- Saludable
fa:
1Habilitat:
fàcilCost:
barat5 al dia:
1Preparació:
3 minSi us encanten els plàtans, aquesta recepta de batuts de plàtan us servirà per menjar, amb potassi, proteïnes i fibra saludables, també és saludable.
El potassi en els plàtans ajuda als nostres músculs a contraure's i a les nostres cèl·lules nervioses a respondre. Manté el cor batent regularment i també pot reduir l’efecte del sodi sobre la pressió arterial.
La fibra és essencial per a una digestió sana i la proteïna manté els músculs, alhora que ens ajuda a sentir-nos plens, així que es tracta d’una beguda saludable!
¿Amor de batuts? Aquí tenim moltes més receptes delicioses de batuts.
Ingredients
- 1 plàtan madur
- 1/2 tassa de iogurt normal, baix / sense greix
- 1 lliures de mel
- 1 tassa de gel triturat
- Nabius per servir
Mètode
Introduïu tots els ingredients en una batedora i barregeu-ho fins que quedi suau.
Cobreix amb una mica de fruita fresca. Hem utilitzat nabius de fruites fruites per la seva bondat que condueix a la salut.