dona amb mapa (Crèdit de la imatge: I Love Images / REX / Shutterstock)
Sentirse perdut? No estàs sol. Els petits avatars de la vida són adequats per desviar-nos de tant en tant de tots els rumbs i fer-nos dubtar del nostre 'sentit del propòsit'.
'Tot canvia a la vida: els que perden, es doblegen i van amb el flux són els autèntics supervivents', diu Carole Ann Rice de The Real Coaching Co. . 'Afegiu-vos al que és o era i perdreu encara més'.
Tot i que pot ser incòmode, sentir que t’has ‘perdut’ pot ser aclaridor, diu Sue MacGillivray de Solucions de coaching de vida . 'És un toc d'atenció per fer canvis positius i prendre mesures', declara. 'Sentir-nos perduts significa que hem de' retornar-nos a nosaltres mateixos, en lloc d'assegurar-nos sempre que els altres siguin els primers '. Sue ha compartit amb nosaltres el seu enfocament pragmàtic per trobar un sentit del propòsit en el nostre dia a dia ...
Quan et puguis sentir perdut
'La majoria de la gent no sap què fer amb la seva vida', ens tranquil·litza la Carole. 'La malaltia, el dol, la pèrdua de feina, les ruptures de relacions i traumes inesperats ens poden desestabilitzar i fer que ens qüestionem qui som'. Això fa que sigui essencial desenvolupar un fort sentit de si mateix per veure’ns a través dels trastorns de la vida.
'Estem tan acostumats a ser mare, parella, esposa, germana, filla, líder, company de feina o amic que sovint ens oblidem de nosaltres i del que fa que els Estats Units marquin', argumenta Sue. 'I sovint hem perdut de vista el que és important ja que tractem tot de manera reactiva.
'La vida pot semblar aclaparadora, sentint que tot és massa per ordenar, arreglar, entendre fins i tot, no importa prendre decisions'.
Com trobar-se
'Trobar-nos a nosaltres mateixos consisteix a connectar amb allò que se sent bé i bé', diu Sue. 'Quan la nostra ment està confosa o hem perdut el sentit de si mateix, tot pot sentir-se fora de control'.
Però no cal sentir-se aclaparat. Sue defensa un enfocament senzill en tres passos per trobar-nos a nosaltres mateixos i recuperar el que ella anomena sensació de ser veritable.
salmó i gingebre
'Sovint es tracta d'un cas de desentranyament, tot començant per alguns fonaments clau'.
Pas 1
'En primer lloc, hem de reduir les coses per entendre què funciona i què no', explica Sue. 'És important saber què passa al vostre món, posant-vos al centre'.
com es fa el pastís de casa
Anoteu els títols següents, que cobreixen cadascuna de les àrees clau de la vostra vida:
- - treball / carrera
-
- - relacions
-
- - vida social / amistats
-
- - diners / finances
-
- - salut i vitalitat
-
- - benestar emocional
-
- - interessos / passió
-
- - aprenentatge / desenvolupament personal
Pas 2
Penseu en la comoditat que teniu amb cada zona. Marqueu les àrees en què us sentiu controlats, bé o 'encarrilats'. És possible que ja us sentiu una mica més tranquil, simplement sabent que certs aspectes de la vostra vida estan ordenats.
Pas 3
'Pel que fa a les altres, abordeu-les d'un en un', aconsella Sue. 'Què cal fer per avançar? Escriviu tots els vostres pensaments i idees per crear un pla d’acció adequat per a vosaltres. A continuació, comenceu fent els canvis pas a pas. Assumir el control i fer allò que ens convé pot sentir-nos empoderadors ”.
Encara us sentiu atrapat? 'Feu que sigui una prioritat conèixer-vos a vosaltres mateixos', recomana Carole.
'Conegueu quins són els vostres punts forts'. Això vol dir saber què és fàcil i què fa que el teu cor «canti», així com allò que vols evitar. 'Mireu els llibres o articles que llegiu, les coses que us atrauen naturalment i veureu què us fa marcar', aconsella.
Ampliar els horitzons sol ser útil. Comenceu poc, seguint cursos diürns i provant sessions de tastadors. Aquest és el començament d'un 'viatge d'investigació per realinear-se amb les seves passions', ens explica. Descobrir els vostres valors veritables només pot indicar noves indicacions per a vosaltres i per a la vostra vida.