Hem arrodonit els millors i pitjors dolços de marca pròpia i supermercats per a la vostra dieta, considerant el sucre, les calories i la qualificació de la dieta per a cada bossa. Prepareu-vos per sorprendre’t amb la quantitat de sucre en alguns dels vostres dolços preferits.
Quins són els millors dolços per a una dieta, els dolços més saludables que tens quan intentes baixar de pes? De vegades, tots desitgem fer un cop ensucrat, tant si es tracta d’un viatge al cinema com de la imatge que està trucant, o estem atrapant els armaris de la cuina a les 15:00 per un cop de sucre a la tarda. Des de Percy Pigs i Haribo, passant per Gums i Skittles, som alguns dels grans seguidors de dolços!
I tots sabem el difícil que és dir no als nens quan passen uns dolços! Però caure regularment en una bossa de llaminadures pot veure ràpidament que s’apilen les lliures i les factures del dentista passen pel terrat!
Tot i que els dolços evidentment contenen sucre, alguns es poden contenir en calories, mentre que d’altres no són tan dolents. Si esteu fent dieta i observeu la vostra cintura, no seria útil saber quins dolços són els millors i quins són els pitjors la pròxima vegada que esteu al supermercat?
Des dels dolços amb una magnífica 698 calories per bossa, fins a les llaminadures amb 96 calories per paquet, que es respeten la dieta, hem analitzat les calories i el sucre en tots els teus preferits de dolços per a què saps quins has de triar i quins evitar costi el que costi. On es classifica el vostre favorit?
Doneu un cop d'ull als millors galetes que heu de menjar i a evitar.
Els millors dolços per a una dieta, els dolços més saludables
Crèdit imatge: Alamy Aquesta és una imatge 1 de 18
Els millors i pitjors dolços: genives de vi
Calòries: 698 Contingut de calories més elevat
Sucre: 122g
Ració: bossa de 215gr
Valoració de la dieta: 1/10
Si aneu a menjar tota la bossa, espereu sentir-vos cansats més endavant. Igual que amb tots els dolços, les genives de vi contenen un elevat contingut en sucre, que us brindarà un impuls energètic sobtat, però més endavant us deixareu cansats i letargics.
Consell de bona acció: Proveu de substituir-los per un dolç de gust de fruita més saludable en lloc, o, encara millor, berenar amb un plàtan
Crèdit imatge: Alamy Aquesta és una imatge 2 de 18
Els millors i pitjors dolços: Porcy Pigs
Calories: 569
Sucre: 125 g Més contingut en sucre
Ració: per bossa
Valoració de la dieta: 2/10
Són un dels favorits del país, però també un dels més no saludables. Per cada Percy Pig que mengeu, obteniu 25 calories, en consumeix 10 i heu tingut més de la meitat de la ingesta de sucre recomanada durant tot el dia.
Consell de bona acció: tomeu un caramel al vostre cafè si necessiteu una solució per sucre!
Crèdit imatge: Alamy Aquesta és una imatge 3 de 18
Els millors i pitjors dolços: Haribo starmix
Calories: 550
Sucre: 100gr
Ració: per bossa
Índex de dieta: 1/10
Ah, el vell clàssic: el que tu i els nens gaudeixen junts. Bé, ha de seguir així! Aquestes llaminadures són un bon plat per compartir, però contenen una quantitat enorme de sucre i calories. La glucosa d’aquests dolços gomosos s’emmagatzemarà al vostre cos i, eventualment, es convertirà en greix. Estigueu lluny de menjar-vos tot un paquet.
Consell de bona acció: Proveu de comprar els mini paquets de Haribo per controlar els desitjos de sucre
Crèdit imatge: Alamy Aquesta és una imatge 4 de 18
Els millors i els pitjors dolços: Tangfastics
Calories: 544
Sucre: 96gr
Ració: per bossa
Valoració de la dieta: 1/10
Tangfastics, els parents no tan llunyans de Haribo Starmix, només són marginalment millors. Encara són rics en calories, aquests dolços són pitjors per a les dents a causa del seu recobriment ensucrat.
Consell de bona acció: si no us podeu resistir, assegureu-vos de compartir el paquet amb altres persones. Entre quatre, les calories arriben a menys de 200 calories per persona
Crèdit imatge: Alamy Aquesta és una imatge 5 de 18
Els millors i pitjors dolços: patinetes
Calòries: 240
Sucre: 44g
Servei: per paquet
Valoració de la dieta: 3/10
El gust de l'arc de Sant Martí és un ensucrat! Amb moderació, Skittles no és tan dolent, però amb compte de no fer-ho. Massa sucre pot comportar diabetis, cosa que pot provocar complicacions greus.
Consell de bona acció: Eviteu les borses de compartir on el sucre s’acumula realment.
Crèdit imatge: Alamy Aquesta és una imatge 6 de 18
Millors i pitjors dolços: Midget Gems
Calories: 340
Sucre: 46g
Ració: 100gr
Valoració de la dieta: 3/10
Aquestes Gemmes Midget són més petites que les genives de vi, però la seva textura més dura és molt més probable que s’enganxi entre les dents. Normalment, les dents seran atacades els propers 45 minuts després de menjar alguna cosa ensucrada.
Consell de bona acció: Limiteu-vos a només un refrigeri ensucrat al dia (com a màxim) per ajudar a mantenir les dents en bona forma.
Crèdit imatge: Alamy Aquesta és una imatge 7 de 18
Millors i pitjors dolços: ratolins de xocolata blanca
Calòries: 270
Sucre: 30gr
Servei: 10 dolços
Valoració de la dieta: 4/10
Podrien semblar bonics i innocents, però aquests ratolins porten una excel·lent 27 calories cadascun. Sabíeu que només deu són iguals a 3 cullerades de humus, 2 pastanagues senceres, 1 taronja i una poma?
Consell de bona acció: Menja un dolç per satisfer les teves ganes, i després menja fruita per omplir-te i mantenir l’enyorança a ratlla.
Crèdit imatge: Alamy Aquesta és una imatge 8 de 18
Els millors i pitjors dolços: regalèssia Allsorts
Calories: 230
Sucre: 40gr
Servei: 10 dolços
Valoració de la dieta: 4/10
De forma pura i herba, la regalèssia té propietats medicinals, com la millora del sistema immune. Però, com a dolç processat, això no és tan cert! Aquests Allsorts de regalèssia són principalment sucres amb 40 g de sucre massiu en només 10 dolços.
Consell de bona acció: Compreu una mica de regalèssia natural a una botiga de salut per donar-li una mica d’amor al vostre sistema immune.
Crèdit imatge: Alamy Aquesta és una imatge 9 de 18
Els millors i pitjors dolços: Marshmallows
Calòries: 225
Sucre: 40gr
Servei: 10 dolços
Valoració de la dieta: 4/10
llibres antics per a nens que valen diners
Torrades a sobre d’un foc, els marshmallows poden ser deliciosos, però no deixeu que la seva textura esponjosa us enganyi! Aquestes llaminadures dolces tenen gairebé el doble de contingut en sucre d’un paquet de Starburst i el contingut calòric d’un petit menjar.
Consell de bona acció: Si no en podeu aconseguir prou, amuntegueu la xocolata calenta amb dos marshmallows en lloc de menjar-ne 10 pel seu compte
Crèdit imatge: Alamy Aquesta és una imatge 10 de 18
Els millors i pitjors dolços: ampolles de cola
Calories: 150
Sucre: N / A
Servei: 10 dolços
Valoració de la dieta: 5/10
L’ampolla de cola és un dolç clàssic, retro, cèntim i bàsic per a qualsevol estand de barreja “n”. Tot i que aquests dolços són de la gamma que es tracta de calories, també contenen additius que són negatius per a la vostra salut si es mengen massa sovint.
Consell de bona acció: Manteniu-vos lluny de les begudes verdures de cola amb més contingut de sucre a causa del seu recobriment de sucre
Crèdit imatge: Alamy Aquesta és una imatge 11 de 18
Els millors i pitjors dolços: cubes de cola
Calories: 140
Sucre: 30gr
Servei: 10 dolços
Valoració de la dieta: 6/10
Els cubs de cola són un dolç cruixent amb un contingut calòric bastant baix, no és dolent. No obstant això, els dolços cuits durs són gairebé sucre pur (aigua amb sucre bullit) que, combinat amb el trinxat, posa les dents en risc més elevat.
Consell de bona acció: Feu servir aquests dolços per mamar en lloc de trossejar i només en teniu un parell
Crèdit imatge: Alamy Aquesta és una imatge 12 de 18
Millors i pitjors dolços: maduixes
Calòries: 139
Sucre: 23g
Ració: ració de 40gr
Valoració de la dieta: 6/10
Les maduixes dolces i masticables són excel·lents, però només per semblar una fruita, per desgràcia, aquesta varietat no compta cap als cinc dies.
Consell de bona acció: Mengeu maduixes reals amb iogurt natural per obtenir una delícia més saludable
Crèdit imatge: Alamy Aquesta és una imatge 13 de 18
Els millors i pitjors dolços: Blackjacks
Calories: 130
Sucre: N / A
Servei: 10 dolços
Valoració de la dieta: 6/10
Tot i que l’anís és un gran remei a base d’herbes, els Blackjacks en realitat no en contenen res. Aquests dolços aromatitzats fan servir aromatitzants artificials juntament amb glucosa, així que, mentre que les calories no són massa altes, la resta del que hi ha dins no us farà res.
Consell de bona acció: Si teniu ganes de sucre, proveu de fabricar el vostre propi flapjack
Crèdit imatge: Alamy Aquesta és una imatge 14 de 18
Els millors i pitjors dolços: pastilles de fruites
Calòries: 120
Sucre: 20g
Servei: 10 dolços
Valoració de la dieta: 7/10
Les pastilles de fruites existeixen des de 1881 i creiem que sabem per què: aquestes llaminadures amb sucre contenen un 25% de suc de fruita, sense colors, sabors ni conservants artificials i és impossible no mastegar-les.
Consell de bona acció: S'adhereix als tubs i deixa els grans, compartint bosses per quan tinguis companyia
Crèdit imatge: Alamy Aquesta és una imatge 15 de 18
Els millors i els pitjors dolços: Starburst
Calòries: 181
Sucre: 22g Contingut de sucre més baix
Servei: per paquet
Valoració de la dieta: 8/10
Pot ser que conegueu Starburst amb un nom més conegut; Fruites Opals. Aquests mastecs afruitats contenen suc de poma concentrat i només contenen 22g de sucre per envàs, que és inferior a una poma gran.
Consell de bona acció: Compartiu les calories amb un amic dividint el paquet per la meitat
Crèdit imatge: Alamy Aquesta és una imatge 16 de 18
Els millors i pitjors dolços: bons de llimona
Calòries: 96 Contingut de calories més baix
Sucre: 17g
Ració: per bossa petita
Valoració de la dieta: 8/10
No és sorprenent, és un dolç de moda infantil que es troba a la nostra part superior 3. Els bons bons (la paraula francesa per a 'bé' repetits) són excel·lents per a un bon dolç amb només 17g de sucre i menys de 100 calories.
Consell de bona acció: Seieu, mastegeu lentament i recordeu la vostra infantesa
Crèdit imatge: Alamy Aquesta és una imatge 17 de 18
Els millors i els pitjors dolços: els pols
Calòries: 139
Sucre: 32,9 g
Servei: per paquet
Valoració de la dieta: 9/10
El número 2 és la nostra menta favorita, el Polo. Només necessitareu un parell de mentes per satisfer les vostres ansies, així que no necessitareu menjar els 32,9 g de sucre en una sola sessió. Encara que faci 139 calories per al conjunt del paquet, això no afectarà massa la cintura ... encara que no ho aconsellem per altres motius.
Consell de bona acció: Una bona delícia per guardar-la!
Crèdit imatge: Alamy Aquesta és una imatge 18 de 18
Els millors i els pitjors dolços: Guzzle Puzzle
Calories: 145
Sucre: 31g
Servei: per paquet
Valoració de la dieta: 10/10
Els dolços de trencaclosques de Guzzle, de The Natural Confectionary Company, són el nostre aperitiu més dolç del grup. Els seus aromes són completament naturals, com ara taronja, canyella, calç i gerds. Fins i tot utilitzen essències de picada d’ortiga i espinacs. Amb només 145 calories en un paquet i només 31 g de sucre, podeu menjar-ne aquestes, com a regal, sense culpabilitat.
Consell de bona acció: Combina diferents 'peces de trencaclosques' per aconseguir sabors estranys per divertir-los una mica amb els nens