Aquestes receptes fàcils i saboroses de desintoxicació són la manera perfecta d’iniciar qualsevol pla de pèrdua de pes. Dóna-li al teu cos un impuls de bondat amb aquests deliciosos batuts, sopes i receptes principals de menjars
Està excessiu? Necessiteu una injecció de vitamines, minerals i aliments superposats? Voleu canviar uns quilos? Aleshores, aquestes receptes fàcils de desintoxicar són per a vosaltres.
Emplenats de fruites i verdures, aquestes receptes senzilles per fer detox et faran sentir de nou les formes més altes en molt poc temps. Des de batuts saborosos i sopes delicioses fins a més plats, menjars abundants com les fregides i les amanides de cosí, tenim plats adequats a les necessitats i gustos de cada consumidor.
La desintoxicació no ha de ser avorrida. Pot ser que, de vegades, sigui difícil, però aquestes receptes de desintoxicació us ajudaran a gaudir dels plats baixos en calories, baixes en greixos i amb poca quantitat de sucre que necessiteu per començar el vostre pla per perdre pes.
Tenir una bona evidència al vostre cos algunes vegades a l'any amb una dieta de desintoxicació us proporciona una oportunitat fantàstica d’aconseguir el vostre objectiu de pèrdua de pes. Només heu d'assegurar-vos que un cop heu acabat l'etapa de desintoxicació de la vostra dieta, esteu obligats a fer receptes saludables i a fer exercici.
Per tant, si voleu perdre pes, feu una ullada a la nostra llista de delicioses receptes de detox i prepareu el vostre cos a punt per a un nou començament saludable.
PS, fins i tot tenim una recepta de granola que podríeu tenir com a postres. Veure? La desintoxicació no es tracta només d’amanides.
Crèdit imatge: WestEnd61 / REX / Shutterstock Aquesta és una imatge 1 de 30
Muesli d’espècies mixtes
Comenceu el dia amb un bol sa muesli d’espècies mixtes, elaborat amb civada súper alimentària, llavors de gira-sol, ametlles descalçades i fruits secs.
Crèdit imatge: TI Media Limited Aquesta és una imatge 2 de 30
Cogombre i llagostí
Si afegiu cogombre al vostre sofregit, us aporta un sabor fresc i lleuger. Aquesta salsa de cogombres i gambes se serveix amb una deliciosa salsa d'estil xinès i tallarines fines d'arròs.
Crèdit imatge: WestEnd61 / REX / Shutterstock Aquesta és una imatge 3 de 30
Sopa de tomàquet i taronja rostit
Potser no us penseu afegir fruita a la vostra sopa, però és una altra manera deliciosa d’aportar més nutrients a la vostra dieta. Proveu aquesta sopa rostida de tomàquet i taronja per obtenir un sabor sensible a l'estiu a les profunditats de l'hivern.
Crèdit imatge: WestEnd61 / REX / Shutterstock Aquesta és una imatge 4 de 30
Amanida de cuscús alvocat
Si voleu un dinar lleuger i desintoxicant, feu-ho Amanida de cuscús alvocat, amb pebrots, cigrons i menta fresca. Fes-ho la nit anterior perquè tingui temps d’absorbir tots els sabors.
Crèdit imatge: WestEnd61 / REX / Shutterstock Aquesta és una imatge 5 de 30
Smoothie Jack saltant
Després de tota aquella festa amb pastissos, bombons i formatge, aquesta llet de soja de plàtan i pera Smoothie Jack saltant us sortirà. Les llavors de lli riques en fibra ajudaran també a la digestió.
Crèdit imatge: TI Media Limited Aquesta és una imatge 6 de 30
Amanida de jardí anglesa
Això amanida de jardí anglesa és la recepta final de detox: cogombre fresc, enciam i raves picades en una salsa de llimona lleugera. Aquesta combinació és ideal per al sistema digestiu i l’opció perfecta per a dinar també. N’hi ha prou amb afegir una mica de pollastre preparat per obtenir proteïnes.
Crèdit imatge: TI Media Limited Aquesta és una imatge 7 de 30
Sopa de pastanaga i gingebre
Congelable, saludable i farcit - L'usuari de goodtoknow Hsmummy diu: 'Em va encantar això Sopa de pastanaga i gingebre - tan fàcil de fer i té uns gustos deliciosos, realment no ho puc fallar. '
Crèdit imatge: WestEnd61 / REX / Shutterstock Aquesta és una imatge 8 de 30
Batut de magrana, gerds i batut de plàtan
Les magranes estan farcides d'antioxidants i vitamina C, cosa que fa que la magrana triple de fruita, gerds i batut de plàtan sigui una opció brillant per a esmorzar.
Aquesta és una imatge 9 de 30
Patata amb jaqueta fumada
Això Jaqueta fumada i jaqueta de ceba molla
la ment queda bufada quan ho veieu
Crèdit d'imatge: Alimentació i begudes / REX / Shutterstock Aquesta és una imatge 10 de 30
Sopa de pèsols creixents i creixents
No hi ha res com un bol de sopa per escalfar-vos a l’hivern. Això sa sopa de pèsols i créixens amb el porro i la menta fresca és ràpid i fàcil de fer també.
Crèdit d'imatge: Jeff Blackler / REX / Shutterstock Aquesta és una imatge 11 de 30
Amanida de fruita de Antony Worrall Thompson
Fins i tot es pot desintoxicar amb unes postres. Amanida de fruites herba d'Antony Worrall Thompson està elaborat amb llet de coco, mel i suc de llimona, perfecte si tens una mica inflat.
Crèdit imatge: TI Media Limited Aquesta és una imatge 12 de 30
La tonyina setmanal curada per a la dona
Per a un sopar lleuger de desintoxicació, feu-ho més saborós Sóc-cured tuna amb una salsa de soja, coriandre i marinada de llima i serveix amb molt de bròquil saludable o algun dels seus vegetals favorits.
Crèdit imatge: TI Media Limited Aquesta és una imatge 13 de 30
Set sofregits de vegetació
Utilitzeu les verdures sobrants en aquest saborós Woman’s Weekly de setmanes de fruita, aromatitzat amb gingebre, chilli, herbes fresques i ceba de primavera. Serviu amb tallarines d'arròs tailandès per a un sopar més farcit.
Aquesta és una imatge 14 de 30
Amanida de carbassa de quinoa i butternut
Canvieu aquests carbohidrats fastosos per quinoa al seu lloc! És una opció molt més saludable i lleugera i fàcil de cuinar. Arrossegat en fresa de botifarra fresca Amanida de carbassa de quinoa i butternut és una elecció refrescant.
Crèdit imatge: WestEnd61 / REX / Shutterstock Aquesta és una imatge 15 de 30
Amanida de formatge de remolatxa i menta rostida
Se suposa que la remolatxa pot augmentar la resistència, de manera que convertiu el vostre dinar en una festa de menjar aliments per gaudir d'aquestes delicioses Amanida de formatge de remolatxa i menta rostida. La remolatxa està explotant amb vitamines també potassi, magnesi i ferro, que són excel·lents per ajudar el cos a recuperar-se.
Crèdit imatge: WestEnd61 / REX / Shutterstock Aquesta és una imatge 16 de 30
Recepta d’amanides de fruites
Teniu ganes de fer alguna cosa dolça? Canvieu aquella barra de xocolata entremaliada per refrescar-vos amanida de fruita rebentant sucres naturals. És l’opció perfecta si us ve de gust alguna cosa lleugera i plena de sabor.
Crèdit imatge: WestEnd61 / REX / Shutterstock Aquesta és una imatge 17 de 30
Porridge de voladís de baies
La civada és una bona font d’energia d’alliberament lent. Elaborat amb maduixes, gerds i una compota de grosella vermella, comença el dia bé amb aquesta farina de gerd.
Crèdit imatge: WestEnd61 / REX / Shutterstock Aquesta és una imatge 18 de 30
Recepta de granola
Això saborós granola és un gran bol d’energia, ple d’aliments alimentaris saborosos com la civada, les llavors de gira-sol, la mel, les avellanes i els fruits secs.
Aquesta és una imatge 19 de 30
Escalfar amanida de bròquil i pollastre
L’amanida pot no semblar atractiva a l’hivern, però això Escalfar amanida de bròquil i pollastre elaborat amb pollastre marinat tangent, segur que obtindrà el seu formigueig.
Crèdit imatge: TI Media Limited Aquesta és una imatge 20 de 30
Carn de salmó amb supermercat
Després de tractes rics i festius, gaudiu de la bondat verda Carn de salmó amb supermercat, ple de bròquils nutritius, mongetes verdes, alvocat i espinacs.
Crèdit imatge: WestEnd61 / REX / Shutterstock Aquesta és una imatge 21 de 30
Sopa de remolatxa i magrana
És molt acolorit i vegan Sopa de remolatxa i magrana també conté pastanagues, pastes de moro i anet fresc. Se li serveix molt bé amb pa de nous o panets de sègol / granet.
Aquesta és una imatge 22 de 30
Empaquetatge de formatge de pa de Turquia i crema
Poseu un bon ús de sobres de gall dindi amb aquests saborosos i lleugers Emballatges de formatge amb pa de Turquia i crema. Escalfeu els embolcalls abans d’omplir-los per menjar un deliciós plat de menjar o sopar.
Crèdit imatge: WestEnd61 / REX / Shutterstock Aquesta és una imatge 23 de 30
Smoothie d'esmorzar de taronja, gingebre i mango
Barregeu taronja, iogurt i gingebre per augmentar l'energia Smoothie d'esmorzar de taronja, gingebre i mango - és ric en vitamina A i farà meravelles sobre qualsevol inflor.
Crèdit d'imatge: Alimentació i begudes / REX / Shutterstock Aquesta és una imatge 24 de 30
Remeneu les gambes amb bolets i bròquils
Substituïu la carn vermella al sofregit per les gambes. Menor de greixos i calories saturades i una gran font de proteïnes, són boníssimes gambes amb salsa de bolets i bròquils.
Aquesta és una imatge 25 de 30
Amanida de salmó súper menjar
Si esteu buscant alguna cosa sana i deliciosa per menjar per dinar, això amanida de salmó anirà a l’altura del vostre carrer ple de proteïnes del salmó i ferro del bròquil.
Crèdit imatge: TI Media Limited Aquesta és una imatge 26 de 30
Verat a la brasa amb chiles, taronja, llimona i creixens
Pretén menjar almenys una porció de peix oliós a la setmana per obtenir un subministrament saludable d’omega-3. Aquest verat a la brasa amb recepta de chiles, taronja, llimona i creixents de Slimming World és una manera deliciosa d’obtenir la seva porció.
Crèdit imatge: TI Media Limited Aquesta és una imatge 27 de 30
Sopa de carbassa de Butternut
La sopa de carbassa Butternut de Rosemary Conely té només 0,8 g de greix i 129 cals per ració, per la qual cosa fa que sigui un dinar lleuger perfecte.
Crèdit imatge: WestEnd61 / REX / Shutterstock Aquesta és una imatge 28 de 30
Smoothie de nabiu i kiwi
Una gran font de potassi i vitamina C, les fruites de kiwi i els nabius són un complement ideal per al seu batut del matí. Prova això batut i batut de kiwi.
Crèdit imatge: TI Media Limited Aquesta és una imatge 29 de 30
Llobarro amb carbassa i sofregit
Woman's Weekly, elaborat amb un sofregit de verdures, aquest manollet elaborat a partir de gelats i amb carbassa de la carbassa és de només 331 cals per ració.
recepta de flapjack saludable amb mantega de cacauet
Crèdit imatge: Martin Lee / REX / Shutterstock Aquesta és una imatge 30 de 30
Salmó al forn cítric
Emplenat de sabor, aquest zesty Salmó al forn cítric és perfecte per a arrossos morenos i tot tipus de sucre al vapor o pèsols.
On a prop?100 receptes saludables
Un munt de dietes de desintoxicació
Moltes idees d’exercici fàcil