Augmenteu la vostra energia, netegeu el vostre cos i apriseu amb el nostre Dieta de desintoxicació netejadora de 3 dies . La naturòpata Sarah Bowles Flannery us mostra com amb els seus consells d'experts sobre la dieta. Sarah s'especialitza en Naturopatia, que, simplement, és un enfocament sanitari que utilitza només mètodes naturals. Ens sona bé!
Les dietes de desintoxicació netejadores són una solució brillant a curt termini per perdre pes. Si marxeu de vacances aquesta setmana o necessiteu buscar i sentir-vos el millor possible per a aquest gran casament d’estiu, poden ser una opció fantàstica.
No obstant això, és important recordar que aquest tipus de dietes extremes i desintoxicants ho són només a curt termini, i no són una bona solució per a la pèrdua de pes a llarg termini. Però, de nou, són l’elecció perfecta per a aquells que vulguin aprimar-se ràpidament i, fins i tot, potser fins i tot iniciar un pla de pèrdua de pes més llarg.
Vegeu els consells principals de Sarah a continuació ...
Quan és el millor moment per començar la vostra dieta de desintoxicació de tres dies?
Quan parleu, diu la naturòpata Sarah Bowles Flannery. Seguiu el menú al peu de la lletra, beveu molta aigua i infusions i, a continuació, gaudiu d’un cos més clar, un cap clar i més energia després de només tres dies.
Què és el pla de dieta de desintoxicació?
En despertar: 1 tassa d’aigua tèbia amb suc de & frac12; una llimona.
recepta de kebab mundial per aprimar
Esmorzar: farinetes de bol petit, baies, espolvorear amb llavors de lli.
Berenar del matí: 1 poma petita o pera i 10 ametlles crues.
Dinar: 1 tassa de mongetes (aduki, mung, cigrons) cuites amb all i ceba, amb una petita porció d'arròs integral o quinoa, a més d'amanida mixta amb herbes.
com cuinar al vapor un púding sense vapor
Berenar de la tarda: rodanxes de pebrots, api i pastanaga amb 2 cullerades de hummus.
Sopar: salmó tros petit, tofu o pollastre ecològic, amb verdures verdes al vapor esquitxades de llavors de sèsam.
Quins exercicis he de fer al pla de dieta de desintoxicació?
És important que sigui senzill i que no sigui massa extenuant. Una bona opció per fer exercici és fer una caminada ràpida de 30 minuts al matí o fer 30 minuts de ioga o caminar a la tarda.
Finalment, assegureu-vos de dormir vuit hores cada nit i, fins i tot, estigueu disposat a gaudir d’una migdiada si podeu. El son augmenta el metabolisme, al cap i a la fi ...