Recepta de brownies baixes en greixos




Credit: TI Mitjana
  • Baix en greixos

fa:

16

Habilitat:

fàcil

Cost:

barat

Preparació:

10 min

Cuina:

30 min

Nutrició per ració

RDA
Calòries 105 kCal 5%
Greix 3g 4%

Sí, realment es tracta de brownies baixes en greixos. Amb només 3 g de greix per quadrat, aquests deliciosos brownies de xocolata riques i humides són el dolç perfecte si esteu fent dieta o comptant aquestes calories. No us haureu de perdre una cocció clàssica amb aquesta recepta. En 40 minuts, aquestes llaminadures gooey estaran a punt per menjar. Us recomanem que utilitzeu una llauna de 17 cm quadrats per a aquesta recepta, però tampoc us preocupeu si no en teniu exacta. Només recordeu que com més gran sigui la safata, seran més fins els brownies i més ràpid es couran. Pols amb sucre gelat per acabar i gaudir amb els peus enlaire i una cuppa a la mà.




Ingredients

  • 100g de xocolata negra, 70% de sòlids de cacau, en quadrats
  • 2 ous mitjans
  • 75g de sucre rosegós d'or i sucre lleuger de moscovat
  • ½ litres de cafè, dissolt en 1 cullerada d'aigua calenta
  • 1tsp extracte de vainilla
  • 90g iogurt grec del 0% de greix
  • 90g de farina
  • ¼tsp de pols de cocció
  • 15g de cacau en pols
  • Sucre glaç, per polsar
  • Llauna quadrada de 17cm, folrada de pergamí al forn



Mètode

  • Poseu el forn a 180 ° C / Marca de gas. 4. Fondiu la xocolata sobre una paella d’aigua calenta. Refredar durant 5 minuts.

    on recollir mores silvestres a prop meu
  • Batre els ous amb el sucre fins que quedi clar. Remeneu la xocolata, després el cafè, la vainilla i el iogurt. Doblegueu suaument la farina tamisada, la pols de cocció i el cacau en pols.



    és un gelat bo per a un mal de coll
  • Suau la barreja a la llauna. Coure durant 25-30 minuts. Deixar refredar. Talleu a 16 quadrats. Pols amb sucre glaç.

Llegir A Continuació

Recepta sana de creps sense sucre