Estic deprimit? Com diferenciar la depressió i l’esgotament

deprimit o esgotat

deprimit o esgotat (Crèdit de la imatge: Característiques de Rex (Shutterstock))

Us sentiu esgotat? En aquesta època moderna, és fàcil sucumbir a les tensions i tensions de la vida quotidiana, cosa que pot deixar-te sentir exhaurit tot el temps amb poca energia per fer res.



Però pot ser que no sigui tan fàcil com això. Probablement pensareu que els símptomes de depressió i esgotament no són exactament intercanviables; al cap i a la fi, un és principalment una malaltia mental, mentre que l’altre és, principalment, una condició física.

Però els símptomes d’ambdues malalties poden ser molt similars, de manera que de vegades pot ser difícil diferenciar-los per esbrinar si realment està deprimit. I per fer les coses més difícils, per descomptat es poden produir simultàniament, cosa que significa que podríeu estar deprimit i esgotat al mateix temps, tot i que, evidentment, un pot tenir un efecte dòmino sobre l’altre.

Curiosament, tot i que es tracta de dues afeccions diferents, un metge va admetre la similitud dels símptomes. Herbert Freudenberger, un psicòleg alemany, va parlar sobre l'esgotament i l'esgotament a la feina i ho va descriure dient 'Sembla depressió'.

Però, malgrat això, hi ha algunes maneres de saber si està deprimit o, més simplement, que pateix un esgotament massiu. Llavors, com es pot saber si està esgotat o deprimit?

Què és la depressió?

És important saber que la depressió és més que simplement sentir-se trist. És una malaltia real, amb símptomes molt reals. En general, es manifesta en intensos sentiments de desesperació o tristesa, deixant a les persones sense voluntat o incapacitat per connectar-se amb el món exterior.

Les persones que pateixen aquesta malaltia poden presentar símptomes lleus o greus, però són igual de difícils de tractar.

Les causes de la depressió poden variar, ja que molts casos es desencadenen per esdeveniments enormes i molestos de la vida, com ara la mort o la pèrdua de feina.

Tinc depressió? Alguns dels símptomes de la depressió ...



La millor aposta és examinar primer els símptomes d’ambdues afeccions, l’esgotament i la depressió. Alguns símptomes psicològics de la depressió poden incloure un estat d’ànim baix continu, tenir baixa autoestima, sentir-se plorant, irritable i intolerant amb els altres, trobar-se amb poca motivació i / o gaudir poc de les coses que abans li agradaven.

Els símptomes físics també poden acompanyar la depressió i poden incloure una disminució de la gana i el pes, dolors i dolors, una dissipació d’energia, una baixa libido i alteració del son.

Els signes de depressió en dones i els signes de depressió en homes són generalment similars, tot i que la principal diferència és que els homes no s’adonen que el dolor crònic pot anar de la mà amb un trastorn mental, segons els grups de discussió realitzats per l’Institut Nacional de Salut Mental. .

kickme baby kick counter

Llavors, què passa amb els símptomes de l'esgotament?



Els símptomes d’esgotament poden reflectir els símptomes de la depressió; més concretament, per descomptat, un estat d’ànim baix, irritabilitat, trobar-se amb poca motivació, pèrdua de pes i dissipació d’energia. I, per descomptat, el trastorn del son al seu torn pot provocar esgotament, de manera que és innegablement un cercle viciós.

Però l’esgotament també pot causar alguns símptomes que potser no veieu amb la depressió. Poden ser vòmits i diarrea, febres i calfreds, debilitat muscular o dolor.

La síndrome de fatiga crònica, una afecció en què se sent cansament extrem, també pot causar símptomes d’esgotament. Això també pot causar altres símptomes físics més angoixants, com ara dolor muscular o articular, mals de cap, mal de coll, símptomes similars a la grip, marejos o malestar, o palpitacions del cor.

Per tant, si pagueu algun dels símptomes anteriors, a més dels més generals, pot ser l’esgotament que esteu patint, més que la depressió.

Però, en definitiva, sempre és una bona idea arribar al metge de capçalera si creieu que pateix esgotament o depressió. Podran avaluar els símptomes amb més precisió i obtenir un millor diagnòstic.

Per tant, tot i que és difícil provar de resoldre si pateix depressió o simplement està esgotat, val la pena dedicar-se el temps per intentar esbrinar-ho.

Obviouslybviament, és important ordenar-lo per assegurar-vos que obteniu el tipus de tractament adequat. Tot i que els dos es poden tractar de manera similar, amb medicaments i coses com la teràpia cognitiva conductual, quina quantitat, per què i quan ho necessiteu, s’ha de tenir en compte tot, en funció de la vostra afecció.

Per obtenir més informació o assistència sobre qualsevol cosa esmentada en aquest article, visiteu www.mind.org.uk/information-support/

Com ajudar a algú amb depressió

Ajudar algú amb depressió pot ser una cosa complicada, però el primer pas és assegurar-se que entengui per què necessita l’ajuda i, sobretot, que la vol.

Afectar a una de cada deu persones al llarg de la seva vida, és una afecció comuna, però que es pot tractar. En general, tractar el depressó pot implicar una combinació de canvis d’estil de vida, teràpia i medicació.

Es poden prescriure antidepressius i, com s’ha esmentat, la TCC sol ajudar les persones a entendre’s per què se senten com són.

Llegir A Continuació

Lumbàlgia: causes, símptomes i tractaments