Minis
Els seus aperitius salats de bon grapat contenen una gran bondat integral, que ofereixen diversos sabors. També podeu comprar-los en paquets jumbo per poder proveir-vos tota la setmana escolar.
Preu: 1,89 £ per un paquet de 6 de Tesco.
-> Normal 0 fals fals fals MicrosoftInternetExplorer4 / * Definicions d'estil * / table.MsoNormalTable {mso-style-name: 'Table Normal'; mso-tstyle-rowband-size: 0; mso-tstyle-colband-size: 0; mso-style-noshow: sí; mso-style-parent: ''; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin: 0cm; mso-para-margin-bottom: .0001pt; mso -paginació: vídua-òrfena; mida de lletra: 10.0pt; família de fonts: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: # 0400; mso-fareast-language: # 0400; mso-bidi-language: # 0400 ;}
Embalatge de bondat integral. Els Ryvita Minis tenen una varietat de sabors, també els podeu adquirir en paquets jumbo perquè pugueu proveir-vos per a tota la setmana escolar.
-> Normal 0 fals fals fals MicrosoftInternetExplorer4 / * Definicions d'estil * / table.MsoNormalTable {mso-style-name: 'Table Normal'; mso-tstyle-rowband-size: 0; mso-tstyle-colband-size: 0; mso-style-noshow: sí; mso-style-parent: ''; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin: 0cm; mso-para-margin-bottom: .0001pt; mso -paginació: vídua-òrfena; mida de lletra: 10.0pt; família de fonts: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: # 0400; mso-fareast-language: # 0400; mso-bidi-language: # 0400 ;}ple de bondat integral. Els Ryvita Minis tenen una varietat de sabors, també els podeu adquirir en paquets jumbo perquè pugueu proveir-vos per a tota la setmana escolar.
http://www.tesco.com/groceries/Product/Details/?id=266319546
£ 1,89 per a 6
-> Normal 0 fals fals fals MicrosoftInternetExplorer4 / * Definicions d'estil * / table.MsoNormalTable {mso-style-name: 'Table Normal'; mso-tstyle-rowband-size: 0; mso-tstyle-colband-size: 0; mso-style-noshow: sí; mso-style-parent: ''; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin: 0cm; mso-para-margin-bottom: .0001pt; mso -paginació: vídua-òrfena; mida de lletra: 10.0pt; família de fonts: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: # 0400; mso-fareast-language: # 0400; mso-bidi-language: # 0400 ;}ple de bondat integral. Els Ryvita Minis tenen una varietat de sabors, també els podeu adquirir en paquets jumbo perquè pugueu proveir-vos per a tota la setmana escolar.
http://www.tesco.com/groceries/Product/Details/?id=266319546
£ 1,89 per a 6
-> Normal 0 fals fals fals MicrosoftInternetExplorer4 / * Definicions d'estil * / table.MsoNormalTable {mso-style-name: 'Table Normal'; mso-tstyle-rowband-size: 0; mso-tstyle-colband-size: 0; mso-style-noshow: sí; mso-style-parent: ''; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin: 0cm; mso-para-margin-bottom: .0001pt; mso -paginació: vídua-òrfena; mida de lletra: 10.0pt; família de fonts: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: # 0400; mso-fareast-language: # 0400; mso-bidi-language: # 0400 ;}Embalatge de bondat integral. Els Ryvita Minis tenen una varietat de sabors, també els podeu adquirir en paquets jumbo perquè pugueu proveir-vos per a tota la setmana escolar.
http://www.tesco.com/groceries/Product/Details/?id=266319546
£ 1,89 per a 6
receptes de peix del Carib-> Normal 0 fals fals fals MicrosoftInternetExplorer4 / * Definicions d'estil * / table.MsoNormalTable {mso-style-name: 'Table Normal'; mso-tstyle-rowband-size: 0; mso-tstyle-colband-size: 0; mso-style-noshow: sí; mso-style-parent: ''; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin: 0cm; mso-para-margin-bottom: .0001pt; mso -paginació: vídua-òrfena; mida de lletra: 10.0pt; família de fonts: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: # 0400; mso-fareast-language: # 0400; mso-bidi-language: # 0400 ;} Emplenat de bondat integral. Els Ryvita Minis tenen una varietat de sabors, també els podeu adquirir en paquets jumbo perquè pugueu proveir-vos per a tota la setmana escolar.
http://www.tesco.com/groceries/Product/Details/?id=266319546
£ 1,89 per a 6
->
Crèdit d’imatge: imatge d’usuari mitjançant goodtoknow Aquesta és una imatge 5 de 51
Llengua dolça de menjar: Petits Fruous Filous
Les fruites són una forma fantàstica d’incorporar iogurt a la dieta dels vostres fills. Són divertits per menjar, només ocupen una quantitat reduïda d’espai a la caixa de menjar i tampoc cal empaquetar una cullera.
El iogurt proporciona tant calci que reforça els ossos com la llet, de manera que aquest refrigeri és perfecte si als vostres fills no els agrada beure coses.
Preu: 2 £ per un paquet de 9 de Tesco.
Crèdit d’imatge: imatge d’usuari mitjançant goodtoknow Aquesta és una imatge 6 de 51
Llenç salat de farcit: Pack de pica-pica de Jacobs Cream Crackers
Els crackers són baixos en greixos i una bona font de fibra. Ompliran els vostres fills i podreu posar-los sobre tot. A més, no us haureu de preocupar perquè aquests crackers quedin perduts a finals de setmana, ja que s'inclouen en embolcalls individuals.
Preu: 1,59 £ per un paquet de 8 de Tesco.
Normal 0 fals fals fals MicrosoftInternetExplorer4 / * Definicions d'estil * / table.MsoNormalTable {mso-style-name: 'Table Normal'; mso-tstyle-rowband-size: 0; mso-tstyle-colband-size: 0; mso-style -noshow: sí; mso-style-parent: ''; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin: 0cm; mso-para-margin-bottom: .0001pt; mso-pagination: vídua òrfena; mida de lletra: 10.0pt; família de fonts: 'Times New Roman'; llenguatge mso-ansi: # 0400; llenguatge mso-fareast: # 0400; mso-bidi-language: # 0400;} Mr. Iogurt maduixa maduixa ->
Crèdit d’imatge: imatge d’usuari mitjançant goodtoknow Aquesta és una imatge 7 de 51
Llengua de llaminadures dolces: Olla de gelatina Asda Great Stuff
Aquests pots de cafetera de maduixa de maduixa no contenen sucre afegit i estan completament lliures de qualsevol cosa artificial.
Preu: 35p cadascun o 2 £ per 6 d'Asda.
Crèdit d'imatge: imatge de l'usuari a través de goodtoknow Aquesta és una imatge 8 de 51
Llengua dolça de la capsa de menjar: cruixits de poma de Kiddylicious
Si mai mengen aquesta poma que envaseu a la seva caixa de dinar, canvieu-la per aquests aperitius cruixents elaborats amb una poma fresca sencera. Qui sabia que els 'cruixits' podrien proporcionar als seus fills 1 dels seus cinc dies?
Preu: 59p cadascun o 2 £ per 4 de Tesco.
Crèdit d’imatge: imatge d’usuari mitjançant goodtoknow Aquesta és una imatge 9 de 51
Llenguatge salat de menjar: Cheesestrings
Una manera divertida i nutritiva de menjar formatge! Cada pal de formatge es fa amb 1 got de llet sana, rica en calci.
Preu: 2,75 £ per un paquet de 8 de Tesco.
Crèdit d’imatge: imatge d’usuari mitjançant goodtoknow Aquesta és una imatge 10 de 51
Llençó dolç de caixa de menjar: rodanxes de botons de xocolata
Reduïu el consum diari de sucre del vostre fill canviant la seva barra habitual de choccie amb una petita llesca d’aquesta safata al forn, complementada amb un sol botó de xocolata.
Obteniu la recepta ara: rodanxes de botons de xocolata.
Crèdit d’imatge: imatge d’usuari mitjançant goodtoknow Aquesta és una imatge 11 de 51
Llengua salada de càpings: Dairylea Dunkers Jumbo Tubes
Per obtenir un berenar més ple de formatge, introduïu aquests Dunkers (que vénen amb grans palets) al dinar. Estan lliures de conservants, colors o sabors artificials.
Preu: 2,20 £ per un paquet de 4 de Tesco.
Crèdit d’imatge: imatge d’usuari mitjançant goodtoknow Aquesta és una imatge 12 de 51
Llengua dolça de menjar: menjar de iogurt Mr Men
Aquestes begudes de iogurt pro-biòtics proporcionen al vostre fill un 100% de la seva ingesta diària recomanada de vitamina D i un 20% de la quantitat de vitamina C en un sol cop. Els vostres fills necessiten aquestes vitamines per obtenir ossos forts i sans.
Preu: 1,75 £ per un paquet de 6 de Tesco.
Crèdit d’imatge: imatge d’usuari mitjançant goodtoknow Aquesta és una imatge 13 de 51
Llenç dolç de menjar: pack de poma Asda i pera
Les pomes i les peres contenen calci i ferro, a més dels sucres naturals que hi ha són una gran alternativa a la xocolata o a les llaminadures, proporcionant al vostre fill energia d’alliberament lent.
El calci és un mineral important en la dieta del vostre fill ja que reforça els seus ossos i dents. I el ferro també té un paper essencial, transportant oxigen a tot el cos i al seu cervell: no podrien funcionar sense ell.
Preu: 50p per bossa o 1,50 £ per 4 d’Asda.
Crèdit d’imatge: imatge d’usuari mitjançant goodtoknow Aquesta és una imatge 14 de 51
Llengua dolça per a menjar: Olles amb crema Devon de baix contingut en greixos Ambrosia
Una opció amb postres baixos en greix que proporciona una bona font de calci i lactis. Aquestes olles són perfectament tallades perquè s’adaptaran perfectament a la bodega del vostre fill.
Preu: 1,63 £ per un paquet de 4 de Sainsburys.
Crèdit d’imatge: imatge d’usuari mitjançant goodtoknow Aquesta és una imatge 15 de 51
Llengua salada de menjar: Chedds Nibbles
Per tenir una forma deliciosa i ràpida de formatge, envieu aquests petits cubs de Cheddar a la bodega del vostre fill. Tots els pinyols estan fets completament de formatge real.
Preu: 2 £ per un paquet de 6 de Tesco.
Crèdit d’imatge: imatge d’usuari mitjançant goodtoknow Aquesta és una imatge 16 de 51
Llençó dolç de la caixa de menjar: poma d’arròs i gerds
El budell d'arròs és el postre ideal per dinar, amb arrossos que aporten energia, llet rica en calci i pomes i gerds que contenen una gran quantitat de vitamina C. Aquesta puda saludable ajudarà els vostres fills a evitar els refredats que passen.
Preu: 3,59 £ per un paquet de 6 de Tesco.
Crèdit d’imatge: imatge d’usuari mitjançant goodtoknow Aquesta és una imatge 17 de 51Llengua dolça de farcit: Munch Bunch fruita de llet sencera
Sense trossos afegits, només un refrigeri suau i afruitat, elaborat amb iogurt de llet integral per obtenir un toc de calci addicional.
Preu: 1,50 £ per un paquet de 4 de Tesco.
Crèdit d’imatge: imatge d’usuari mitjançant goodtoknow Aquesta és una imatge 18 de 51
Llençó dolç de menjar: paquet de raïms de raïm vermell
Els paquets d’entrepans Asda són la porció de fruita perfecta de mida rodària, que manté més fresca durant més temps en els seus envasos reciclables, de manera que el vostre fill no obtindrà raïm gras.
Preu: 50p per bossa o 1,50 £ per 4 d’Asda.
Crèdit d’imatge: imatge d’usuari mitjançant goodtoknow Aquesta és una imatge 19 de 51
Llençols salats de menjar: bosses de pollastre marroquins
El pa pitta no anirà agafat com el pa ratllat, així que farciu una butxaca pitta amb el nostre saborós farcit de pollastre marroquí i apostem perquè els nens els encantarà.
Obteniu la recepta ara: butxaques de pollastre marroquins.
stacey solomon i joe swash
Crèdit d'imatge: imatge de l'usuari a través de goodtoknow Aquesta és una imatge 20 de 51
Llenguatge salat de carns: mini pastanagues Poskitts
El vegetal és notablement baix en greixos i conté moltes vitamines i minerals per mantenir els vostres fills sans. Les pastanagues són rics en vitamina A, que ajuda a augmentar la seva visió, de manera que emboliqueu-ne algunes en paper laminat i afegiu-les a les caixes de menjar dels vostres fills.
Preu: 1 £ per una bossa de 350g d'Asda.
Crèdit d’imatge: imatge d’usuari mitjançant goodtoknow Aquesta és una imatge 21 de 51
Llengua dolça de farcit: iogurt cruixent Muller Corner
Regaleu-les amb aquest postre de iogurt, que ve amb cruixents ruixats per abocar-lo.
Preu: 3 £ per un paquet de 6 de Tesco.
Crèdit d’imatge: imatge d’usuari mitjançant goodtoknow Aquesta és una imatge 22 de 51
Llenguatge salat de plàstic: mini tubs de Philadelphia Light
Apareix aquests crepets de nata amb pastanaga i cogombre per a un berenar saludable.
Preu: 1,75 £ per un paquet de 4 de Tesco.
Crèdit d’imatge: imatge d’usuari mitjançant goodtoknow Aquesta és una imatge 23 de 51
Un farcit salat de plàstic: Mini Babybel
Els Mini Babybels són el farcit original de caixa de menjar que els nens els encantarà desembalar i menjar. També contenen calci mineral que reforça els ossos, a més de vitamina A per a ulls sans i vitamina B12 que potencia l’energia.
Preu: 1,75 £ per un paquet de 6 de Tesco.
Crèdit d’imatge: imatge d’usuari mitjançant goodtoknow Aquesta és una imatge 24 de 51
Llençó dolç de menjar: Asda Great Stuff pomes
Les pomes fresques són perfectes per a caixes de dinar, ja que literalment es poden llençar sense cap tipus de molèsties, i el millor és que una poma al dia mantingui el metge lluny.
Preu: 1,35 £ per una bossa de pomes d’Asda.
Crèdit d'imatge: imatge de l'usuari a través de goodtoknow Aquesta és una imatge 25 de 51
Omple de llaminadures dolces: galetes de xips de xocolata de Maryland
Un paquet de galetes de xips de xocolata són millors per als vostres fills que una barra de xocolata, de manera que de tant en tant, introduïu-les a la seva capsa per menjar.
Preu: 1,59 £ per un paquet de 6 de Tesco.
Crèdit d’imatge: imatge d’usuari mitjançant goodtoknow Aquesta és una imatge 26 de 51
Llenç dolç i salat de farina: Samoses de formatge i poma
Els samosas són brillants, ja que els podeu omplir amb pràcticament tot allò que sabeu que els encantarà als vostres fills. Aquests contenen poma que aporta immunitat i formatge ric en calci: un maridatge realment saborós.
Obteniu la recepta ara: formatge i samoses de poma
Crèdit d'imatge: imatge de l'usuari a través de goodtoknow Aquesta és una imatge 27 de 51
Omple de cafè dolç: Shortcake per berenar Cadbury
Una deliciosa saborosa que s’adapta perfectament a les caixes de dinar perquè són quadrats prims de pessic, coberts en una capa encara més fina de xocolata amb llet.
Preu: 1,29 £ per 6 d'Asda.
Crèdit d'imatge: imatge de l'usuari a través de goodtoknow Aquesta és una imatge 28 de 51
Llenç salat de farcit: blat de moro
El blat de moro és una forma divertida i dolça d’ajudar els vostres fills a gaudir dels seus cinc dies. És un menjar deliciós cru i ple de vitamines B, que ajuden a construir noves cèl·lules.
Preu: 1 £ per paquet d'Asda.
Crèdit d'imatge: imatge de l'usuari a través de goodtoknow Aquesta és una imatge 29 de 51
Llenç salat de farcit: pals d'api
Els bastonets d’api es poden omplir amb hummus o fins i tot mantega de cacauet per ajudar a omplir els vostres fills durant més temps. L’api també conté potassi, que és bo per als músculs sans i també pot ajudar a reduir l’estrès de l’examen.
Preu: 1 £ per un paquet de 350g de Tesco.
Crèdit d'imatge: imatge de l'usuari a través de goodtoknow Aquesta és una imatge 30 de 51
Llenç dolç de menjar: Asda Great Stuff cítrics suaus
Als vostres fills els encantarà aquest satsum sense llavors perquè són realment fàcils de pelar i els encantarà que compten amb 2 com a 1 dels seus cinc dies.
Preu: 1,25 £ per 1kg d'Asda.
Crèdit d'imatge: imatge de l'usuari a través de goodtoknow Aquesta és una imatge 31 de 51
Llençols per a menjar-se aliments dolços: panses-donzelles
Les panses són una alternativa saborosa als dolços i contenen molta fibra, la qual cosa és ideal per a les panxes saludables.
Preu: 2,43 £ per un paquet de 6 de Tesco.
Crèdit d'imatge: imatge de l'usuari a través de goodtoknow Aquesta és una imatge 32 de 51
Omple de saboroses caixes de menjar: Walkers Baked Stars
Aquestes estrelles al forn ofereixen una gran varietat de sabors i són un divertit aperitiu per als vostres fills, amb un 70% de menys greixos que els altres cruixents de patata.
Preu: 1 £ per un paquet de 6 d’Asda.
Crèdit d’imatge: imatge d’usuari mitjançant goodtoknow Aquesta és una imatge 33 de 51
Llenç salat de farina: Panini de pernil formatge
Convertiu una simple pasta de pernil i formatge en un dinar més saborós fent servir pa italià. Ni més d’aquells entrepans empipats!
Obteniu la recepta ara: Panini de pernil formatge
Crèdit d'imatge: extret del lloc web Aquesta és una imatge 34 de 51
Llençó salató de plats: verdures
Els mosquetons són rics en fibra, adequats per a vegetarians i contenen vitamines B3 i B2, que ajudaran els vostres fills a obtenir més energia dels aliments que mengen. Un fantàstic berenar cruixent que ajudarà a seguir endavant després de dinar.
Preu: 1,78 £ d'Asda.
Crèdit d'imatge: extret del lloc web Aquesta és una imatge 35 de 51
Llenç salat de farcit: ous escocesos
Els ous escocesos faran un aperitiu saborós a qualsevol caixa de dinar i els ous constitueixen una bona font de proteïnes. L'obertura de 2 d'aquests mini al menjador del vostre fill no ocuparà gaire espai i cadascun conté només 2,8 g de greix.
Preu: 90p per un paquet de 12 de Tesco.
Crèdit d'imatge: extret del lloc web Aquesta és una imatge 36 de 51
Llenguatge salat de menjar: Snack a Jacks
Snack a Jacks són una alternativa més baixa en greixos a les patates crues i ofereixen sabors dolços i salats que als seus fills els encantarà com la crema agria i el cebollet o el caramel.
Preu: 1,68 £ per un paquet de 4 d’Asda.
Crèdit d'imatge: extret del lloc web Aquesta és una imatge 37 de 51
Llençó salat de carns: panets de botifarra Quorn
Els rotlles de botifarra quorn són sense carn, de manera que baixen en greixos, però no deixen de ser una bona font de proteïna per als nens en creixement i tenen molt de menjar fred.
Preu: 2,25 £ per un paquet de 12 d’Asda.
Crèdit d'imatge: extret del lloc web Aquesta és una imatge 38 de 51
Llengua salada de menjar: Marmite
Escampar una mica de Marmite a l’entrepà de formatge del vostre fill és una manera realment senzilla d’obtenir el sabor i afegir un munt de llaminadures com les vitamines B2, B12 i l’àcid fòlic al seu dinar. Aquestes vitamines B ajudaran que els vostres fills facin molts glòbuls vermells sans.
Preu: 2,25 £ per a un pot de 250g d’Asda.
Crèdit d'imatge: extret del lloc web Aquesta és una imatge 39 de 51
Llençó dolç de menjar: KP Mix Jumbo Fruit & Nut
Afegiu-hi la meitat d’una bossa de cacauets torrats, anacards, ametlles, panses i nabius al seu dinar ple de paquet i podreu picar aquests aperitius que augmenten l’energia, que els mantindran durant la resta del dia.
Preu: 1,48 £ per una bossa de 90g d'Asda.
Aquesta és una imatge 40 de 51
Llengua salada de farcit: entrepans de tonyina
El tonyina és una gran font de proteïnes i conté àcids grassos Omega 3 que són bons per al cor del vostre fill. Feu que es facin aquests divertits i deliciosos entrepans de tonyina mayo amb cruixent dolç.
Aquesta és una imatge 41 de 51
Llençó dolç de la caixa de menjar: embolcalls de fruita i mantega de cacauet
Els nois encantadors els encantarà aquests embolcalls saborosos que contenen mantega de cacauet cruixent
pomes i plàtans cremosos. Aquesta idea dolça però saludable del dinar podria ajudar a millorar la concentració del vostre fill a les lliçons, ja que els cacauets contenen la vitamina B3 que augmenta el cervell.
Obteniu la recepta ara: embolcalls de mantega de cacauet afruitat.
Aquesta és una imatge 42 de 51
Llengua dolça de menjar: Soreen Malt Loaf
Emboliqueu 2 llesques de pasta de malt enganxosa i dolça per obtenir un deliciós refrigeri que els vostres fills poden mastegar. Aquest convit és a base de menjar greix i carregat d’energia de tota la fruita seca que s’agrada.
Preu: 1,25 £ per a un pa de 370 g d'Asda.
Aquesta és una imatge 43 de 51
Llengua salada de farcit: entrepans de Hummus i pastanaga
L’hummus i la pastanaga ratllada al pa de llavors fa que es faci una sarnie fàcil i sense carn, que ajudarà a regular els nivells de sucre en sang del vostre fill, evitant una caiguda d’energia a mitja tarda.
Obteniu la recepta ara: entrepans de Hummus i de pastanaga. Idees per a berenar de Hummus: Feu batons casolans de hummus i verdures per a pessebres saludables que comptin cap als seus cinc dies.
Aquesta és una imatge 44 de 51
Farcit salat de bossa de menjar: una amanida de cuscús fàcil
Si els vostres fills estan cansats d’entrepans per dinar, mireu aquest cuscús saludable i senzill de fer, al qual podeu afegir moltes verdures, per fer-lo vistós i nutritiu. Tireu també una mica de pollastre o de pernil triturat si voleu.
Obteniu la recepta ara: Amanida de cuscús fàcil.
Aquesta és una imatge 45 de 51
Llengua dolça de llit de menjar: barretes cruixents de marshmallow
Aquestes barretes de cereals mastegades amb panses i fruits secs afegits, són divertides per fer amb els nens i es poden incloure a la seva caixa de dinar per obtenir un dolç farcit per compartir amb els seus amics.
Obteniu la recepta ara: barres cruixents de marshmallow.
Aquesta és una imatge 46 de 51
Llengua dolça de la caixa de menjar: Pastisses Jaffa
Emballeu un parell d’aquestes coques de taronja i xocolata els dies que els vostres fills tinguin PE, per obtenir un combustible ràpid per als músculs.
Preu: 1,15 £ per un paquet de 12 coques d’Asda.
Crèdit d'imatge: extret de: innocentdrinks.co.uk Aquesta és una imatge 47 de 51
Llengua dolça de la capsa de menjar: begudes de fruites dels nens innocents
Si lluiteu per que els vostres fills mengin fruita, envieu un cartró de grosella negra i suc de poma, sense trossos, a la caixa de menjar i poden beure 1 dels cinc dies.
Aquesta beguda de fruites també conté més de la meitat de la seva ingesta diària de vitamina C recomanada, que els ajudarà a curar-se més ràpidament si es fan mal.
Preu: 2,92 £ per paquet de 4 cartrons d’Asda.
Oferta de supermercats Asda: compra 2 paquets per 5 £
Crèdit d'imatge: extret de Tesco.com Aquesta és una imatge 48 de 51
Un farcit salat de bossa de menjar: pastissos de formatge Tesco i ceba
Aquests deliciosos pastissos, farcits de formatge i ceba Cheddar, són perfectes si teniu pressa i necessiteu quelcom ràpid i farcit per posar-vos a la caixa de menjar del vostre fill.
recepta de verdures mediterrànies rostides bbc
Preu: 1,65 £ per un paquet de 4 de Tesco.
Idea de menjar ràpid envasat: 2 pastissos de formatge i ceba, una poma, 2 rodanxes de pa maltejat, una olla de budell d’arròs i mitja bossa de fruita seca i fruits secs.
Aquesta és una imatge 49 de 51
Llenguatge salat de menjar: Falafel
Els fal·làcies són fàcils de fer i contenen moltes llaminadures com els cigrons i els alls. Els nens els embolicaran tal com són o els podreu embolicar en un pa pitta integral amb amanida per a un dinar saludable i ple.
Obteniu la recepta ara: Falafels casolans.
Crèdit per la imatge: oferta del dia: Barretes de cereals Aquesta és una imatge 50 de 51
Llenç dolç de menjar: barres de cereals de collita Chewee
Canvia la barra de xocolata del teu fill per una barra mastegada de cereals saludable. Conté prou xips de xocolata per als addictes a la xocícia, però també està ple de bondat integral.
Preu: 1 £ per un paquet de 9 d’Asda.
Crèdit d’imatges: Google images Es tracta d’una imatge 51 de 51
Llenç dolç de menjar per a menjar: Snam de sèsam
Als vostres fills els encantarà aquests entrepans cruixents i dolços elaborats amb llavors de sèsam i xarop. Cada complement conté vitamines B, que ajudaran a augmentar la seva energia i a treballar els músculs i el cervell. A més és una alternativa més saludable i més barata a una barra de xocolata.
Preu: 50p per un paquet de 4 d’Asda.
On a prop?
10 maneres d’obtenir fruita a les caixes de dinar
Menús de 4 setmanes
30 farcits d'entrepans saborosos