Foto de dona pensant (Crèdit de la imatge: Rex Features)
Què és un ictus?
Podeu pensar en un ictus com un esdeveniment trencador que us pot robar la parla, el moviment i la memòria. Però alguns coneguts com a ictus silenciosos tenen símptomes tan breus o subtils que passen desapercebuts.
Tots els accidents cerebrovasculars ocorren quan el subministrament de sang al cervell s’interromp, sovint per un coàgul de sang, però de vegades per un sagnat, que priva les seves cèl·lules d’oxigen i nutrients. En un ictus clàssic, el coàgul sanguini és la zona del cervell que controla el moviment i la parla i es manté al seu lloc durant més de 24 hores, causant la mort de cèl·lules cerebrals. Això pot provocar una incapacitat permanent. En un mini ictus conegut mèdicament com a atac isquèmic transitori (TIA), el coàgul es dissol i els símptomes desapareixen, sovint en qüestió de minuts. 'Pot haver-hi danys permanents, però el cervell és capaç de compensar-lo utilitzant altres' vies '', diu el professor Rothwell. 46.000 és el nombre de persones que tenen un mini ictus per primera vegada cada any, augmentant massivament el risc d’un ictus important. Actuar sobre els símptomes podria prevenir al voltant de 10.000 ictus cada any. Podríeu estar en risc? Factors de risc sobre els quals no podeu fer res:
Els vostres gens - tenir un membre proper de la família que ha tingut un TIA o un ictus La vostra procedència ètnica - ser sud-asiàtic, negre africà o negre caribeny El teu gènere - tot i que l’ictus afecta per igual a homes i dones, la investigació demostra que les dones entre 45 i 54 anys tenen més risc d’accident cerebrovascular que els homes de la mateixa edat, tot i que no se sap per què.
Factors de risc sobre els quals podeu fer alguna cosa:
tria els teus propis gerds a prop meu
La pressió arterial - Aquest és el factor de risc més gran i la pressió arterial alta es troba darrere de sis a vuit de cada deu ictus El vostre colesterol - El colesterol alt està relacionat amb el risc de fer ictus i de sentir atac Sobrepès
diabetis
Binge drinkin g Fumar
Manca d’activitat física
Fibril · lació auricular - un tipus de batec cardíac irregular (arítmia)
Reconèixer els signes
Act FAST és l’acrònim que cal recordar. Si vostè o algú amb qui experimenta algun d’aquests clàssics signes d’ictus, encara que sigui breument, vés a A&E o truca al 999:
Debilitat facial - Incapacitat de somriure o caiguda dels ulls o de la boca Debilitat del braç - Podeu aixecar els dos braços? Problemes de parla - Incapacitat per parlar amb claredat i / o entendre el que es diu És hora d’actuar - Truqueu al 999 o aneu a A&E
Altres símptomes sospitosos poden incloure:
Adormiment, debilitat o alteració de la sensació en un costat del cos Confusió sobtada Marejos o inestabilitat o pèrdua de coordinació Problemes per realitzar tasques rutinàries a casa o a la feina. Trastorns visuals: pèrdua parcial o completa de la vista en un ull.
nit del segon dia
Reduïu el risc
Els passos següents poden reduir el risc d’ictus i malalties del cor:
- Busqueu una pressió arterial inferior a 140/90 (menor si teniu diabetis).
- Mantingueu la ingesta de sal a menys de 6 g al dia (és a dir, una culleradeta) menjant tants aliments frescos com sigui possible. Visiteu més maneres de tallar sal actiononsalt.org.uk
- El colesterol alt pot augmentar el risc d’ictus. El colesterol total hauria de ser de 5 mmol / l i el colesterol LDL 'dolent' de 3 mmol / l. Si teniu diabetis o se us ha diagnosticat un problema cardíac, el colesterol total hauria de ser inferior a 4 mmol / l i el colesterol LDL 2 mmol / l o inferior.
- L’exercici regular de moderat a vigorós redueix el risc d’ictus silenciós en un 40%. Els trenta minuts de caminada ràpida la majoria dels dies haurien de fer el truc.
- Fumar fa que la sang tingui més probabilitats de coàgul i el doble de risc d’ictus o infart. Visiteu nhs.uk/smokefree per obtenir ajuda sobre com deixar de fumar.
trineus de canya de caramel
- Vigileu les escates. Les dones amb sobrepès tenen un risc molt més elevat d’ictus isquèmic (causat per un coàgul de sang). Objectiu d'un índex de massa corporal (IMC) d'entre 19 i 25.
- Tingueu en compte el greix: un estudi recent de dones postmenopàusiques va trobar aquelles persones amb nivells sanguinis més alts de greixos saludables (que es troben en peixos, fruits secs i llavors) i nivells més baixos de greixos saturats i greixos transfessats (que es troben en carns vermelles, mantega, formatge i aliments processats) tenien un menor risc d’ictus.
- Menja més fruita i verdura: cada 200 g de fruita i verdura al dia redueix el risc d’ictus isquèmic. Proveu de menjar 7 al dia.