La prova d’embaràs va ser positiva, ja teniu la vostra primera exploració i la vostra vida ja que sabeu que està canviant i ràpidament. Però, què millor preparar-vos per a aquest nou món parental? Classes antnatals. Però quins seran els més adequats? Aquí està el nostre resguard del millor d'ells ...
Què són les classes antenatal?
A alguns els va encantar, a alguns els odiaven, però la millor manera de valorar-ne els beneficis és provar-los per vosaltres mateixos. Les classes antenatal estan dissenyades per ajudar-vos a vosaltres i a la vostra parella a preparar-vos per a la feina, el naixement i altres. Us poden ajudar a mantenir-vos saludable mentre estigueu embarassada, que us expliquin què heu d’esperar durant el part i el naixement, i que a vosaltres i a la vostra parella tingueu la confiança que necessitareu per aconseguir aquests primers dies complicats de la vida amb un nounat. El metge i la llevadora us suggeriran que proveu almenys un curs prenatal i una classe d’alletament per facilitar el part del vostre nadó i ajudar-vos a afrontar-lo després. I què hi ha de què disposar?
carretera rocosa sense pastís de formatge al forn
Classes gratuïtes
- Les classes dirigides pel NHS acostumen a tenir lloc a hospitals o centres infantils i les fan les llevadores del NHS. Demaneu a la vostra partera informació detallada sobre els cursos disponibles a prop vostre o visiteu nhs.uk.
Classes particulars
- Trust Nacional de Part Les classes se centren a preparar-vos per a la feina i el part amb elements d’informació de la paternitat primerenca i consells per a la lactància. Per obtenir informació sobre cursos de la vostra zona, visiteu nct.org.uk.
- Classes d’embaràs antenatal de Lazy Daisy i classes de nadons estan inspirats en el moviment, el massatge i la relaxació. Visiteu el lloc web de Lazy Daisy per obtenir més detalls.
- Calma del nadó Les classes estan dissenyades per ajudar els nous pares a gaudir del seu nadó, proporcionant suport des de l’embaràs fins al final del primer any del seu nadó. Consulteu babycalming.com per a més detalls.
Per què necessito assistir a una classe prenatal?
No hi ha cap llei que digui que heu d’anar a una classe prenatal. Tanmateix, moltes mares, com si pensessin que són una preparació útil per al part i el part, així com la nova paternitat. Alguns intenten no només un curs, sinó que en combinen diversos. No només us resultarà útil la informació que obteniu del curs sinó les amistats que podreu fer amb altres pares. Trobareu que moltes d’aquestes classes es reserven d’acord amb la vostra data de venciment, de manera que coneixereu dones que donaran llum al mateix temps.
La mare soltera o els bessons que esperen? Els organitzadors de cursos d'algunes classes prenatals volen ajudar-vos a conèixer altres persones que passen pel mateix, així que us assegureu que la vostra classe estarà formada per mares expectants similars.
Quan he d’assistir?
Algunes classes, incloses les administrades per la NHS i la NCT, es reserven d’acord amb la vostra data de venciment, de manera que trobareu altres persones que passin pels mateixos problemes al mateix temps. Els llocs de les classes es poden reservar ràpidament, així que pregunteu a la part part inicial de l’embaràs. El NHS i la NCT solen situar-lo a les classes que transcorren entre vuit i deu setmanes abans de venir el vostre nadó, de manera que tindrà lloc quan estareu embarassades d’entre 30 i 32 setmanes.
Quina classe és adequada per a mi?
Classes antenatales del NHS
Quant? Gratuït!
Contacte: Parleu amb la vostra llevadora, metge de capçalera o visitant sanitari o visiteu nhs.uk
Els temes tractats en les classes de NHS són:
- Salut en l’embaràs, inclosa una dieta saludable
- Exercicis per mantenir-lo en forma i saludable durant l’embaràs
- Què passa durant el part i el part
- Fer front al treball i informació sobre diferents tipus d’alleujament del dolor
- Com ajudar-se durant el part i el part
- Tècniques de relaxació
- Informació sobre diferents tipus de naixements i intervencions, com ara el part del ventòs o el forceps
- Tenir cura del vostre nadó, inclosa l’alimentació
- La vostra salut després del naixement
- 'Classes actualitzadores' per als que ja han tingut un nadó
- Emocions i sentiments durant l’embaràs, el part i el després
Els pros
Es tracta de sessions informatives que solen celebrar les llevadores, per la qual cosa hi ha oportunitats de respondre les vostres preguntes per part d’un expert, així com de compartir experiències amb altres pares.
Els contres
Molta informació està disponible a Internet i molta part del contingut és de sentit comú. A més, com que les sessions són gratuïtes, molts assistents abandonen després de la primera sessió, de manera que les possibilitats de conèixer altres mares són limitades.
Mares com tu dius:
' La primera setmana va arribar molta gent. Va ser tot el dia i es va fer un recorregut per la suite de lliurament. Després d’això gairebé no va venir ningú. Les classes no servien gaire si abans havíeu fet alguna lectura general perquè no em deien res que no sabia ja . '- Clare K
' El meu primer embaràs va acabar en un avortament involuntari, de manera que, quan vaig quedar-me embarassada una segona vegada, em preocupava perdre també aquest nadó. Les classes antinatales que vaig rebre del NHS i la informació que vaig rebre van ser tan tranquil·les. Em van posar a gust quan em van dir què havia de passar durant el naixement i em vaig sentir segura després de fer un recorregut a l’hospital i em van mostrar on lliuraria al meu nadó . ”-Rachel P
Classes de la National Childbirth Trust (NCT)
Quant? Els preus dels cursos varien segons l’àrea i el nombre d’hores lectives. Podeu pagar per quotes i l’organització ofereix descomptes als pares per rebre beneficis o per ingressos inferiors.
Els temes inclosos en les classes NCT són:
Els cursos antenatals de la NCT estan dissenyats per cobrir la informació més rellevant per a cada grup, però alguns dels temes generals inclouen:
- Habilitats pràctiques per al treball, incloses respiració, massatges i posicions de naixement
- Les vostres opcions d’alleujament del dolor
- Informació realista del que passa durant el naixement
- Primers dies amb el vostre nadó
- La majoria de cursos de NCT inclouen una sessió amb un assessor de lactància qualificada. Els dos pares solen ser convidats a la sessió de lactància. L’objectiu de la sessió d’alletar és augmentar la confiança, coneixements i habilitats per iniciar i mantenir la lactància donant informació i fomentant la discussió.
Els pros :
Vós i la vostra parella podreu fer amics per a tota la vida a NCT.
Els contres :
És frustrant ja que les classes no es fan a totes les zones del Regne Unit, de manera que podríeu trobar que les classes de NHS són l’única opció. També algunes dones creuen que la NCT és un alleujament del dolor i l’alimentació en ampolla, ja que el contingut del curs es concentra en tècniques de part natural i lactància.
Les mares (i els pares) com tu dius:
' Vam fer el curs de cap de setmana de dos dies perquè va ser ràpid i intens i, en general, vam pensar que valia la pena. Genial per conèixer gent que passa pel mateix i vam fer uns amics encantadors. Tan bo tenir aquest suport una vegada que els nadons també van arribar. Era molt útil per al meu marit. Crec que tots dos ens sentíem més ben preparats per al naixement després de les classes. La classe de lactància va ser comèdia i quedarà gravada al meu cervell per a sempre. '- Laura B
' Va semblar útil el curs de cap de setmana de dos dies, però aleshores m'havia negat i no havia llegit res. Em va donar totes les opcions disponibles i pros i contres. Crec que va ser bo per a Nick, el meu marit, així que també ho sabia tot. Sens dubte va ser bo poder parlar amb gent que passava coses similars Anne - Anne O
' El curs NCT va concentrar la ment i va fer que l’arribada imminent se sentís real. Va anar bé conèixer altres paios tan nerviosos com jo . ”- Matt W
' Completa la pèrdua de temps quant a aprendre sobre el naixement. Tot i això, hem conegut molta gent maca. ”- Mike P
Classes peregrines
Quant? Els cursos s’executen en 6 setmanals amb cada classe de 120 minuts amb un cost d’entre 9 i 12 £, segons l’àrea. Els tallers de parelles ofereixen un curs intensiu de 4 hores i tenen un preu d'entre 75 i 100 £, segons la zona.
Els temes que es tracten en les classes de Lazy Daisy són:
- Proporcionar als pares un equip d’eines de tècniques naturals, que inclouen respiració, relaxació, massatge i moviment, per al treball i el part
- Fomentar la relaxació emocional i física durant l’embaràs (incloent lligaments al voltant de l’úter i al sòl pèlvic que facilita un posicionament òptim del fetus).
- Com ajudar-vos a afrontar problemes habituals d’embaràs com ara mal d’esquena, dolor pèlvic, indigestió, restrenyiment, síndrome del túnel carpi, SPD, PGP (dolor de cinturó púbic) i retenció de líquids
- Potenciar la confiança de les mares a ser i treballar per comprendre el síndrome de la por i la tensió-dolor i per què l’adrenalina no és benvinguda a la unitat de naixement
- Els principals moviments de naixement, incloses les rotacions, molèsties, inclinacions i respiració, són fonamentals en els ensenyaments dels 'Lazy Daisy'
Els pros
Igual que altres classes prenatals, els beneficis de les classes de Lazy Daisy semblen estar principalment a l’hora de satisfer les mares-a-be i les seves parelles. Però l’objectiu real per a les dones embarassades ocupades és que les classes significa que segur que passaran un parell d’hores fora de la vida gaudint de l’embaràs i aprenent com el seu cos pot afrontar el treball i el part. Michelle Heaton és fan d'aquestes classes!
Els contres
Adormir-se a la classe sembla ser un dels pocs inconvenients d’aquestes classes centrades en el part central i el fet que actualment no estan disponibles a totes les parts del Regne Unit.
Mares com tu dius:
' Tenia tanta por de donar a llum de forma natural. Estava convençut que reclamaria una cesària electiva i mai vaig pensar que em sentiria preparat per a un lliurament normal. Quan vaig descobrir que estava embarassada, la meva mentalitat es va canviar i volia estar tan preparat, tant mental com físicament, com podia ser per gestionar l’embaràs, el treball i el part. Vaig anar a Internet per veure quines classes prenatals hi havia disponibles, i vaig descobrir aquestes classes. Sense Daisy Birthing no hauria sabut mantenir-me tranquil i controlat durant tot el temps, ni hauria estat equipat amb cap de les tècniques. Vaig tenir en compte tots els mantres del meu professor durant tota la feina, cosa que significava que tindria un lliurament ràpid, fàcil i sí, sense dolor. ! ”- Rachael H
Classes de calma per a nadons
Quant? Els preus varien, però podeu esperar pagar al voltant de £ 35 per parella per a un taller prenatal. Poseu-vos en contacte amb el vostre professor local de Baby Calm a través de babycalming.com per obtenir preus a la vostra zona.
com perdre pes en 4 setmanes
Els temes que es tracten en les classes de Baby Calm són:
- Teràpia tàctil per a nadons: una rutina única de massatge lleuger per a nadons
- Com ajudar a vincular-se amb el vostre nou nadó
- Apreneu formes de calmar un bebè plorant
- Consells per calmar els còlics del nadó
- Com afrontar el vostre embolic bebè
- Com sobreviure als pinsos del cúmul nocturn
- Com ajudar el vostre bebè a dormir una mica més
- Per què els bebès només són feliços als braços i com es pot tornar als braços!
- Què val la pena tenir els productes per a nadons.
- Activitats socials per a tu i el teu bebè
Els pros
Quan altres cursos se centren en el treball i el part, aquestes classes us porten més enllà al món dels nadons amb crits i ofereixen als nous pares confiança en el territori desconegut de la privació de son, els còlics i els maldecaps.
Els contres
Aquestes classes no són per a tothom. Els amants de la rutina i dels horaris potser haurien de complir amb la seva còpia ben esmentada de Gina Ford.
On a prop?
- Embalatge de la bossa de l’hospital: exactament el que necessitareu
- La guia privilegiada sobre treball, naixement i recuperació
- Nen o nena? Proveu el nostre místic predictor de gènere xinès