Heu agafat el sol el cap de setmana i heu de saber com tractar les cremades solars? Aquests són els següents passos per calmar la pell
(Crèdit de la imatge: Getty Images / fStop)
Tot i que som grans defensors de la protecció solar a la dona i la llar, cal saber com tractar les cremades solars si ha estat en plena onada de calor i ha quedat atrapat.
El millor SPF és fonamental durant tot l’any, però és encara més crucial als mesos d’estiu quan les temperatures es disparen. No només cal saber aplicar correctament el protector solar, sinó que també és important saber que la crema solar té una vida útil. Les restes de l’any passat poden estar obsoletes i, per tant, no oferiran una protecció adequada contra els raigs nocius del sol.
En un món ideal, tapar-se i mantenir-se fora del sol és la millor opció. Però si heu sortit al sol i esteu mirant cap al costat vermell, heu de conèixer els passos següents. A mesura que ens dirigim cap als mesos més calorosos tant als Estats Units com al Regne Unit, hem elaborat una guia que cal saber per evitar enrogiment i com tractar les cremades solars si agafa el sol.
Què són les cremades solars?
En una paraula, danys. Quan la pell està exposada a la radiació UV, allibera melanina, un pigment fosc que actua una mica com un paraigua a la capa superior de la pell. Això ajuda a bloquejar i minimitzar els danys a les capes cel·lulars més profundes. Depenent de la quantitat de melanina que hi hagi naturalment a la pell, pot aparèixer com un marró, inflamat i vermell, que és una cremada solar.
Aquestes cèl·lules de vegades es recullen en grups a la superfície de la pell, que és on veiem pigmentació i taques d’edat, o en casos més greus, melasma. Val a dir que aquí no hi ha una distinció real entre els que es posen de color rosa i els que es tornen marrons: si la pell canvia de color al sol, això és un dany.
Tot i que els tons de pell més foscos tenen nivells més elevats de melanina i, per tant, tenen un nivell de protecció natural una mica més alt, això és mínim i realment no existeix un bronzejat sa (a part del bronzejat fals, és clar). El dany solar està relacionat amb càncer de pell i els lunars cancerosos, per tant, heu de fer tots els passos que pugueu per prevenir-la. 'Les cremades solars repetides poden augmentar el risc de desenvolupar càncer de pell durant tota la vida i s'hauria de prendre seriosament', explica el consultor dermatòleg. Dr. Anjali Mahto . 'Els signes i símptomes solen desenvolupar-se entre 2 i 6 hores després de l'exposició al sol i arribar al màxim a les 12-24 hores.
'La pell pot quedar calenta, vermella, tendra i es poden formar butllofes. En casos greus, és possible desenvolupar deshidratació, desequilibris de les sals importants de la sang i infecció de la pell. En casos rars, pot ser potencialment mortal. ”
Quan s’ha de buscar tractament mèdic d’emergència per cremades solars
Tots hem fet bromes sobre algú que semblava una 'llagosta' després d'agafar el sol, però les cremades solars poden ser extremadament perilloses i sempre heu de buscar tractament mèdic d'urgència per a casos greus. 'Si apareixen butllofes que afecten fins a un 20% de la superfície corporal o altres símptomes com febre, nàusees, calfreds, dolor intens, mal de cap, desmais o marejos, és vital que busqueu atenció mèdica', ens explica el doctor Mahto. 'Les cremades solars greus es poden associar amb un esgotament de calor o un cop de calor que posen en perill la seva vida'.
Com prevenir les cremades solars
Si sabeu que estareu fora durant llargs períodes de temps, sempre heu de prendre precaucions contra les cremades solars. Algunes persones, com ara les de pell més pàl·lida, pigues i lunars, tenen més risc de cremades solars i haurien de prendre precaucions addicionals i evitar el sol en els punts més calorosos del dia. Al Regne Unit i als Estats Units, el risc de cremar és més alt entre març i octubre, especialment entre les 11 i les 15 hores. Podeu minimitzar-ho fent el següent.
- Portar un barret. El cuir cabellut sol ser un dels primers llocs on cremar-se, però un barret d’ala ampla el mantindrà tapat i us blindarà la cara, el nas i les orelles.
- Porteu ulleres de sol. Trieu un parell de qualitat i busqueu la marca CE per protegir els vostres ulls dels raigs UV. Aquests són alguns dels nostres llocs preferits per comprar ulleres de sol amb recepta.
- Mantenir-se cobert. Opti per les cames de màniga llarga i els pantalons llargs de tela fina i transpirable per mantenir-te fresc.
- Apliqueu protecció solar dues vegades. Un cop 30 minuts abans de sortir, i de nou immediatament abans d’entrar al sol.
- Torneu a aplicar el protector solar cada dues hores per assegurar-vos que la pell estigui protegida adequadament.
La llum ultraviolada es pot dividir en dos tipus; UVA i UVB, i tots dos poden afectar la pell de manera negativa. Recordeu: A causa l'envelliment i la B causa cremades. Tradicionalment ens hem centrat en els raigs UVB, ja que també són de tipus causant de càncer. Però els raigs UVA són prou potents com per penetrar en el núvol i el vidre i, a diferència dels UVB, també passen per la capa d’ozó. Això significa que al voltant del 95% dels raigs UV que arriben al sòl són UVA, de manera que és crucial prendre precaucions fins i tot en un dia ennuvolat.
com torrar civada
El vostre entorn també pot jugar un paper en la probabilitat de cremar-vos. 'Hi ha certs tipus de superfícies que reflecteixen la llum UV i, per tant, causen un major dany a la pell', explica Pareena Patel, farmacèutica de la farmàcia Lloyds. 'La sorra seca de la platja pot reflectir fins a un 15% de la radiació i una espuma marina un 25%. Si passeu el dia al mar a casa o fora, assegureu-vos que torneu a aplicar loció solar. També heu de tornar a sol·licitar cada vegada que us tovalloleu després de nedar, encara que afirme que és resistent a l'aigua '.
Com tractar les cremades solars
Fins i tot si teniu molta cura, es produeixen cremades solars. Si pateix els efectes posteriors d’un excés de sol, hi ha maneres de tractar les cremades solars per ajudar a alleujar el dolor i minimitzar els danys. Comenceu per saber quan teniu prou sol. Si la pell se sent calenta, és important anar a l'interior tan aviat com sigui possible. L’oficial NHS el consell per ajudar a alleujar els símptomes és el següent.
- Refredeu la pell esponjant-la amb aigua freda o prenent-vos un bany o una dutxa freda; aplicar una compresa freda com una franela freda a la zona afectada també pot ajudar.
- Beure molts líquids per refredar-se i evitar la deshidratació.
- Apliqueu un emol·lient a base d’aigua o vaselina (com ara vaselina) per mantenir la pell fresca i humida.
- Preneu analgèsics com l’ibuprofè o el paracetamol per alleujar el dolor; no s’hauria d’administrar aspirina a menors de 16 anys.
'Hi ha diversos passos que podeu seguir (per tractar les cremades solars)', diu el doctor Mahto. 'El primer, però, és sortir del sol i tapar les zones afectades i mantenir-se a l'ombra fins que la cremada solar s'hagi curat. La roba de cotó fluixa que es porta amb cremades solars permet que les zones cremades pel sol 'respirin'.
La hidratació també és clau. 'Mantingueu-vos hidratat, ja que les cremades solars poden afavorir la pèrdua de líquids a la pell. Beure molta aigua per evitar la deshidratació i, idealment, evitar l'alcohol que pot empitjorar la deshidratació a causa del seu efecte diürètic '. El nostre derm ha compartit alguns consells més sobre què fer amb les cremades solars per ajudar-vos a curar la pell a continuació.
Com treure la picada de les cremades solars
'Podeu prendre alleugeriment del dolor sense recepta si cal. Aquests poden ajudar a reduir tant el dolor com la inflamació causada per les cremades solars. Els antiinflamatoris no esteroides, com l’ibuprofè (Advil), són ideals (sempre que pugueu prendre aquest tipus de medicaments amb seguretat) i s’han de continuar durant un període de 48 hores. El paracetamol (Tylenol) pot ajudar amb el dolor, però tindrà molt poc efecte sobre la inflamació ».
'Apliqueu una compresa fresca, p. Ex. una tovallola humitejada amb aigua freda durant 15 minuts o prendre un bany o una dutxa frescos. Intenteu mantenir la temperatura just per sota de la tèbia. Assegureu-vos que la dutxa tingui un suau flux d’aigua en lloc d’estar a plena potència. Si comencen a aparèixer butllofes, és preferible un bany. No us fregueu la pell amb una tovallola, però asseceu-la suaument quan en sortiu.
La crema hidratant ajuda a les cremades solars?
Bones notícies: una crema hidratant suau i sense perfum pot calmar la pell i ajudar a eliminar qualsevol peeling no desitjat. 'Hidrateu-vos després del bany o la dutxa i utilitzeu una crema o loció sense fragància per calmar la pell', aconsella el doctor Mahto. 'Són necessàries les aplicacions repetides per reduir l'aparença del peeling i pot ser necessari continuar-les durant algunes setmanes'.
Assegureu-vos de colpejar també l’àloe vera; hi ha un motiu pel qual l’observareu a les etiquetes de moltes locions post-sol. 'Els gels o locions que contenen àloe vera o soja poden ser útils; el nostre metge afegeix que l’àloe vera no només té un efecte refrescant sobre la pell, sinó que també actua com a agent antiinflamatori. 'Desconfieu de les cremes que contenen ingredients com petrolat, benzocaïna o lidocaïna, que poden atrapar la calor de la pell o causar irritació local'.
Hauríeu de posar crema d’hidrocortisona / esteroides a les cremades solars?
Una crema esteroide suau pot ajudar a tractar les cremades solars, però seguiu sempre les instruccions del vostre metge o del vostre prescriptor, ja que és important no fer-ne un ús excessiu. Podeu utilitzar una crema esteroide suau, com. El 0,5-1% d’hidrocortisona, durant 38 hores, per ajudar a disminuir el dolor i la inflor causats per les cremades solars i accelerar el procés de curació ”, aconsella el doctor Mahto. 'Això és millor evitar-ho en nens'.
Quant de temps duren les butllofes per cremades solars?
Si teniu butllofes per cremades solars, és imprescindible no els toqueu . 'Deixeu les ampolles en pau; intenteu no fer-los saltar, ja que això pot provocar infeccions i cicatrius ', confirma el doctor Mahto. 'Normalment s'instal·laran sols d'aquí a uns dies'.
Per obtenir assessorament i tractament mèdic personalitzat, consulteu sempre el vostre metge. Si les vostres cremades solars són molt greus o teniu efectes secundaris inusuals o preocupants, no dubteu a buscar atenció mèdica.