Lauren Goodger revela com ha perdut 10 lliures en menys d’un mes



Lauren Goodger és una dona en missió.



Des del seu debut a TOWIE el 2010, el seu pes ha fluctuat, però el 2017 està decidit a ser fort, en forma i saludable, i el seu règim funciona, ja que ha revelat que ja va perdre més de la meitat de pedra al gener.

raons per estar soltera

'He perdut 6 lliures fins ara aquest mes i estic convençut perquè no beu alcohol. La meva cara està molt menys inflat ”, va escriure l'estrella de la realitat en una recent novetat. columna de revista. 'He anat al gimnàs cada dia, però també he menjat molt net.'

I ara, segons el seu compte d’Instagram, ha perdut encara més pes, ja que ha aconseguit la seva pèrdua total fins a arribar a 10 quilòmetres impressionants.

https://www.instagram.com/p/BPpyJi5BwcM/?taken-by=laurenrosegoodger&hl=en

'S'han perdut un altre 4lb. És cada cop més difícil mantenir-se en la dieta, no beure ni gimnàs. Però els resultats valen la pena. 2 setmanes a partir de la meta d’avui: perdre un altre de 5 lliures ”, va dir al costat, posant a punt la publicació” #diet #noalcohol #gym #gradual #notextreme #train #endgoal #excusethemess #gymclothes ”

Voleu seguir els passos de Lauren i convertir-vos en aquest any encara més saludable? Aquí teniu els seus secrets de dieta i exercici ...

Barreja els teus entrenaments

No és cap secret que l'exercici sigui una part important de qualsevol estil de vida saludable i Lauren s'ha mostrat dedicada al colpejar el gimnàs cada dia. Actualment, ella és sincera amb el fet que pot ser que tot el temps no sigui el seu favorit, però diu que l’important és fer-ho fins al final de la sessió, tant si teniu un somriure a la cara com si no.

'No em vagi a mentir, odio cada minut d'entrenament avui!' Tota la meva sudor bruna i el cardio és tan avorrit! Però encara ho he fet ... aquesta cara ho diu tot #nofilterneeded #sweaty #messy 'que va escriure al costat d'una recent publicació d'Instagram.

Va afegir a la seva columna que ha estat 'barrejant' el seu règim: 'En lloc de només fer peses i utilitzar màquines de cardio com la fita, he estat nedant.'



'El meu objectiu és fer almenys 60 llargs a la piscina i fer caminades llargues i ràpides'.

com fer fondant d'ous de crema

Menja amb sensibilitat

Lauren diu que ha estat 'menjant net' i que s'ha centrat en menjar una gran quantitat de proteïnes magres com el pollastre i la tonyina, amb alguns 'pocs hidrats de carboni'. També ha reduït l'alcohol de la dieta, que segons ella ha estat un factor important en sentir-se menys inflat.

Tot i així, encara li agraden els àpats i la dolça estranya; a l'agost de l'any passat, va dir: 'No m'importa haver de tenir una mida de 8, sinó com em sento. Si vull alguna cosa dolça, tindré dates i iogurt, però sóc addicte a Pop Tarts. '

Sigues sincer amb tu mateix

Durant una compareixença a Loose Women el 2016, Lauren va dir que, quan en el passat havia guanyat pes, havia estat 'en negació' per la seva mida.

'Vaig anar a TOWIE, no tenia una rutina, vivia un estil de vida de noies de festa bevent molt i menjant molt i el meu pes va créixer sense adonar-me'n', va dir. 'Vaig mirar enrere i vaig pensar que tenia una mida de 10 a 12, però en realitat era de 16 anys.'

sainsburys lindt tria i barreja

https://www.instagram.com/p/BPQXtjXBhBi/?taken-by=laurenrosegoodger&hl=en

'No hi pensaria, sinó menjar el que volia. No cuinava, en menjava gaire. ”

Com Lauren ara sap, reconèixer els disparadors i abordar-los sovint és el primer pas a l’hora de prendre opcions beneficioses en el futur, així que afronteu-vos fins on esteu i podreu ...

Estableix objectius clars

La Lauren s'ha fixat com a objectiu: vol ser de la mateixa mida que va llançar el 2015 el seu DVD de fitness.

'El meu pla és perdre altres 6 lliures a finals del mes que ve. De moment pesa uns 10 x 7 lliures, però a mi m'hauria agradat tornar a la 9a ', va escriure la seva nova. columna de revista.

https://www.instagram.com/p/BOxeZaDh7Ec/?taken-by=laurenrosegoodger&hl=en

Lauren ja es troba a l’extrem superior de la gamma sana d’IMC pel seu marc de 5 peus de 5 polzades, però la tonificació i l’aprimament fins a 9 pedres la portarà a la meitat inferior d’aquest espectre.

'Vull tornar a ser petita', afegeix. 'Espero que al voltant de març ho seré.'

Llegir A Continuació

Adam Devine de Pitch Perfect va participar amb l'estrella Chloe Bridges de Pretty Little Liars