Seguiu llegint per obtenir el secret dels panys més gruixuts i llargs
(Crèdit de la imatge: fotògraf, Basak Gurbuz Derman / Getty Images)
Mentiríem si diguéssim que no havíem buscat a Google 'com fer que el teu cabell creixi més ràpid' més d'un parell de vegades.
Però també és important separar el blat de la palla quan es tracta de resultats que afecten el vostre aliment. Per exemple, l’ingredient més controvertit, oli de castor . No hi ha cap evidència que pugui portar els cabells a llargs semblants a Rapunzel. Cremallera. Nada. L’oli de ricí, però, pot mantenir els fils secs ben hidratats, cosa que pot estimular un creixement saludable del cabell (encara que no més creixement del cabell).
Això és cert per a molts ingredients per a la cura del cabell que han estat místicament elevats a l'estatus de 'miracles de creixement del cabell' o que deixen d'aprimar els cabells.
'La velocitat a la qual creix el pèl i la seva longitud de creixement es determina genèticament', diu Anabel Kingsley , consultor de tricòleg i president de la marca Philip Kingsley. 'Per a la majoria, es tracta de 0,5 polzades al mes, amb una fase de creixement (anagen) que dura entre 3 i 7 anys. Tot, des d’una dieta deficient i deficiències de vitamines / minerals, fins a nivells elevats d’estrès i desequilibris hormonals, pot afectar negativament el creixement dels vostres fils.
Per tant, la notícia no tan bona és que en realitat no es pot accelerar el creixement del cabell. Però podeu crear les condicions òptimes perquè els fils arribin a la longitud que haurien de fer sense ser danyats.
Per davant hi ha els consells principals de Kingsley ...
1. Renteu-vos els cabells diàriament o cada dos dies
'El creixement del cabell depèn de la salut del cuir cabellut; al cap i a la fi, el cuir cabellut és el sistema de suport del cabell. Intenteu fer xampú regularment, deixant no més de tres dies entre xampús. És millor netejar-se cada dos dies: el cuir cabellut és simplement una extensió de la pell del front i es beneficia d’una cura similar.
fer bombolla i xisclar
2. Augmentar la circulació al cuir cabellut
'Utilitzeu un tòner o sèrum diari del cuir cabellut per optimitzar l'estat del cuir cabellut. Un cop per setmana, apliqueu una màscara exfoliant del cuir cabellut per augmentar la circulació i també busqueu-ne una que contingui zinc per controlar l'excés d'oli. '
Màscara exfoliant per al cuir cabellut amb tricoteràpia Philip Kingsley, 16,15 £, Feelunique
Màscara exfoliant per al cuir cabellut amb tricoteràpia Philip Kingsley, 16,15 £
3. Canvieu d’un raspall de truges de senglar a un de paleta
Tot i que els raspalls de truges de senglar proporcionen una gran tracció i control quan es pentinen, també són molt ratllats i poden eliminar seccions de la cutícula exterior del cabell (la seva capa protectora). Intenteu limitar-ne l’ús només per a ocasions especials. Eviteu també els raspalls amb puntes metàl·liques. Aquests tenen la tendència a fer molta calor quan escalfeu l'estil i us poden cremar el cuir cabellut i el cabell. Un pinzell amb puntes de plàstic arrodonides i una base esmorteïda i ventilada és el més adequat per als cabells. '
Raspall de pàdel GHD, 21,95 £, Cult Beauty
4. Repenseu la vostra dieta
'Una dieta sana i equilibrada afavorirà, sens dubte, un creixement saludable del cabell. Com que el cabell és un teixit no essencial, és la primera part de la qual se li priva de nutrients quan falta la seva dieta '.
- Proteïna: els cabells estan fets de proteïnes, cosa que pot convertir-lo en el nutrient més essencial per al creixement del cabell. Menjar com a mínim una porció de proteïna de 120 g que conté tots els aminoàcids essencials a l’esmorzar i al dinar (penseu en peixos, ous, aus, quinoa o fruits secs).
- Ferro: la ferritina (un ferro emmagatzemat) és necessària per al cos per produir proteïna de les cèl·lules ciliades. La deficiència de ferritina sol provocar un augment de la caiguda del cabell i l’escurçament de la fase anagènica del cicle de creixement del cabell. Això vol dir que és possible que el cabell no pugui créixer mentre sigui capaç de fer-ho. Si mengeu carn vermella, proveu de fer-ho dues vegades a la setmana. Si no mengeu carn vermella, haureu de plantejar-vos prendre un suplement nutricional que contingui ferro. Tot i que els verds de fulla fosca i fosca, com els espinacs, contenen ferro, és un ferro que no és hem, i això és més difícil de trencar i absorbir pel cos.
- Cereals integrals: els hidrats de carboni complexos us proporcionen energia d’alliberament lent. En ser les segones cèl·lules amb un creixement més ràpid que produeix el cos, les cèl·lules piloses necessiten un subministrament d’energia constant.
5. Eviteu l'estil de calor
'La calor provoca pèrdues d'humitat. L’elasticitat i la resistència dels nostres cabells depenen en gran mesura del seu contingut en aigua, de manera que això pot provocar sequedat, fragilitat i trencament. Si esteu casat amb les vostres eines d’estil, assegureu-vos d’utilitzar un sèrum o un spray de protecció contra la calor a la meitat de la longitud i als extrems, preferiblement un que protegeixi almenys a 185 graus. Mantingueu l’assecador a uns 12 centímetres de distància del cabell; comenceu amb una temperatura de foc mitja i reduïu-lo al mínim a mesura que aneu.
Living Proof Restore Perfecting Spray, 22,95 £, Feelunique
6. Descarregueu una aplicació de mindfulness
'L'estrès pot causar estralls en el cicle de creixement del cabell i el cuir cabellut. Una de les raons d’això és que l’estrès pot augmentar els nivells d’andrògens (hormona masculina), cosa que pot empitjorar o provocar la pèrdua de cabell amb patrons femenins si hi teniu predisposició genètica. Els andrògens també poden augmentar la producció de sèu (oli) del cuir cabellut i provocar descamacions i picor. A més, l'estrès pot dificultar l'absorció de nutrients per al cos '.