Recepta de flapjacks de poma

• Sense fruits secs
• Vegetariana

fa:

12

Habilitat:

fàcil

Cost:

barat

Preparació:

30 min

Cuina:

30 min

Nutrició per ració		RDA
Calòries	217 kCal	11%
Greix	11,8 g	17%
- Saturats	6,5 g	33%
- dels quals Sucres	14,4	16%
Sal	0,2 g	3%

Ràpid i senzill, aquests senzills flapjacks de poma fan un esmorzar o un refrigeri energètic excel·lent per a la vostra família durant una setmana sencera.

Ingredients

• 1 kg de pomes (pelades, ratllades i ratllades)
• 200g de civada
• Xarop daurat de 70ml
• 150g de mantega
• 40g de sucre
• Pessic de sal
• Pessic de gingebre mòlt

Mètode

• Sofregiu les pomes suaument en una paella tapada amb el sucre, fins que quedi suau. Afegiu la mantega i el xarop daurat i feu-ho a foc suau.

  casament de martha collison

• Agiteu amb suavitat la civada, la sal i el gingebre per coure-la.

• Aboqueu la barreja en una llauna de coca en mantega (rodona de 8 pulgades) i poseu-la al forn a 180 º C durant 30 minuts. Deixeu refredar abans d’apagar.

  dibuixos animats de la casa club de Mickey Mouse