Aprofiteu la comoditat de casa vostra amb aquests entrenaments fàcils
L’equip d’entrenament a casa és oficialment a ...
És natural que les dones emmagatzemem el greix al nostre maluc, maluc, cintura, cuixes i bum. Malauradament, això fa que sigui més difícil reduir aquestes zones.
Si teniu un pressupost nadalenc molt ajustat i no teniu ganes de sortir del membre del gimnàs, hi trobareu el lloc adequat. Tenim una llista dels millors equips d’entrenament a casa que us ajudaran a abordar aquestes zones sense haver de gastar massa diners, ni tan sols sortir de casa.
Els millors productes a escollir són els que us proporcionaran un entrenament cardiovascular que cremi greixos (aconseguir que el vostre cor bombi i els pulmons funcionin), com saltar-se, hula hooping o aeròbic.
No només són eficaces aquestes eines d’entrenament a casa, sinó que també són molt divertides.
ales de pollastre de cola
Amb només un parell d’aquestes compres, senyores, us sentireu més prim que mai. Us prometem que no tornareu a mirar enrere.
Millor DVD de fitness:
DVD Insanity Workout, 59,95 £, d’Amazon
Amazon
Aquest programa d’entrenament cardio ha agafat el món amb tempesta i, amb una guia nutricional, 10 DVDs intensos d’entrenament i un calendari per fer el seguiment del vostre progrés inclòs al paquet, no és estrany per què! Insanity ofereix una gran varietat de diferents entrenaments, com ara exercici de força, resistència, exercici de cardio pur i abdominals.
Hem de reconèixer que és notòriament un repte, però podeu anar al vostre ritme i que els increïbles resultats val la pena.
El millor equip d'entrenament a casa:
Reebok Step, 75,00 £, d’Amazon
Recursos sobre dieta i fitness
Un entrenament de pas és un dels millors exercicis de cardio complet que podeu fer per posar-vos en forma, tonificar els músculs i cremar greixos dels malucs, el ventre i les cuixes. Podeu ajustar l'alçada per canviar la intensitat de la vostra sessió, o bé utilitzar pesos de turmell, canell o mà per tonificar més ràpidament.
clarified butter uk
Kits de Hoop Dance Gaiam, 19,99 £, d’Amazon
Amazon
el meu nadó cotxet lidl
Obteniu un entrenament divertit, de baix impacte i de cos sencer, amb aquest DVD hula-hoop i ponderador. L’hula-hooping crema tantes calories com corre i és ideal per deixar anar les articulacions, enfortir els músculs del ventre i per aprimar malucs, genolls i cuixes.
TANITA CJ688 Calorie Jump Rope, 7,80 £, d’Amazon
Amazon
Aquesta corda saltant-se compta el nombre de salts i calcula les calories cremades. Trieu saltar-vos per obtenir un bon entrenament cardio i millorar també la respiració, la flexibilitat i la coordinació. Es tracta d’un exercici d’impacte elevat, així que no és fantàstic si teniu problemes de mobilitat, però retarda malucs, cuixes i us faran malestar i podríeu cremar 110 quilòmetres en 10 minuts.
JLL Twist Board amb Impact Reflexology Punts per a la cintura i malucs Exercici de gir, 6,99 £, d'Amazon
Amazon
Aquest és un gran equipament de fitness per a dones de tots els nivells de fitness. Fa meravelles per aprimar els malucs i és molt fàcil d'utilitzar. Només cal posar-se al tauler i girar-lo. Té les cames, la panxa, els malucs i els braços en moviment, augmenta la circulació sanguínia i ajuda a fer massatges dels òrgans interns també.
Bé, què esteu esperant? Comenceu el nou any en comprar-los durant el període festiu.