El Dieta de Beverly Hills és la dieta que va arrasar Califòrnia i és encantada per celebritats com Britney Spears i Jessica Simpson. Aquesta dieta combinada amb una dieta pesada en fruites significa que no barregeu grups alimentaris. També té una quantitat molt baixa de calories, de 800 a 1.000 calories al dia.
imatges de nadons de tardor
Què es?
Els aliments no provoquen augment de pes, segons Judy Mazel, creadora de la dieta de The Beverly Hills, que menja menjar amb les combinacions equivocades que ho fa. Aquesta dieta l’anima a menjar aliments en combinacions o comandes específiques.
A diferència de la majoria de dietes, la dieta de Beverly Hills no implica comptar calories o grams de greixos, però si seguiu exactament el pla, només consumireu entre 800 i 1.000 calories al dia. Per això, en 35 dies, hauríeu de perdre unes 15 lliures
Segons la dieta de Beverly Hills, els problemes digestius es produeixen quan atrapen aliments que es descomponen ràpidament darrere dels aliments que es descomponen lentament. Per tant, sempre heu de menjar fruites, que el vostre cos digereixi fàcilment, per si soles. En general, les proteïnes s’han de menjar amb proteïnes i hidrats de carboni amb hidrats de carboni.
Si seguiu aquestes regles, el vostre cos no lluitarà per digerir els aliments provocant pèrdua de pes.
A qui va bé?
Les persones que odien comptar calories i estan malaltes d’aliments baixos en greixos. Gent que els agrada la fruita.
llista de concursants de masterchef de celebritats
Quins són els inconvenients?
Alguns experts són molt escèptics sobre si la combinació d'aliments funciona realment. Judy Mazel, creadora de la dieta, no té formació en nutrició i, segons alguns metges, les seves idees sobre digestió i combinació d'aliments no tenen cap base en els fets mèdics. Tota aquesta fruita pot provocar diarrea. També és possible que tornis a tornar a pesar quan tornes a menjar normalment.
La dieta original de Beverly Hills us va dir que mengeu només fruites durant 10 dies sencers, però una versió actualitzada, la dieta de Beverly Hills, us permet menjar més tipus de menjar.
Comences el dia lliure amb fruita, tant com vulguis, però només d'un tipus, només per exemple, maduixes. Se suposa que certes fruites fan coses diferents per ajudar-vos a perdre pes, tot i que això no s’ha demostrat mai. Per exemple, la dieta de Beverly Hills afirma que la papaia suavitza el greix, la pinya la crema i la síndria la elimina del cos. Després de prendre fruita, haureu d’esperar dues hores abans de menjar menjar d’un altre grup. Un cop heu menjat alguna cosa que no sigui fruita, no tornareu a menjar fruita durant la resta del dia.
Si el següent que mengeu és un carbohidrat, podeu menjar hidrats de carboni il·limitats fins que mengeu una mica de proteïna. Aleshores, una vegada que hagueu tingut una mica de proteïna (encara que només tingui llet al vostre te), el 80% de la ingesta d'aliments durant la resta del dia hauria de ser proteïna.
La cafeïna està prohibida i l’alcohol que puguis beure depèn de quin “estadi” del dia en què estiguis. Per exemple, la cervesa es considera un carbohidrat mentre que el vi es considera adequat només durant la vostra etapa de fruita.
La majoria dels aliments sempre que estiguin en un ordre i combinació correctes.
Dieta típica del dia
Esmorzar: Tanta pinya com vulgueu.
Dinar: Patata al forn.
Sopar: Filet.
àvia i fills
Tipus superior
Segons Judy Mazel, el xampany és neutre, per la qual cosa es pot beure tanta quantitat com es vulgui en qualsevol moment del dia.
Uneix-te al nostre Diet Club
No compteu les calories amb el nostre pla personalitzat de dietes de benestar total basat en receptes. Uniu-vos ara i aconsegueu 4 setmanes gratis
On a prop?
Vaig provar la dieta de Beverly Hills
Trieu una dieta de resultats ràpids
Troba la teva dieta perfecta
Trobar més
The New Beverly Hills Diet de Judy Mazel, 10,44 £, a www.amazon.co.uk.