Voleu saber com utilitzar una eina de gua sha, amb quina freqüència haureu de fer gua sha i quines eines de gua sha són les millors? Segueix llegint….
(Crèdit de la imatge: KuznetsovDmitry / GettyImages)
Els beneficis del gua sha han estat molt difosos en els darrers anys. Aparentment estimat per celebritats com Gwyneth Paltrow i Elle McPherson per les seves qualitats anti-envelliment, i utilitzat per Justin Bieber per alleujar el dolor al coll, les eines de gua sha s’apliquen a la cara o al cos per obtenir un tractament anti-envelliment eficaç, per reduir potencialment l’acne. , alleugen el dolor i la tensió muscular, i fins i tot disminueixen l’aparició de la cel·lulitis.
Però, és legítim gua sha? Vaig preguntar a tres experts: Francesca Canzano-Franklin, practicant de medicina xinesa i fundadora de filosofia, botànica ; Charlotte Conwy, acupuntora i practicant de cinc elements i medicina tradicional xinesa a acu: est ; i Cecily J Braden, fundadora de CJB i un reconegut formador en la indústria del benestar, sobre els beneficis de gua sha.
Què és gua sha?
Molt abans que el gua sha es convertís en una eina de moda, va ser una part integral de la medicina tradicional xinesa durant milers d’anys, explica Francesca. Gua sha és una pràctica antiga per al flux d’energia i la circulació sanguínia; 'gua' significa ratllar i 'sha' significa sorra. El terme significa l'acte de raspar la pell per eliminar un bloqueig d'energia mitjançant una pedra feta de bian, jade o quars rosa (també trobareu eines fabricades amb altres materials com l’obsidiana, l’ametista i el coure). Tot i que raspar la pell pot no sonar especialment relaxant, el gua sha és un procés suau que funciona com un lifting natural per reduir el dolor i eliminar les toxines, diu Francesca.
Com funciona gua sha?
Gua sha és una forma de massatge, mitjançant la qual s’utilitza oli i una eina de tall suau a la cara o al cos per fregar la pell, acariciant-la al llarg de les línies meridianes, diu Charlotte. Augmenta la circulació (els estudis es mostren fins a un 400%) i crea micro traumes, augmentant el col·lagen i estimulant el sistema limfàtic i immunitari. Tot i que molts de nosaltres només coneixem els tractaments facials de gua sha, els seus usos s’estenen encara més. Molts dels meus clients demanen gua sha, ja que és l’antídot perfecte contra la tensió al coll i les espatlles, o la tensió a la mandíbula o a la cara, diu Charlotte.
Més: Com solucionar la pell deshidratada
El gua sha és bo per a la cara?
Des de la perspectiva de la medicina tradicional xinesa (TCM), el gua sha pot ajudar a augmentar el flux de sang, qi i líquids, obrint les vies que alimenten la pell, retornen la vitalitat a la pell i donen suport a un procés d'envelliment saludable, diu Cecily. Però, com es fa que el gua sha sigui anti-envelliment en la pell delicata del rostre? Les diferents pressions i angles de les pedres treballen diferents capes de la pell amb tècniques específiques del drenatge limfàtic (superfície), línies fines i arrugues profundes (capa mitjana) i tensió dels músculs (capes més profundes), explica Cecily. La combinació de diferents tècniques (i no tots els moviments actuals són estrictament ‘gua sha’, sinó una barreja de diferents tècniques de massatge facial) encén una reacció en cadena a la pell per promoure un intercanvi saludable de nutrients i residus.
La gua sha facial regular també ajuda a drenar la inflor i disminueix la inflor que s’ha produït durant la nit o com a conseqüència de menjar aliments salats o consumir alcohol, afegeix Francesca. rosat que has estat gaudint.
Amb quina freqüència hauries de gua sha?
La consistència és clau i practicar gua sha de manera regular resultarà ser el més beneficiós, aconsella Francesca. Sóc defensor de l’autocura i us suggereixo fermament afegir gua sha als rituals de bellesa de la vostra llar. Però no ho feu, ja que la pell de la cara és tan delicada.
Gua sha es pot fer diàriament, diu Cecily. Tanmateix, si teniu algun vermell o tendresa, és millor esperar fins que disminueixi. És important treballar d’una manera suau que permeti a la pell respondre als moviments i utilitzar el seu poder natural per rejovenir.
Més: Com esvair la pigmentació
mestra book review
Com s'utilitza gua sha
El tacte i la pressió han de ser molt suaus i sempre heu d’escombrar el tauler de gua sha per la cara amb moviments específics, aconsella Francesca. Com més lleuger sigui el tacte, més suportaràs el líquid limfàtic, mentre que amb més pressió aixecaràs, tonificaràs i esculpiràs els músculs facials.
Comenceu sempre per la zona del coll per obtenir un drenatge limfàtic òptim i moveu-vos cap amunt, diu Cecily. El tauler de gua sha s’ha de mantenir en un angle de 15 graus (gairebé pla contra la pell). A continuació, llisqueu suaument per la pell amb traços ascendents i amplis. Cal repetir cada moviment cinc vegades.
Abans de començar, assegureu-vos que la pell estigui neta. A continuació, utilitzeu un esprai hidratant o apliqueu unes gotes d'oli facial o sèrum facial. Consulteu la nostra galeria a continuació per obtenir els productes recomanats.
Mireu aquest vídeo tutorial per obtenir consells sobre com fer un facial gua sha a casa.
https://www.youtube.com/watch?v=Aq0BdZNDgEY
Quins són els beneficis de bellesa de gua sha
La pell és un òrgan sorprenent i té la capacitat de curar-se, nodrir-se i protegir-se de manera natural, diu Cecily. Gua sha és eficaç perquè som capaços d’utilitzar una pedra per encendre la seva capacitat curativa natural. Això es fa manipulant el teixit i els músculs de la pell per funcionar a un nivell més òptim.
Cecily diu un massatge facial a gua sha:
- Tons, firmes i aixecaments de la pell caiguda
- Redueix la inflamació, la inflor i les ulleres
- Il·lumina la pell
- Minimitza les línies fines i suavitza les arrugues profundes
- Disminueix les imperfeccions i l'enrogiment
- Estimula la producció de col·lagen i elastina
- Regenera el teixit facial
- Alleuja la tensió i redueix el dolor
- Augmenta la capacitat de la pell d’absorbir nutrients vitals
- Purifica els teixits i oxigena la pell
- Regula el flux lliure de qi i sang
Més: aquest producte anti-envelliment es ven cada 27 segons
Quins avantatges té gua sha per a la salut?
El gua sha també és eficaç en altres parts del cos. La pressió de l'eina sobre la pell se sent com un massatge preciós, diu Charlotte. Relaxa els músculs, allibera tensions i redueix la inflamació. Quan s’utilitza al cos, els estudis demostren que ajuda a reduir el dolor, accelera la recuperació muscular i millora el moviment.
Hi ha hagut diversos estudis sobre l’eficàcia del gua sha per tractar el dolor. En un estudi alemany, 'la gravetat del dolor de coll després d'una setmana va millorar significativament millor en el grup de gua sha en comparació amb el grup de control'. En un altre estudi citat a The American Journal of Chinese Medicine, es va trobar que gua sha 'era un tractament eficaç per a pacients amb dolor crònic al coll i lumbàlgia'. Altres estudis indiquen que pot ser útil com a tractament per a migranyes i mastitis.
Més: rodets facials: com utilitzar-los i per què són bons per a vosaltres
Hi ha alguna diferència en els tipus de pedres de gua sha?
El quars rosa obre el chakra del cor i el bian produeix els polsos ultrasònics, però el jade té una llarga història d’ús. És la pedra preciosa definitiva dels antics tractaments de bellesa xinesos, diu Francesca. No obstant això, el meu consell personal seria escollir una pedra que us senti atret. No hi ha cap model que funcioni millor.
No només cal tenir en compte el material, sinó la seva forma. Heu de seleccionar una pedra en funció del vostre nivell d'experts; com més senzilla sigui l'eina, més fàcil serà per a principiants. Mentre que les pedres més avançades tindran alguns costats i textures perquè pugueu provar diferents tècniques, aconsella Francesca. Cecily està d’acord: “Es tracta menys del material i més de la combinació única de la pressió, l’angle i la vora de la pedra.” Charlotte suggereix que ni tan sols cal utilitzar pedra. 'A la Xina utilitzarien diverses eines, incloses monedes i culleres. Un expert modern en gua sha fins i tot jura per tapes de pot de melmelada.
Consulteu la nostra galeria de productes recomanats. Val la pena gastar una mica més en eines de gua sha: moltes versions més econòmiques poden no ser autèntiques pedres precioses i es poden trencar fàcilment.
Filosofia de l’eina Gua Sha, botànica
48 lliures, Philosophia Aquesta eina de qualitat està feta amb bian, una pedra que té un efecte purificador i que conté 40 oligoelements i minerals, es diu que més de la meitat tenen propietats anti-envelliment.
Odacité Youthful Glow Serum Concentrate
52 lliures, bellesa de culte Fet amb la baia acai superaliment i la rosa calmant, fa un llarg camí amb aquest potent sèrum antioxidant. Suavitza i referma i és perfecte per a pells més madures.
fideus de sofregit d'ànec
Restaurador de bellesa del mètode Hayo’u
38 lliures, mètode Hayo’u Creat per Katie Brindle, el mètode Hayo’u combina tècniques antigues amb rituals ràpids i fàcils d’adaptar-se al vostre dia. Aquesta eina refrescant de jade gua sha rejoveneix i il·lumina la pell.
Mètode Hayo’u Precision restaurador de bellesa
35 £, mètode Hayo’u Combineu l'eina de restauració de bellesa amb l'eina de precisió, feta específicament per dirigir les línies fines a les zones més delicades dels ulls i els llavis.
Filosofia Ultimate Miracle Worker Serum Roller
57 lliures esterlines, QVC Philosophy ha posat intel·ligentment un toc modern a les eines de gua sha i als rodets facials, combinant un sèrum de retinol ‘lift-fix’ amb un corró d’acer inoxidable per obtenir un efecte refrescant i calmant. El resultat és una pell brillant i hidratada.
Spray d'aigua termal calmant Avène
8,50 £, botes Si opteu per utilitzar una boira hidratant abans del sèrum i del facial de casa, aquesta opció de la marca de bellesa francesa Avène és ideal per a pells sensibles.
Eina Mount Lai Gua Sha
23,50 £, Beauty Bay Aquesta eina de gua sha és bona per a principiants. Feta amb obsidiana negra, que es creu que escalfa i desintoxica, aquesta pedra és ideal per a pells congestionades i propenses a taques.
Disciple Miracle Drops Oil CBD
30 lliures, John Lewis & Partners Només necessiteu un parell de gotes d’aquest oli de CBD no psicoactiu que s’absorbeix fàcilment. Gràcies a les seves propietats antiinflamatòries i hidratants, és una opció excel·lent per a pells imperfectes.
targetes de Nadal fetes a mà al Regne Unit
Eina Flexi Skin L'escultor Gua Sha
28 lliures, Oliver Bonas Elaborat amb quars rosa, The Sculptor ajuda a definir i tonificar. La pedra és rica en minerals que ajuden a reduir la inflamació i afavoreixen la renovació cel·lular.
Avon Nutra Effect Hydrate Humed & Protect Mist
4,00 lliures, Avon Amb mantega de karité calmant i vitamina E, aquest esprai hidratant us prepararà la pell abans de fer servir l’eina gua sha.
Eina Face It Tea Amatista Gua Sha
25,99 GBP, Face It Tea No només funciona aquesta eina de gua sha, així com altres eines per reduir la inflor, aixecar i tonificar i reduir les línies fines, l’ametista està destinada a alleujar els mals de cap, millorar el son i fins i tot amplificar la bona sort.
Eina Mina Heal Gua Sha
11,99 lliures, Amazon Fet d’aventurina verda, una pedra de quars més barata que el jade de pedres precioses però que té efectes de refrigeració similars. Aquesta és una alternativa decent si teniu un pressupost econòmic.