Esteu pensant a tornar a la feina després de tenir un nadó o us pregunteu quan podeu tornar després de la baixa maternal? Deixar el nadó és un moment emocional i les mares solen trobar-se preguntant, fins quan és massa aviat?
El presentador de One Show, Alex Jones, va revelar recentment com es va penedir de tornar a treballar tan aviat després de tenir el seu primer fill.
La presentadora de televisió va admetre que la seva decisió va afectar greument la seva confiança, la va obligar a abandonar la lactància materna abans del que li hauria agradat i la va fer desaprofitar les fites importants en la vida del seu nadó.
Alex va donar a llum el fill Teddy l'any passat i descriu el seu retorn al treball tres mesos després com a 'malson'. En parlar al seu podcast, Happy Mum, Happy Baby, Alex va dir: 'Torno massa aviat. Encara intentava alimentar-me i tornava a treballar.
'Després d'una reunió he intentat expressar-me, després anar a l'assajament i tornar a provar una mica més, i la meva llet era a la nevera amb tots els aliments que es donaven als convidats. Jo era com, això no funciona, això és un malson.
recepta de sopa de pèsols i pernil partit
'Va destruir la meva confiança quant a tractar d'alimentar. Així doncs, durant quatre mesos vaig haver de deixar la fórmula completament. Jo estava combinant, però no funcionava. ”
Alex també va admetre que de vegades estava gelós de la mainada del seu bebè, Jess, mentre estava a la feina. 'És meravellosa de tantes maneres i ens encanta, però hi ha la sensació que vull estar fent les coses que fa amb Teddy.
“I és molt dur. Recordo aquell on es va rastrejar per primera vegada i ella l’havia enviat un vídeo a Charlie (el marit d’Àlex) i jo. I tots dos érem crepuscats, pensant: volia veure-ho!
La presentadora de Sky Sports, Natalie Pinkham, també va revelar que va tornar a treballar 'massa aviat' després del naixement de la filla Willow, tornant a les pantalles només tres setmanes després de l'arribada de la seva filla.
Parlant a la revista Fabulous, Natalie va dir: 'Vaig haver de fer feina quan Willow tenia tres setmanes. Ni tan sols recordava el meu propi nom i era un desastre.
“Es necessitava un munt de maquillatge i, literalment, només vaig seure allà i vaig llegir un autocue. En realitat va ser massa aviat. Crec que ens posem a una pressió ridícula. '
Quan és el moment adequat per tornar a la feina després de tenir un nadó?
Sovint la necessitat financera torna a treballar les mares. Han utilitzat tots els permisos de maternitat, les vacances retribuïdes i les vacances no remunerades i poden començar a preocupar-se que la família es veurà obligada a fer alguns greus retards si no començaran a tornar a guanyar un salari adequat aviat.
Emily de Londres es va remuntar dotze mesos després de néixer el seu fill Zac. 'Recordo sentir una barreja de por i emoció davant el pensament de tornar a la feina', diu. 'Tenia por de deixar Zac enrere i, el primer dia, recordo haver intentat no plorar per tot el viatge en tren.
'Ha ajudat a que en el meu retorn hagués pogut eliminar la fase. Vaig començar amb un parell de dies de Keep in Touch quan Zac tenia onze mesos, després vaig aprofitar les vacances per anar en dos dies a la setmana inicialment, després tres i quatre.
'Vaig preguntar al meu marit si podia tenir cura de Zac durant els meus primers dies, de manera que no m'enganyaria per ell mentre jo ja fes un naufragi emocional. I he treballat molt amb la preparació per trobar un nen que m’agradés molt. Era càlida i materna i els dies que Zac va anar a parar a ella, sé que ho va passar molt bé. ”
Jane, de Bristol, també va experimentar ansietat de separació després de tornar a treballar quan el seu fill tenia sis mesos. 'Em va semblar molt difícil deixar Jack a una edat tan jove', diu Jane. 'Però el que va ajudar va ser tenir uns cuidadors brillants al seu lloc, així que sabia que estava a les mans segures quan no podia estar-hi.
'No ens podíem permetre una mainadera a temps complet, però vam tenir sort perquè teníem els avis que vivien a prop i havien treballat amb ells un sistema de guarderia infantil. El meu marit també estava treballant una setmana de quatre dies perquè pogués tenir cura del nostre fill en un dels dies que estava treballant.
'A poc a poc, a mesura que Jack va anar envellint, vam anar introduint lentament els matins bressol, per ajudar-lo a socialitzar-lo, i va prosperar entre els més menuts de la seva pròpia edat, així que vam avançar fins als dies complets dos cops per setmana abans de començar l'escola. Quan va passar al centre de primària local, estava preparat i va ser una bona transició cap a l'educació. '
Quan tornar a treballar després del permís de maternitat: la visió del psicòleg
La transició al treball és especialment dura després d’un primer bebè, afirma la psicòloga en pràctica i autora de Brilliant Career Coach, Sophie Rowan.
'Quan teniu un nadó, entreu en un espai del cap diferent. Essencialment, esteu flexionant un conjunt de músculs diferents quan esteu de baixa per maternitat. Quan tornes a la feina, gairebé has de divulgar la teva feina. '
La psicòloga laboral i organitzativa, Patricia Murray, hi està d’acord i assegura que la majoria de les dones se sentiran ansioses per tornar a entrar al lloc de treball després del permís de maternitat.
'Els intel·ligents són aprensius', diu Patricia. 'És una emoció adaptativa. Ja preveuen dificultats per endavant, sabent que hauran d’adaptar-se. És una manera de preparar-nos. '
Algunes mares es preocupen que se'ls posi un paper diferent quan tornin a la feina o estan ansiosos que la cobertura de maternitat pugui ser millor que la del seu lloc de treball.
'Moltes mares tornen a sentir-se segures, amenaçades i temibles, sinó que es genera per falta de confiança', diu Sophie. 'Es pregunten si podran operar com abans'.
Les seves pors no són infundades: el món del treball sovint es pot moure a un ritme frenètic en moltes organitzacions i es pot esperar que els retornats es sentin còmodes amb el canvi. Moltes dones tornen a un entorn canviat amb persones, processos i normes noves.
Llavors, com s’han de preparar les mares per tornar a entrar al lloc de treball?
Dotze maneres de facilitar el retorn al treball després del permís de maternitat:
1: Assegureu-vos que esteu 100% satisfets amb la vostra cura infantil
La regla més fonamentalment important de totes. Saber que el vostre nadó està molt bé quan no hi podeu estar, us ajudarà a sentir-vos menys ansiosos per tornar a la feina. Si podeu, demaneu a la vostra parella o al seu pare que tingui cura del vostre fill durant els primers dies, de manera que sabeu que estan amb algú que els estima mentre us ajusteu a la vida laboral.
2: Feu la vostra recerca
Quan busqueu una cura d’infants professional per al vostre fill petit, assegureu-vos de visitar un mínim de tres menors, vivers o mainaderies i feu recomanacions dels amics. Haureu de sentir-vos absolutament segurs en les cuidadores del vostre nadó mentre esteu treballant. Assegureu-vos de fer sessions de degustació amb el vostre fill, deixant-los amb la mainadera / la guarderia / mainadera durant períodes curts inicialment, com ara una hora, i endavant fins a dues hores, al matí, etc.
D’aquesta manera, el vostre nadó s’assabenta que la mòmia sempre torna i que ell o ella arriba a establir una relació amb la seva nova cuidadora mentre encara esteu en permís de maternitat.
3: facilita't
Utilitzeu les vacances acumulades durant el vostre permís de maternitat per tornar-vos a la feina i progressivament fins a la vostra setmana de treball. Voleu començar el vostre retorn també a mitjans de setmana, de manera que només tingueu un parell de dies abans del primer cap de setmana de cap de setmana. T’ajudarà a sentir-te menys cansat, emocionalment i físicament.
4: Mantingueu-vos en contacte amb un amic de la feina mentre esteu fora
Posar-se al dia amb els amics de la feina a les xafarderies de l’oficina pot fer que la transició sigui molt més fàcil, ja que tindreu una bona idea del que està passant mentre esteu fora.
5: utilitzeu els vostres dies de manteniment en contacte
Moltes empreses pagaran als empleats un extra per utilitzar els seus dies de KIT mentre estiguin en permís de maternitat i utilitzar-los per conèixer els companys per prendre un cafè o anar a l'oficina durant una tarda pot facilitar la transició.
6: Trobeu un amic que us agradi
Un sistema de colla, on el retornat es reuneix i xerrar amb una companya que ha passat per la mateixa situació, pot ser un veritable suport pràctic. Adonar-se que no ets l’únic és un bon contracor per sentir-se desbordat.
7: agafar ofertes de flexibilitat
Si un directiu pregunta si hi ha alguna cosa que pot fer per facilitar el primer dia, pregunteu-vos si podeu entrar a les 10 hores. Realment podria ajudar a tenir una mica de temps addicional el primer matí mentre s’estableixen noves rutines.
8: Pla de malaltia
Quan els nens inicien la primera llar d’infants, sovint comencen a recollir infeccions i demanen temps d’interrupció en les primeres setmanes poden ser incòmodes. Si és possible, acordeu amb la vostra parella o un membre de la família que necessitaran temps per a que les primeres malalties es prenguin la pressió.
9: Prepareu-ho tot la nit anterior
Vestits per a nens, roba per a tu, dinars per a tots dos, assegureu-vos que estigui tot organitzat quan tingueu temps tranquil a la nit. Tasques que tinguin cinc minuts per vosaltres mateixos es converteixen d'alguna manera en un malson estressant quan us apressau amb els nens al matí.
10: Coneix els teus drets
Si no esteu ansiosos per tornar al vostre lloc de treball antic i us preocupa que les coses hagin canviat completament, recordeu-vos que esteu protegit per les lleis d’ocupació. Si tornes a treballar durant els primers sis mesos o 26 setmanes, tens dret a tornar exactament al mateix lloc de treball abans de prendre el permís de maternitat. Si tornes a la segona meitat de l'any, tens dret a tornar a la mateixa feina, tret que ja no estigui disponible. Cal que encara estiguis en un lloc de treball similar amb les mateixes retribucions o condicions.
11: cuideu-vos
No us allotgeu fins a mitjanit durant la tasca de les xarxes socials o les tasques domèstiques si haureu d’estar a l’alba de l’alba. No us allibereu amb les nits grans durant les dues setmanes posteriors, si teniu la sort de tenir mitja oportunitat! Aprofiteu-vos per relaxar-vos; esteu fent un ajustament prou esgotador sense cap tipus de tensió addicional. Gaudiu-vos del menjar i de la pel·lícula, o gaudiu d'un caputxino de mig matí. Totes les petites coses ajuden en moments difícils.
12: lliurar-se
Res ajuda a tornar a treballar com la roba nova. Potser és poca, però gairebé universal. Gaudeix d'un altre equip d'oficina per aconseguir sentir-se confiant en els primers dies. I dediqueu una hora a combinar alguns vestits que sabeu que us sentireu fantàstics. Potenciarà la vostra autoestima i us ajudarà a sentir-vos com un supermú quan passeu a l'oficina.
creps de pollastre salat
Finalment, recorda que estàs fent tot això perquè el teu bebè pugui viure una vida còmoda, així que intenta disminuir la culpa.