serveix:
4Habilitat:
fàcilCost:
baratPreparació:
25 minCuina:
10 minNutrició per ració | RDA | |
|---|---|---|
| Calòries | 162 kCal | 8% |
| Greix | 4g | 6% |
| - Saturats | 0,7g | 4% |
| - dels quals Sucres | 3g | 3% |
| Sal | 0,7g | 12% |
Feu un cop d'ull als àpats dels vostres fills preparant aquestes petites pites de pollastre saludables. Ple de sabor, però només 162 cals per ració, són perfectes per a caixes de menjar o per a un plat de cap de setmana
magdalenes de iogurt grec
Ingredients
- 2 cullerades de iogurt natural baix en greixos
- 2 puré de tomàquet amb cullerada tsp
- 2 pasta de curry tska tiks masala
- 150g de pollastre sense cuinar sense cuinar (cuixa o pit), tallat a tires
- 1 cullerada d'oli vegetal
- 2 pans de pitta integral
- Enciam triturat i tomàquets cherry
Mètode
Per fer aquesta recepta de pit de pollastre, barregeu junts el iogurt, el puré de tomàquet i la pasta de curry. Afegiu el pollastre i trinxeu-ho a coure. Cobrir i refrigerar durant 15 minuts.
Preescalfeu una paella antiadherent a foc mitjà. Afegiu l’oli.
Poseu els trossos de pollastre adobats a la cassola escalfada i sofregiu-los a foc mig fins que estiguin cuits, però encara sucosos (uns 5-8 minuts).
Escalfeu i partiu obriu els pans de pitta i ompliu-los amb enciam triturat. Afegiu el pollastre cuit i serviu-ho juntament amb els tomàquets cherry.