La dieta de cel·lulitis: tres dies per suavitzar les cuixes!



La cel·lulitis és increïblement freqüent i sembla que no apareix enlloc (ja que és hereditària, gràcies a la mare!), Però això no vol dir que no pugueu desfer-vos de la cel·lulitis quan decidiu que en teniu prou. pela



Una combinació d’exercicis que ofereixen cel·lulitis i la dieta adequada pot tenir un impacte massiu en els bulbs i els cops, però per on començar?

La nostra dieta de cel·lulitis s’adreça específicament a l’àrea de problemes que sembla que es vegi afectada per l’aixetament (també, les cuixes), de manera que podeu perdre 6 lliures en només tres dies i explotar també la cel·lulitis.

Hola, salpeu les cuixes amb la nostra dieta de cel·lulitis de tres dies i seguiu-la durant tres setmanes més per obtenir resultats encara millors.



Primera part

Aliments herois
Afegiu 3 plàtans i almenys 500 ml de llet al dia a la vostra dieta per augmentar la vostra pèrdua de pes i reduir la cel·lulitis.

Plàtans
Aquesta fruita és una meravellosa font de nutrició. Al voltant de 95 cals, un plàtan conté:

  • Potassi per ajudar a eliminar la retenció d’aigua i reduir la pressió arterial
  • Fibra per netejar toxines del seu cos
  • Hidrats de carboni per a l’energia
  • Vitamina B6, calci, zinc i àcid fòlic

Seleccioneu sempre els plàtans lleugerament verds per obtenir menys calories i un alliberament energètic constant.

Llet
La llet és essencial per a la nostra dieta perquè conté:

  • Proteïna, que ajuda a la renovació de les cèl·lules de la pell
  • Magnesi, que ajuda a regenerar la pell
  • Aigua: cada 200 ml de llet conté 180 ml d’aigua, que ajuda a eliminar les toxines
  • Utilitzeu sempre llet desnatada ja que conté tota la proteïna i calci que necessiteu sense cap greix. Podeu tenir la vostra llet en lattes o capuccinos lletosos.



    Canvia a llet desnatada per solucionar el teu cafè.



    Pla d'inici de tres dies d'inici



    Aquest pla d’alimentació fàcil us permetrà un bon començament. Repetiu durant tres dies.

    Esmorzar
:
    Llet desnatat o xocolata calenta de baix calç elaborat amb llet descremada 1 plàtan servit amb 1 pot petit iogurt baix en greixos O 1 plàtan barrejat amb 200 ml de llet desnatada, 2 cullerades de iogurt baix en greixos i 1 litre de mel

    menjars baixos en calories menors de 300 calories

    A mig matí
:
    250ml de vidre llet desnatada, caputxó o llet

    Dinar:
    1 plàtan amb formatge cottage baix en greixos de 3 cullerades més 2 gots d'aigua amb 6 llesques de cogombre

    Mitja tarda:
    Com a mig matí

    Sopar:
    Suc de pinya de 200 ml abans de sopar: conté un enzim anomenat papaïna, que ajuda a la digestió i deixa d’inflar. 100g de pit de pollastre a rodanxes, 30g de formatge ratllat o 3 rodanxes de pernil, servit amb una amanida mixta gran: enciam espinacs, pastanaga, 1 cullerada de grans grans, 1 cullerada de pèsols, pebrots vermells i grocs, tomàquets. Barreja amb oli de noguera de 3 cullerades i guarnició de vinagre balsàmic

    Postre:
    1 plàtan al forn en suc de taronja. Espolseu amb 1tsp de sucre moreno a la brasa. Serviu-ho amb un iogurt sencer de greixos de 2 lliures



    Beu un got de suc de pinya abans de sopar: l’enzim conté ajuda a la digestió i et deixa sentir inflat!



    Buscador de cel·lulitis de tres setmanes

    Comenceu amb la dieta de tres dies i seguiu aquest pla d’alimentació durant tres setmanes: us ajudarà a perdre les dèbils i fins a 12 lliures. Entre menjars podeu tenir una llet desnatada ilimitada.

    Dia 1

    Esmorzar
:
    Batut de plàtan: barreja 1 plàtan amb tbsp de iogurt simple en greixos, 300ml de llet desnatada i 1 litre de mel

    Dinar
:
    Petit formatge cottage baix en greix amb 1 plàtan a rodanxes

    Sopar:
    250ml suc de pinya. 170 g de pit de pollastre sense pell, tallat a rodanxes i sofregit amb plàtan barrejat de veg1 barrejat amb 2 lliures baixes de greixos

    Dia 2

    Esmorzar
:
    Batut de plàtan: barreja 1 plàtan amb tbsp de iogurt simple en greixos, 300ml de llet desnatada i 1 litre de mel

    Dinar
:
    250 ml de llet desnatada 2 Ryvita Multigrain rematat amb 1 tbsp de formatge suau baix en greixos i 1 llesca de tomàquet. 1 plàtan

    Sopar:
    250ml suc de pinya. Filet de 170g de peix blanc al forn amb llet desnatada Serviu-ho amb espinacs al vapor de 3 cullerades, puré de pastanaga de 3 cullerades i 3 floretes de bròquil. Amanida de fruites fresques amb 1 plàtan, ½ poma, 3 maduixes i 6 raïms, serveixen amb 2tsp de cremes mig gra gras

    Dia 3

    Esmorzar:
    1 rodanxa de torrades de graner, untat insaturat i 2tsp de mel. 1 plàtan. 1 llet desnatada o llet desnatada de 250 ml de vidre

    Dinar
:
    2 Ryvitas, 2tsp de mantega de cacauet, 1 llesca de plàtan. 250 ml de llet desnatada de vidre

    Sopar:
    250ml suc de pinya. 1 filet de salmó, 1tsp pesto de coets i 2 llesques de pernil de Parma. Escorreu amb oli i coeu-ho durant 30 minuts. Servir amb verdures. Amanida de fruites amb 1 plàtan a rodanxes i 8 maduixes

    Dia 4

    Esmorzar:
    30 g K especial amb 1 llesca de plàtan i 300 ml de llet desnatada 1 llet desnatat

    Dinar:
    Porció de amanida de fruita fresca feta amb 1 plàtan, 3 maduixes, 3 llesques de mango, 1 cucharada de nabius i 6 raïms. Serviu amb iogurt petit en greixos

    Sopar:
    Truita: 1 rovell d'ou, 3 clares d'ou farcides de formatge petitó en greix. Serviu-ho amb amanida de creus verds amb 2 ml de guarnició de vinagreta. Amanida de fruita fresca (com a dia 2)

    Dia 5

    Esmorzar:
    30g K especial amb 1 plàtan i 300 ml de llet desnatada

    Dinar
:
    2 millors Ryvitas amb hummus i tomàquets. 120g de iogurt sense greixos, 1 plàtan. 1 llet desnatat

    Sopar:
    250ml suc de pinya. Fritges il·legítims de vegetació amb arrossos de 3 cullerades o cuscús, amb salsa de soja amb 1 tbsp i pinyons de 1 litre. Amanida de fruites (dia 3)

    Dia 6

    Esmorzar:
    1 Weetabix, 1 llesca de plàtan i 250 ml de llet desnatada

    Dinar:
    Amanida de tonyina. Iogurt baix en greixos de 2 cullerades i 1 plàtan a rodanxes

    Sopar:
    250ml suc de pinya. Verdures il·legítimes amb un bon grapat de pastes, 2 cullerades de tomàquet picat en oli d’oliva i all i 2meses de parmesà. Plàtan i natilles (com a dia 1)

    Dia 7

    Esmorzar:
    2 Ryvita Multigrain amb 1 plàtan i 1tsp de cremes baixes en greixos. 250 ml de llet desnatada

    Dinar:
    2 llesques de pollastre, amanida amb mostassa de mostassa de 2 litres. Amanida de fruita fresca. Iogurts baixos en greixos

    Sopar:
    250ml suc de pinya. Escopeope de pollastre fregit amb ratllat de 3 tbs. 1 plàtan i natilles (com a dia 1)

    Llegir A Continuació

    Art d'ungles de Nadal