Fàcils àpats de 15 minuts que podran estar sobre la taula en temps molt ràpids, com ara pasta integral de pesto de pèsols de fruita picada, curry de gambes vietnamita i aportacions de formatge tortilla.
Aquests àpats ràpids i fàcils poden estar preparats i sobre la taula en només 15 minuts. Els sopars tan ràpids no han de significar menjars preparats, però podeu fer plats deliciosos a la velocitat amb la nostra selecció de àpats fàcils de 15 minuts.
Els àpats en família durant la setmana poden ser un malson adequat. Vostè vol cuinar un menjar deliciós i saludable per a la família, però no vol passar tota la nit a la cuina. goodtoknow és aquí per ajudar-vos.
Obteniu més informació sobre com fer un deliciós curry a la meitat del temps, com obtenir aquesta pasta a la taula més ràpidament que mai, com utilitzar les restes i trampes útils que us permetran tenir un temps extra fora de la cuina amb la vostra família.
La pasta, el cuscús, els fideus i l’arròs són alguns dels ingredients essencials necessaris per fer àpats ràpids i les nostres receptes de 15 minuts inclouen idees, incloses versions vegetarianes, per a totes elles. Rebostes, risottos, fajitas i guisats, no us avorrireu de la variada selecció de plats que oferim.
Reduir el temps no vol dir reduir el sabor amb aquestes receptes ràpides, tot a punt fins al principi fins al final en només 15 minuts.
Primer cap amunt és aquest curry de gamba. Sí, aquest calent i gustós curry de gamba pot estar a la vostra taula en només 15 minuts. Aquest deliciós plat està elaborat amb llet, cebes, brou de pollastre i gambes. És un plat escalfant perfecte acompanyat de pa o arròs.
Obteniu la recepta: curry de gamba vietnamita
Aquesta és una imatge 1 de 33
Pizzes pitta ràpides
Feu que els nens us ajudin a fer aquestes pizzes pitta ràpides. Estalvieu temps per fer les bases a mitjan setmana simplement afegint pa pitta amb carn o verdura que escolliu i cuineu-ho durant 10 minuts. No oblideu ruixar les vostres pizzes amb mozzarella suau per a un bon sabor.
Obteniu la recepta: pizzes pitta ràpides
Aquesta és una imatge 2 de 33
Bol de Buda estil grec
Aquesta barreja d’alcohol, alvocat, olives, verdures i bossa de cereals a l’estil grec s’uneix per fer un àpat ràpid i senzill perfectament equilibrat.
Obteniu la recepta: un bol de Buda estil grec
Aquesta és una imatge 3 de 33
Pesto de pèsols amb pasta integral
Feu aquest sopar súper fàcil amb un pesto de nou i pasta amb un toc de formatge d'all. Aquest plat cremoso us resulta millor ja que utilitza pasta integral, que és més nutritiva i conté més fibra que la pasta blanca.
Obteniu la recepta: pesto de pèsol amb pasta integral
Aquesta és una imatge 4 de 33
Amanida de cansalada i pasta de bròquil
Llesta en només 15 minuts, aquesta recepta de Slimming World és un autèntic regal per al sopar a l’hora de triar, però no us voleu perdre els vostres favorits. Aquest plat compta amb bròquils i espinacs tenderstem, aquest plat compta cap als 5 dies.
Obteniu la recepta: amanida de cansalada i pasta de bròquil Slimming World
Aquesta és una imatge 5 de 33
Rendiments de formatge de truita
A tota la família els encantarà aquest volum de formatge de tortilla, estaran a punt en només 15 minuts i faran el sopar ràpid perfecte quan mengeu gent amb fam. Aquesta recepta està farcida de tomàquets suculents, alvocat cremós i cebes tendres de molla que compten cap als 5 dies. Afegiu les patates o l’arròs a la barreja per incorporar-lo si us ve de gust una mica més d’ompliment.
Obteniu la recepta: torrades de formatge tortilla
Aquesta és una imatge 6 de 33
Amanida de bolets i mongetes
Aquesta amanida de bolets i mongetes és saludable i baixa en calories, perfecte si estàs en dieta. Només triguen 13 minuts per engreixar aquest plat i les bóes abundants significa que mantindrà tothom agradable i ple. Elabora el teu propi apòsit amb pasta de tomàquet assecat al sol i suc de llimona per aconseguir un acabat final.
Obteniu la recepta: amanida de bolets i mongetes
Aquesta és una imatge 7 de 33
El pollastre afruitat d'Annabel Karmel
Aquest pollastre afruitat d'Annabel Karmel. És una deliciosa recepta de curry que la família gaudeix, ja que és dolça i suau. És ple de fruites i verdures suaus com el mango, el tomàquet i la pastanaga. Aquest curri està ben servit amb poppadums i arròs blanc esponjós.
Obteniu la recepta: el pollastre afrutat del curry d'Annabel Karmel
Aquesta és una imatge 8 de 33
Amanida de cuscús de pollastre, tomàquet i préssec
Aquesta amanida de cuscús saludable de pollastre, tomàquet i préssec no pot estar llest en cap moment. Amb sucs i tomàquet sucosos, aquesta recepta de sopar lleugera està farcida de sabor dolç i té menys de 300 calories per ració. El cuscús és un ingredient fantàstic per a menjars ràpids, ja que només triguen 5 minuts per fer-ho, i és molt més saludable que la majoria de costats.
Obteniu la recepta: amanida de cuscús de pollastre, tomàquet i préssec
Aquesta és una imatge 9 de 33
Amanida de pollastre sobrant d'estil vietnamita de Gok Wan
L'amanida de pollastre sobrant a l'estil vietnamita de Gok Wan és perfecta per usar pollastre sobrant. Aquesta amanida està plena de vegetació i condimentada amb una preciosa guarnició de calç i chiles. Aquest menjar només necessita 5 minuts per preparar i cuinar i utilitza fideus vermicelli que podeu comprar als supermercats.
Obteniu la recepta: amanida de pollastre sobrant a l'estil vietnamita de Gok Wan
Aquesta és una imatge 10 de 33
Curri de mango i tomàquet
Aquest curry vegetarià és ple de sabors refrescants i aporta un deliciós canvi respecte a la recepta habitual del curry. El mango afegeix un sabor dolç però satisfactori, que fa meravelles amb la salsa espessa i picant. Aquest curri de manga i tomàquet està a punt en només 15 minuts.
Obteniu la recepta: curri de mango i tomàquet
Aquesta és una imatge 11 de 33
Hamburgueses farcides de bolets
Aquestes hamburgueses de bolets farcides no només són molt ràpides, sinó que també són una alternativa saludable. Servides en un cruixent pa de ciabatta, aquestes hamburgueses són perfectes per gaudir del sol de l’estiu amb una gran quantitat de fulles i verdures fresques d’amanides.
Obteniu la recepta: hamburgueses farcides de bolets
Aquesta és una imatge 12 de 33
Porc porcí
Porc sobrant del rostit del diumenge? Convertiu-lo en el sopar de dilluns amb aquesta ràpida recepta de porc de Teriyaki. La salsa picant plena de ceba, mangeteta i gingebre molla fa que aquest plat sigui molt especial.
receptes de pasta de xocolata
Obteniu la recepta: carn de porc Teriyaki
Aquesta és una imatge 13 de 33
Bacó, tomàquet, espinacs i ricotta
Si no teniu la linguina a mà, els espaguetis funcionen igual de bé quan feu aquesta cansalada familiar, tomàquet, espinacs i ricotta. Serviu-ho amb pa d'all cru i cruixent i salpebreu-hi formatge parmesà.
Obteniu la recepta: cansalada, tomàquet, espinacs i ricotta
Aquesta és una imatge 14 de 33
Cuscús de pollastre i tomàquet
Aquesta saborosa recepta de cuscús de pollastre i tomàquet està esgotada amb un sabor dolç de tomàquet. Si teniu una mica d’aquest sobrant sopar lleuger, es pot conservar a la nevera per als menjars per a nens al dia següent. Feu el vostre propi apòsit per a aquest plat amb iogurt natural, cogombre i menta - senzill.
Obteniu la recepta: Cuscús de pollastre i tomàquet
Aquesta és una imatge 15 de 33
Fumitas de gall d'indi i pebre fumat
El fet que és ràpid no vol dir que haureu de perdre cap sabor. Aquestes fajitas de gall d'indi i pebre fumades estan farcides de chiles i comí per obtenir un cop més. Convertiu aquest clàssic mexicà en favorit de la família amb aquesta senzilla recepta. Prepareu els vostres ingredients amb antelació i coeu-ho durant 15 minuts per obtenir peces de gall dindi tendres.
Obteniu la recepta: fajitas de gall d’indi i pebre fumat
Aquesta és una imatge 16 de 33
Estofat de peix d'estil espanyol
Aquest saborós guisat de peix d’estil espanyol elaborat amb bacallà o tonyina fresca ofereix un sabor deliciós d’Espanya i està farcit de peixos nutritius. El tomàquet picat dolç, el vi blanc i el brou de peix aporten un sabor a la boca a les peces de verdura i peix. A més, aquesta meravella única pot dir que gairebé no tindreu cap rentat.
Obteniu la recepta: peix d’estil espanyol
Crèdit d'imatge: Woman's Weekly Aquesta és una imatge 17 de 33
Carn de vedella i pebre
Aquesta recepta d'estil xinès de vedella i pebrot utilitza moltes verdures saboroses per fer-ne una deliciosa salsa. Aquest plat és una alternativa perfecta per a emportar.
Obteniu la recepta: sofregit de vedella i pebre
Crèdit d'imatge: Tío Ben és una imatge 18 de 33
Pollastre de sèsam de James Tanner
La recepta de James Tanner per a pollastre de sèsam no podria ser més senzilla. Aquest plat xinès ràpid i saborós està preparat en menys de 15 minuts, amb una mica més de 2 £ per cap. Mireu el nostre vídeo pas a pas per fer-vos el vostre compte en pocs minuts.
Obteniu la recepta: pollastre de sèsam
Aquesta és una imatge 19 de 33
Tagliatelle amb pancetta i espàrrecs
Si esteu buscant un plat de pasta ràpida, aquest és aquest! Aquesta etiqueta amb recepta de pancetta i espàrrecs utilitza tagliatelle fresca, molt més ràpida per cuinar que seca, i utilitza petits cubs de pancetta per a un sabor afegit, que es fregeixen i es cuinen en només 5 minuts.
Obteniu la recepta: Tagliatelle amb pancetta i recepta d’espàrrecs
Crèdit d'imatge: Woman's Weekly Aquesta és una imatge 20 de 33
Llobarro amb amanida de taronja i estragó
T'encanta el peix? Heu de fer aquest llobarro suau amb amanida de taronja i estragó. Les peces de taronja tancades aporten un sabor deliciós al plat. Serviu-ho amb fideus i col picat per obtenir un acabat perfecte. Mai no ha estat més fàcil el peix.
Obteniu la recepta: llobarro amb amanida de taronja i estragó
Crèdit d'imatge: revista Essentials, fotògraf Stuart West Aquesta és una imatge 21 de 33
Sóc 'n' sesame noodles
Els fideus d'estil xinès amb saborosos brots de pak i choi de faves són tan fàcils de fer. Només necessiteu 6 ingredients per elaborar aquest deliciós plat de fideus de sèsam i cal 10 minuts per preparar i cuinar.
Obteniu la recepta: fideus de sèsam amb soia
Crèdit d'imatge: British Honey Association Aquesta és una imatge 22 de 33
Salmó a la planxa amb mel de gingebre i llima
Aquest senzill salmó a la planxa amb gingebre, mel i calç no necessita gaire temps per cuinar, tot el que has de fer és assegurar-te que marines els filets de salmó abans de començar a cuinar per afegir un sabor dolç i enganxós al peix. Serviu-ho amb tallarines de cuina ràpida i amanides de mongetes verdes fresques o amanides.
Obteniu la recepta: salmó a la planxa amb gingebre, mel i calç
Aquesta és una imatge 23 de 33
Tortelloni amb pernil i bolets
Els nostres tortells amb pernil i bolets estan a punt en menys de 15 minuts. Cada tros de tortellons preparats s'envasen amb un farcit cremós de formatge i se serveixen al llarg de trossos frescos de pernil i bolets tous. Senzill, ràpid i perfecte per a tota la família.
Obteniu la recepta: Tortellons amb pernil i bolets
Aquesta és una imatge 24 de 33
Chile i pebre filet de mantega
Et ve de gust una delícia elegant? Aquesta senzilla recepta de bistec en conserva de chilli i pebre només triga 10 minuts en preparar-la i cuinar-la. Cimentat amb una picantina i salsa de mostassa, els seus suculents bistecs ja estan preparats per a gaudir-los en molt poc temps. Serviu-ho amb verdures fresques i patates noves precuinades.
estimo més el meu gos que el meu marit
Obteniu la recepta: bistec mantellat de chili i pebre
Aquesta és una imatge 25 de 33
Frittata de salmó fumat i bròquil
Bròquils rics en ferro i peces salades de salmó fumat fan que aquest salmó fumat i bròquil de bròquil siguin especials. Cuinem en una paella durant uns 10 minuts i col·loquem sota la graella per obtenir un acabat cruixent. Fins i tot podríeu acabar aquest saborós plat amb formatge per obtenir un final entremaliat.
Obteniu la recepta: salmó fumat i bròquil fregit
Aquesta és una imatge 26 de 33
Pancake de ceba de pollastre i molla
Alguna vegada has pensat a tenir una crepe per sopar abans? No? Doncs bé, un cop provat aquest deliciós crep de pollastre i ceba de molla, voldreu fer-ho una i altra vegada. És un plat molt ràpid i molt saborós, ple de proteïnes i una manera fantàstica d’evitar els carbohidrats com les patates, l’arròs o la pasta.
Obteniu la recepta: pancake de ceba de pollastre i molla
Aquesta és una imatge 27 de 33
Guacamole i espaguetis de gamba
El guacamol i els espaguetis de gambes és una recepta de pasta ràpida i senzilla que es pot engrossir en molt poc temps. El guacamole preparat, fa que sigui una deliciosa salsa ràpida i l’ús de gambes precuinades i espaguetis frescos el converteix en un plat encara més ràpid.
Obteniu la recepta: Guacamole i espaguetis de gambes
Aquesta és una imatge 28 de 33
Parcel·les de pollastre Stilton i sage
Els pits de pollastre farcits mai no han estat tan ràpids de fer! Cada pit de pollastre està farcit de formatge Stilton, una fulla de sàlvia fresca i embolicat amb tires de pancetta. 10-15 min al forn i ta-dah, teniu delicioses parcel·les de pollastre de Stilton i sàlvia.
Obteniu la recepta: paquets de pollastre Stilton i sàlvia
Aquesta és una imatge 29 de 33
Amanida de gall dindi picant
La nostra amanida de gall dindi picant està a punt en menys de 15 minuts i combina peces de gall dindi tendres amb uns quants grapat d'espinacs i una salsa cremosa i a base de iogurt. Feu aquesta recepta més sana i serveixi sense arròs.
Obteniu la recepta: Amanida de gall dindi picant
Aquesta és una imatge 30 de 33
Fideus de gambes de coco
Impressioneu els vostres amics i familiars amb aquest plat d’aspecte complex: no han de saber quina rapidesa i senzilla és els fideus de gambes. Utilitzeu les verdures de paquets amb papes i la crema de coco en conserva per obtenir un plat més ràpid i saborós.
Obteniu la recepta: tallarines de gambes de coco
Aquesta és una imatge 31 de 33
Risotto de formatge de pèsols i cabres
Aquest senzill risotto de formatge de pèsols i cabres serveix 4 i està farcit de pèsols sans i saborós formatge de cabra. Només triguen 15 minuts i es costen 2,35 £ per ració. Genial. Mireu el nostre vídeo pas a pas per fer el vostre cremoso risotto cremoso.
Obteniu la recepta: risotto de formatge de pèsols i cabres
Crèdit imatge: Tuna Bolognese_Dolmio.jpg Aquesta és una imatge 32 de 33
Tonyina bolonyesa
Qui diu que necessites vedella per fer un bolonyès? El plat de la tonyina és un àpat perfecte a la meitat de la setmana, ja que la tonyina necessita molt menys temps de cocció que la seva picada. Utilitzeu un pot de salsa per a la bolonya per a la velocitat i dues llaunes de tonyina per a un sopar ràpid.
Obteniu la recepta: Tonyina bolonyesa
Aquesta és una imatge 33 de 33
Pasta integral amb salsa de formatge
Aquesta pasta integral sense carn amb salsa de formatge és tan senzilla. Només heu de bullir la pasta i torrar-hi uns tomàquets cherry al forn mentre prepareu la deliciosa salsa de formatge casolà amb llet semidesnatada i formatge Cheddar.
Obteniu la recepta: pasta integral amb salsa de formatge