Recepta de batut de fruites de passió

serveix:

2

Habilitat:

fàcil

5 al dia:

3

Preparació:

15 min

Nutrició per ració		RDA
Calòries	114 kCal	6%
Greix	3g	4%
- Saturats	2g	10%

Desperteu fins a tres dels vostres cinc dies amb aquest deliciós batut de fruites, ple de bondat i molt de sabor

Ingredients

• 2 fruit de la passió
• 2 plàtans arranjats de mida mitjana
• 150g de iogurt grec 0% o 2% de greix
• 200 ml de llet semidesnatada
• 100 g de gerds frescos o congelats

Mètode

• Reduïu la meitat a la fruita de la passió, talleu la polpa en una batedora o una gerra més gran. Peleu els plàtans i aplaneu-ne una mica més la fruita entre els dits mentre l’afegiu a la batedora. Afegiu el iogurt i la llet i el whiz a una beguda suau o utilitzeu una batedora de batedora a la gerra.

  preu del whisky Queen Margot

• Aboqueu-ne 2 gots alts i, a continuació, afegiu les gerds a la batedora / gerro (no cal rentar-lo) i passeu-ho a un puré.

  alison brie pèrdua de pes

• Culleu-ho a sobre de les ulleres i gireu-lo.