L’estrella de la realitat Charlotte Crosby es va fer famosa pel seu amor a la festa, a les begudes i a les nits salvatges a la casa de la Geordie Shore, però una completa revisió de l’estil de vida va veure canviar una impressionant tres pedra en només set mesos.
Després de llançar-se a la fama al costat de les seves companyes de muntanya MTV i haver fet una aparició inoblidable a Celebrity Big Brother, Charlotte ha forjat ara un nou camí professional en el món del fitness, havent publicat dos DVDs de fitness amb èxit. El seu Bell Minut Blitz, de 3 minuts, es va disparar directament a la part superior de les llistes d'Amazon, atraient nombrosos fanàtics i seguidors adaptats al fantàstic canvi de Charlotte.
Reflexionant sobre la seva transformació en una publicació d'Instagram, va escriure: 'Mireu només enrere per veure fins a quin punt heu arribat abans i després de tan feliços per acabar l'any, sentiu-vos feliços segurs i molt més sans ️
thomas ian nicholas muller
Què tan va aconseguir Charlotte assolir tan ràpidament aquests resultats? Aquí teniu els consells sobre dieta per a celebritats que els va donar als seus seguidors per fer-los saber que també poden perdre pes, però sense haver de renunciar a totes les indulgències culpables ...
Sigues realista amb la teva dieta
Una de les coses que els aficionats a Charlotte li agraden més és la seva relatabilitat i, tot i tenir la determinació de perdre més de tres pedres, Charlotte sap el difícil que és lluitar contra els anhels dolços.
En lloc de negar-se completament, Charlotte recomana prendre un regal quan en vulgueu, però només assegureu-vos que és un refrigeri baix en calories. Parlant d'acord! va dir: 'Sigueu realistes amb la vostra dieta, més que no pas evitar el sucre. El que, deixem-ho enfrontar, és massa dur i tots acabem espelejant al final. Per què no només trobeu alguna cosa tan deliciós, però més amable als malucs? ”
El millor consell de Charlotte és provar Hartleys Jelly Pots, dient: 'He trobat aquesta gelea, té 10 calories i és tan bo'.
Recordeu per què vas començar a intentar perdre pes
Charlotte és coneguda per la seva honestedat i el seu viatge en la pèrdua de pes no ha estat diferent després de revelar-li a The Morning els amfitrions de Phillip Schofield i Holly Willoughby el moment desolador que es va adonar que el seu pes estava desvinculant la seva família.
Charlotte va tenir un gran argument amb la seva mare, que va començar quan estava menjant en secret; 'Vaig tenir tres menjars de McDonalds i em vaig amagar al bany per menjar-me'ls, però ella va poder escoltar tots els papers de la formatge.
'Estava tan enfadada, vam tenir aquesta fila massiva i vaig plorar durant setmanes, vam anar a l'aeroport i ni tan sols vam parlar i no ens vam quedar al costat de l'altre a l'avió.
'Va ser realment entre jo i la meva família perquè va veure que jo estava insalubre i que no volia això per a la seva filla'.
Deixeu-vos passar un dia de trampes
Aquest any Charlotte llança un llibre de receptes, Live Fast Lose Weight, i els lectors haurien d’esperar veure una barreja d’aliments saludables i… no tan saludables.
Si bé Charlotte està adoptant plenament el seu nou estil de vida, per mantenir-se al bon camí, sap que ha de passar un dia a la trampa cada vegada i anima els seus seguidors a fer el mateix.
Aldi a la botiga
Charlotte diu; 'Tinc ous per esmorzar, després una amanida per dinar i alguna cosa com el pollastre amb tomàquet i mozzarella per sopar.
'Però sóc normal, així que tinc dies de trampes també. En un dia de trampes, tindré un sofregit, un dinar Big Mac amb Fanta, una doble formatge, hamburgueses de pollastre i dos dipòsits de crema agria. També pica un pica-pica amb galetes i magdalenes ”.
Guardeu imatges antigues de vosaltres mateixos per recordar-vos fins on heu arribat
Charlotte va dir a The Sun que el seu major penediment durant els seus dies salvatges de festa a la casa de la Geordie Shore estava en sobrepès; 'El meu major lament és haver estat gros. Miro enrere les fotos i penso que 'era jove i a la televisió, però estava tan gras'.
'No tinc cap orgull en la meva aparença i em sembla trist que no m'interessés gens. No portaria cap maquillatge, roba horrible, menjo McDonalds cada dia, beu tones d’alcohol i deixo caure el cos. ”
No us sentiu intimidat pel gimnàs
Charlotte recorda als seus seguidors que abans de la revisió del seu estil de vida, ni tan sols es va acostar a un gimnàs, i molt menys ser un conillet de gimnàs.
noia musulmana al forn de pollastre al curri
Li va dir a Eamonn Holmes i Ruth Langsford; 'Abans no feia exercici. No volia anar al gimnàs, em sentia intimitat ja que no sabia el que feia i sentia que la gent em mirava. '
Charlotte va dir que es tractava d'un canvi de mentalitat; 'Al principi, l'exercici va ser difícil, però ara sóc tan fort, que et podré portar a l'esquena'.
No deixeu que la negativitat d'altres persones us aturi
Quan Charlotte va començar la seva pèrdua de pes, va publicar selfies en el seu equip d’entrenament a la seva pàgina d’Instagram i trolls cruels comentarien la seva aparença; 'Vaig publicar selfies de mi en els meus equips d'entrenament i tindria molt d'odi i dolor a Instagram i Twitter'.
'La gent diria coses com,' cop de pla ',' pancake a * se 'i' òbviament, no fas cap tipus de gatzoneta '. Van dir que semblava una espelta, un pal, dret amunt i avall. Em va molestar més que res, perquè hi he dedicat tot el treball, perdent el pes i aleshores la gent encara hi havia res. ”
Charlotte recorda als seus seguidors que segueixen fent el que feu i que no deixen que l’atenció negativa us impedeixi assolir els vostres objectius.