Compartir un got pot ser atractiu i irresistible, però si teniu la temptació de tenir massa prosecus quan esteu socialitzant, podria ser el moment de sobri, pregunta Louise Court.
La vida ha canviat. Quan teníem adolescents i vint anys, amb quina freqüència observàvem les nostres mares sortir amb un grup de xicotes i tornar a casa una mica pitjor per la roba?
Simplement no va passar. No sóc un bevedor especialment pesat i no em borratxo fora de control, però no puc dir que els meus cinquanta anys hagin estat immunes perquè arribi a casa i lluiti per aconseguir la meva clau a la porta principal.
Recentment, un amic va passar un diumenge a la tarda. Després de diverses ampolles de vi, vam convertir la cuina en una pista de ball, cosa que li va provocar un esquinç de turmell, un riure histèric per a mi i el meu fill de 20 anys mirant, horroritzat. Ni tan sols esmentaré el cant.
Si penso en la meva mare, gran part de la seva socialització es basava al matí del cafè, pastissos i activitats com l’organització de flors o el joc de bàdminton. Com ho confirmarà tothom que em conegui, mentre gaudeixo d’una gran quantitat de cafè i pastissos, el gen de l’organització de les flors m’ha passat per davant i gaudeixo de reunir-me amb els amics per prendre una copa. Puc romandre sense alcohol sense problemes durant setmanes, de vegades mesos, però si tinc un got es pot convertir fàcilment en una ampolla.
Si tinc un diari de begudes, tinc por dels fets freds i difícils que els metges em considerin un bevedor. Només escriure això és una experiència bastant preocupant. Però no estic sol. S'ha convertit en part de la nostra cultura quotidiana, segons una de cada 10 dones que beuen més del que es recomana Drinkaware .
Quantes unitats d’alcohol a la setmana hauríem de beure?
El nou Pautes d’alcohol del NHS diu que els homes i les dones que beuen regularment no haurien de consumir més de 14 unitats a la setmana, el que equival a sis pints de cervesa o set gots de vi. També diu que si la gent beu, hauria de passar moderadament durant tres o més dies i que alguns dies haurien d’estar sense alcohol.
A YouGov L'enquesta del 2015 va trobar que les mares de nadó buides estaven al capdavant de l'epidèmia de beure de mitjana edat a Gran Bretanya, amb un 28% de les dones majors de 45 anys que admetien haver begut tant o més que els seus fills grans. Com que no s’emborratxen, sovint no ho veuen com un problema.
Tot i això, l’últim Xifres del NHS demostren que les persones de 55 a 64 anys ara són les més susceptibles d’ingressar a l’hospital a causa de lesions i malalties relacionades amb l’alcohol.
MÉS: Augment de pes de la menopausa: allò que no us expliquen
què és una mare tigre
Penseu en el dia de la mare: en el passat, els suggeriments de regals eren bombons, perfums i flors. Ara, ampolles de Prosecco, ginebra artesana i còctels constitueixen una gran part de les campanyes de màrqueting del dia de la mare, que són milions de lliures. Tots somriem amb targetes d’aniversari i rètols amb consignes com No és una ressaca, és la grip del vi; Aquesta casa funciona amb amor, rialles i Prosecco o Un Prosecco, dos Prosecco, tres Prosecco, pis. Aquests són dotats als éssers estimats de manera afectuosa i sabedora sense cap estigma ni insult.
Però, quan tot això deixa de convertir-se en broma i es converteix en alguna cosa més greu? Fins i tot si no es confia en l'alcohol, el fet fred i difícil és que hi ha una raó per la qual se'ns diu que no superem les 14 unitats a la setmana, de la mateixa manera que sabem que no és saludable que il·luminem una cigarreta.
Llavors, per què tants de nosaltres tenim un problema d’alcohol?
Hi ha un suggeriment que els patrons de consum de dones de mitjana edat són un desbordament de la cultura ladette dels anys 80 i 90. Simplement hem pres aquests hàbits a la mitjana edat i hem desenvolupat problemes per beure. La tendència també s’atribueix a tantes més dones amb carreres professionals on les begudes després de la feina es consideren la norma. Fins i tot si ja no conduïu aquest estil de vida a l’oficina, us acostumeu a tornar-vos unes copes al vespre mentre ajudeu els vostres fills a abordar els deures, a preparar el sopar o a relaxar-vos veient la televisió.
Hi ha molta més gent que beu a casa, cosa que era insòlita fa 20 o 30 anys, tret que estiguéssiu a sopar. Llançar algunes ampolles de beguda a la botiga del supermercat ara és un fet quotidià.
Segons el doctor John Larsen, director d’evidències i impacte de Drinkaware, un organisme benèfic d’educació sobre alcohol, una de les causes del nostre augment del consum és voler ser un amfitrió o una amfitriona generosa.
Forma part de la cultura britànica continuar cobrint ulleres i esperar grans porcions. Es veu com un gran amfitrió per no deixar-los buits. La gent vol ser hospitalària, però pot significar que algunes persones beuen volums més grans del que potser pretenien.
Al continent és més comú servir mides més petites: a França, per exemple, una copa de vi estàndard és de 100 ml, mentre que a Gran Bretanya és de 175 ml per a un mitjà. És important perquè la mida de la publicació influeix en la quantitat i la rapidesa amb què la gent consumeix. A les tertúlies, hi ha molta més reflexió que els refrescants temptadors o els còctels casolans sense alcohol. Hem de donar el missatge que és OKnotto drink: no vol dir que no siguis divertit ni que siguis un gran hoste, ni un amfitrió pobre, subratlla el doctor Larsen.
Quins són els riscos associats a beure massa, sobretot a mesura que envelleixem? Malauradament, fan una lectura força tètrica. Per als nostres cossos és més difícil processar l’alcohol a mesura que envelleix i augmenta el risc de patir malalties com ara càncer de mama, fetge, intestí, boca i esòfag. Beure intensament o beure excessivament també pot augmentar els riscos de demència.
Com afecta un problema de consum d'alcohol a la menopausa?
El consum d’alcohol no només afecta la fertilitat, sinó que també pot fer que la menopausa sigui més difícil de tractar. Quan les dones arriben a la menopausa els seus cossos es veuen afectats pel canvi d’hormones. L'alcohol pot desencadenar alguns símptomes, com ara escalfades i suors nocturns, explica el doctor Larsen.
La menopausa pot alterar el son a causa de la suor nocturna i provocar l’augment de pes. L’alcohol sovint empitjora aquests dos problemes. També pot augmentar el risc d'osteoporosi '.
No només els homes s’han de preocupar per la caiguda de la cervesera: un excés d’alcohol també pot afectar la vida sexual de les dones. Tot i que sovint es creu que unes ulleres poden relaxar-se, la realitat és que pot deshidratar la vagina, fent que el sexe sigui incòmode i sovint dolorós.
Segons Drinkaware, pot reduir la lubricació, de totes maneres un problema per a moltes dones menopàusiques, cosa que dificulta l’orgasme i redueix la intensitat del clímax. Si això és el que fa a l’interior del nostre cos, i a l’exterior?
L’alcohol interfereix amb el procés normal de son, de manera que sovint us desperteu sentint-vos i semblant que no hagueu descansat gaire. L’alcohol deshidrata el cos, inclosa la pell. També es creu que privarà la pell de certes vitamines i nutrients vitals.
MÉS : L'únic canvi senzill que podeu fer a la vostra rutina de jubilació per augmentar la vostra salut mental
Amb dos grans gots de vi que contenen les mateixes calories que una hamburguesa, és fàcil veure per què beure regularment pot conduir a l’augment de pes. L’alcohol també redueix la quantitat de greixos que el cos crema per obtenir energia. Com que no podem emmagatzemar alcohol al cos, els nostres sistemes volen eliminar-lo el més ràpidament possible, i això té prioritat per sobre de l’absorció de nutrients i la crema de greixos.
Abans d’abocar-vos un bon got de vermell per acabar amb les males notícies, els beneficis per a la salut del vin rouge provenen de beure petites quantitats, molt menys que un got. Si encara ignoreu les directrius de salut, penseu en els vostres fills. Si creixen pensant que està bé que una persona begui una ampolla sencera de Prosecco, no obtindrà el millor model a l’hora de tenir problemes de consum d'alcohol. Tant si es fa vergonya pel tintinet de massa ampolles de vi al reciclatge com si s’adona que no es poden fer certes coses sense un got a la mà, és bo revisar la seva relació amb l’alcohol.
El doctor Larsen afirma: “Hi ha proves que la diferència entre el consum d’alcohol d’homes i dones disminueix, però la nostra investigació demostra que els homes i les dones difereixen en el seu enfocament de la moderació de l’alcohol. Quan les dones es redueixen, és més probable que diguin que perden pes, mentre que els homes diuen que és l’estalvi de diners o que són més en forma.
Els oficials mèdics en cap del Regne Unit aconsellen que tant les dones com els homes no beguin regularment més de 14 unitats a la setmana per mantenir baixos els riscos per a la salut i que és millor repartir la beguda de manera uniforme durant tres o més dies, amb diversos dies sense begudes a la setmana '.
Gruta de Santa Gal·les del Sud
Per a mi, és una mica com obrir un paquet de galetes i aprendre a dir que no abans d’haver-les enderrocat totes. O només he de recordar-me que no té sentit gastar una fortuna en la cura de la pell i després deshidratar la pell per dins ... És hora de passar l’aigua amb gas, si us plau. Per obtenir més informació, visiteu drinkaware.co.uk .
Us preocupa que pugueu tenir un problema amb l'alcohol? Podria ser el moment de pensar abans de beure ...
- Mireu el reciclatge del vostre vidre. Us sorprèn el nombre d’ampolles d’alcohol buides que hi ha?
- Et costa imaginar una nit amb els amics sense beure?
- Quan va ser l'última vegada que vau ser el conductor designat o sempre suggeriu que obtingueu un taxi?
- Es desperta la majoria dels matins sentint-se deshidratat?
- Tens almenys una ampolla de vi que es refredi a la nevera, per si de cas?
- Compteu els minuts per començar el vi i teniu problemes per anomenar el vostre refresc preferit?
- Heu evitat comptar honestament les unitats que beveu perquè sospiteu que heu acabat?
- Tens por quedar-te sense la teva beguda preferida quan vas a una festa?
Com deixar de beure i tornar a la pista
Llavors, què podeu fer si us preocupa que tingueu un problema amb l'alcohol? El problema de beure més és que augmenta la seva tolerància, és a dir, que es pot beure quantitats més grans sense sentir-ne els efectes ni obtenir aquest agradable brunzit.
La gent tendeix a pensar que la dependència de l'alcohol és negre o blanc i suposa que sap com és, diu el doctor Nick Sheron, especialista en fetge de Universitat de Southampton . Però tothom que beu amb regularitat, de manera raonable, tindrà una certa dependència de l'alcohol.
Per a la majoria de la gent, podeu 'restablir' tot el sistema tenint un període sense alcohol. I la gent se sent millor per això. Ho puc saber tan aviat com entren per la porta pel seu aspecte facial. La diferència és dramàtica.