Amb això, és possible perdre fins a 10 lliures al mes sense cuinar ni preparar els àpats. Només heu de comprar al supermercat aliments preembalats baixos en greixos i baixos en calories.
Què es?
No tothom pot, o vol, passar hores a la cuina esclavitzant els àpats casolans. La dieta de Lazy Girl és l’última dieta sense problemes. No és necessari ni cuinar, pesar ni sucre, tot el que es pot comprar en els supermercats es pot comprar en un supermercat.
Seguiu aquest pla durant un mes i podríeu perdre fins a 10 lliures. També és adequat per a vegetarians.
nom espelmes d'aniversari
Com funciona
La dieta de Lazy Girl està constituïda per aliments envasats prèviament creats específicament per ser baixos en greixos i baixos en calories. Així que, tot i que mengeu els plats preparats, no són els saludables, no els àpats plens de greix i sal.
La dieta està dissenyada per assegurar-se que la mida de la seva porció sigui restringida i que la seva aportació calòrica sigui baixa. Aquestes dues coses combinades significa que hauríeu de perdre pes.
A qui va bé?
Persones ocupades o persones que odien cuinar. Qualsevol que tingui la feina significa que ha de menjar durant qualsevol moment.
Quins són els inconvenients?
Els menjars preparats poden ser costosos i els aliments processats solen contenir molta sal. No teniu alcohol.
Què fas?
Trieu 3 àpats al dia de les llistes que hi ha a continuació i 1 entrepà. Compte que no
saltejar els àpats, ja que això deixarà la fam i la temptació de berenar.
holli willis instagram
Beu almenys vuit tasses o gots de líquid al dia. Això us mantindrà
hidratat, però també treu la gana. L’aigua és millor però és la dieta
les begudes, el te o el cafè sense sucre estan bé, ja que l'alcohol està prohibit.
També teniu 300 ml de llet desnatada (aproximadament 100 dòlars) al dia
a sobre de la llet esmentada en els plans de menja a continuació.
Esmorzars
Un pot de 200g iogurt de cirera lleugera de Müller, 1 plàtan de mida mitjana i 1 poma
6 tbsp Fibra de fruites 'n' amb una olla de 200g de iogurt natural grec 0% total
2 llesques de torrada integral amb 1 cda-cuita mantega de cacauet, 1 Satsuma Oatso Sacet senzill (qualsevol gust) format amb llet semidesnatada i un grapat de nabius
Alguna cosa Xtra Green Tea & Apple Bar amb 1 plàtan
Petit paquet individual de Shreddies d’una varietat amb 150ml de llet desnatada. Vidre de suc de taronja petit
Dinars
Pack 250g de Salsa de tomàquet de menjador lleuger de John West Tuna, 125gr de pota Sveltesse
Iogurt Smoothie i 2 fruites de kiwi
Marks & Spencer Count Us Usem pollastre i tomàquet balsàmic rostit
sandvitx, 1 pastís de Jaffa i una llesca de meló cantalup
Marks & Spencer Amanida oriental i tallarines d'ou, 1 poma
Sandwich de Tonyina de Tonyina de Vida Saludable i Sweetcorn, 1 satsuma
Un paquet de 200gr de Sainsbury us serà bo per a vosaltres Mini filets de pollastre Salsa
amb amanida verda ensacada
Formes de botes Sushi i una satsuma
Formes de cota Cocktail de gamba, a més d'una magrana 'The Collection' de botes
Gelatina amb suc de raïm vermell i llavors de magrana
Asda Good For You! Sandwich de formatge i ceba i una poma
Sopars
Tesco Lasagne vegetals de vida saludable, 400g i 1 plàtan
Sainsbury us serà bo per a vosaltres mateixos de pollastre de pabre vermella fàcil amb amanida
amb 2tsp d’oli per vestir
Un paquet de 500gr Quorn Classic Lasagne, amanida embossada (sense apòsits), 1
poma i 2 satsumas PesatWatchers 450 g de pollastre, tomàquet i espinacs de lasanya, un bol de
maduixes amb crema de 1 cda. Marques & Spencer Compte amb nosaltres Risotto de Primavera amb salmó fumat
amanida embolicada
Ració de pollastre Birds Eye Honey & Mustard, 1 patata de jaqueta mitjana
(sense mantega) i bròquil
Asda Good For You! Stroganoff i arròs de bolets de 450gr, verd bossa
amanida, 1 taronja Asda Good For You! Arrabiatta de pollastre 400g, pot de cirera lleugera de Müller
Iogurt i 1 poma Tesco de porc naturalment bo amb menjar cremós i salsa de sidra amb bossa
amanida
Carn d’Ocells Roast Beef In Gravy, 227gr, amb 2 petites patates bullides
i una bossa de Birds Eye Steamfresh Veg, 1 pot de xocolata WeightWatchers
& Mousse de vainilla
Snacks (escolliu 1 al dia)
Bossa de Quavers o patates fregides d'un multipack
Iogurt de cirera lleugera Müller 1/2 alvocat petit
1 poma i 2 satsumas
1 Mr Kipling French Fancy 2 Coca Jaffa
10 Maltesers
30 raïms sense llavors
Formes de botes Selecció de fruites
Uneix-te al nostre Diet Club
Consulteu el nostre pla personalitzat d’alimentació saludable Light Choices Diet Club i trieu els àpats de conveniència per a una vida ocupada! Unir-se ara