Aquests són grans recordatoris ...
(Crèdit de la imatge: Getty Images)
Si hi ha alguna cosa en la qual tots podem estar d’acord, és que ser amables els uns amb els altres és una cosa que hauria d’estar a la part superior de les nostres llistes de tasques.
Sovint, i sobretot en aquest moment, és fàcil que els tempers s’enflamin o que les frustracions s’esclatin (tothom ho experimenta ira de bloqueig ara mateix?)
Però abordar les dificultats de la nostra vida amb amabilitat pot ajudar a calmar tantes situacions.
I l’amabilitat pot presentar-se en tantes formes diferents: pot ser un reconeixement més vocal per tot el que un ésser estimat fa per vosaltres. O pot ser una paraula suau per a un amic estressat.
Fins i tot pot ser alguna cosa pràctic, com ara treure els gossos veïns a passejar si passen moments difícils. O simplement podria ser una bona paraula d’ànim.
La bondat fins i tot pot ser bona per a la nostra salut mental. En un estudi realitzat per la doctora Sonja Lyubomirsky, professora de psicologia de la Universitat de Califòrnia, els estudiants tenien l’encàrrec de completar cinc actes de bondat aleatoris cada setmana. I al final de l'estudi, es va trobar que, en general, els nivells de felicitat entre els estudiants havien augmentat un enorme 41%.
aliona vilani baby(Crèdit de la imatge: Getty Images)
Sigui quina sigui la forma que tingui, l’amabilitat sempre és benvinguda, ara, durant aquesta pandèmia mundial i més enllà.
De fet, aquesta setmana és la Setmana de sensibilització en salut mental, i el tema d’aquest any és la bondat. Per tant, no hi ha millor moment per considerar els beneficis que aporta una mica d’amabilitat a les nostres vides i als que ens envolten.
Així que si busqueu una mica d’inspiració per incorporar l’amabilitat a la vostra vida amb més regularitat, no busqueu més que aquestes precioses frases per viure ...
Cites d’amabilitat inspiradores per viure
1. 'Tres coses a la vida humana són importants. El primer és ser amable. El segon és ser amable. I el tercer és ser amable. Henry James
2. 'Feu un acte de bondat a l'atzar, sense expectatives de recompensa, segur que sabent que algun dia algú pot fer el mateix per vosaltres'. Princesa Diana
3. 'Aquell que us ha fet bondat estarà més preparat per fer-vos-en una altra que aquell que vosaltres mateixos heu obligat'. Benjamin Franklin
signes d'avortament involuntari a principis de l'embaràs
4. La bondat humana mai ha debilitat la resistència ni ha suavitzat la fibra d'un poble lliure. Una nació no ha de ser cruel per ser dura '. Franklin D. Roosevelt
5. 'Quan ets amable amb algú amb problemes, esperes que recordi i sigui amable amb algú més. I esdevindrà com la pólvora. Whoppi Goldberg
MÉS: la dona i la llar i la parella Anna Richardson de TV ofereixen un descompte enorme en assessorament en línia: obtingueu teràpia privada per tan sols 33 £!
6. 'No es pot fer una amabilitat massa aviat, perquè mai no se sap quant tard serà massa tard'. Ralph Waldo Emerson
7. Només hem de ser més amables amb nosaltres mateixos. Si ens tractéssim com tractem el nostre millor amic, us imagineu el millor que estaríem? Meghan Markle
8. L'única manera de dir la veritat és parlar amb amabilitat. Només es poden escoltar les paraules d’un home amorós ». Henry David Thoreau
9. 'Per als ulls bells, busqueu el bé en els altres; per als llavis bells, digueu només paraules de bondat; i, per a l’equilibri, camineu sabent que mai no esteu sols. Audrey Hepburn