Recepta de batut de plàtan

• Saludable

fa:

1

Habilitat:

fàcil

Cost:

barat

5 al dia:

1

Preparació:

3 min

Si us encanten els plàtans, aquesta recepta de batuts de plàtan us servirà per menjar, amb potassi, proteïnes i fibra saludables, també és saludable.

El potassi en els plàtans ajuda als nostres músculs a contraure's i a les nostres cèl·lules nervioses a respondre. Manté el cor batent regularment i també pot reduir l’efecte del sodi sobre la pressió arterial.

La fibra és essencial per a una digestió sana i la proteïna manté els músculs, alhora que ens ajuda a sentir-nos plens, així que es tracta d’una beguda saludable!

¿Amor de batuts? Aquí tenim moltes més receptes delicioses de batuts.

Ingredients

• 1 plàtan madur
• 1/2 tassa de iogurt normal, baix / sense greix
• 1 lliures de mel
• 1 tassa de gel triturat
• Nabius per servir

Mètode

• Introduïu tots els ingredients en una batedora i barregeu-ho fins que quedi suau.

• Cobreix amb una mica de fruita fresca. Hem utilitzat nabius de fruites fruites per la seva bondat que condueix a la salut.

Feu clic per puntuar (150 valoracions) Enviant la vostra valoració