Zumba: perdre pes amb aquest entrenament de ball d’inspiració llatina




Getty Images

Arrrrriba! Agafeu els quilos amb Zumba.

Aquí hi ha tot per saber sobre Zumba, l’entrenat entrenament de ball d’inspiració llatina:




Què és Zumba?

Un entrenament de ball que és excel·lent per a la bona tonificació i la bona forma. No heu de ser un gran ballarí per fer-ho, i serà molt divertit arrossegar la vostra mare, la vostra germana i els vostres amics junts amb vosaltres.



Té l’objectiu de fer l’exercici més agradable i atractiu (perquè el vostre home també s’hi pugui unir!), Alhora que us ajuda a perdre pes i tonificar-vos.

El gimnàs local està obligat a organitzar classes de Zumba, i aquestes sessions són generalment fàcils de seguir, però si us preocupa la manca de coordinació, algunes classes us ajudaran a entrar en les rutines de ball.

És com una classe de salsa a ritme ràpid i amb sacsejades addicionals!

motlle de girafa sophie



Com funciona?

Zumba fa que pugueu perdre pes i encaixar-vos amb la dansa. Al final, haureu elaborat una suor autèntica, sense fer cap aparició mundana ni salts d’estrelles.

Les classes són plenes de gent de totes les edats i la majoria hi són per fer una bona sonada i posar-se en forma alhora, així que no us preocupeu que us sentireu fora de lloc.

També podreu aprendre les habilitats bàsiques del ball de cúmbia, salsa, samba i merengue.

sandra bullock vegetariana



Com canviarà la meva forma?

T’ajuda a cremar calories i tonificar tot el teu cos (sobretot aquelles zones complicades) ja que et mous constantment els braços, les cames, el ventre i el bum.




Getty Images




Què ens està dient de Zumba:

'Jo faig Zumba cada setmana, com a mínim durant el temps, i m'encanta, mai no em fa somriure. L’instructor té tanta energia i passió per això que no puc evitar sentir-me el mateix, tot i que després m’estranyaré absolutament! ” Només Bolton

'Love it love it love it :)' Maggie Pattison

pastís de massapà de cireres

'Ho faig cada setmana, m'ha agradat cada vegada, però al mateix temps que em mata, ràpid i enèrgic! I sóc 52. ” Què Dixon




Classes de Zumba a prop meu:

Si voleu conèixer les classes de Zumba de la vostra zona, consulteu aquest lloc web que us ajudarà a fer un seguiment de la classe més convenient.

DanceNearYou també us ajudarà a localitzar fàcilment classes, incloses classes de dansa de molts gèneres diferents si voleu explorar la infinitat de diversos entrenaments de ball que us permetran sentir i semblar fantàstics.




Podeu fer entrenaments a casa a Zumba?

Fàcilment! Si teniu 20 minuts o una hora addicionals a casa, podeu accedir gratuïtament a tutorials de Zumba a YouTube.

També podeu adquirir DVDs d'entrenament Zumba, com ara aquest fabulós disponible a Amazon per només 6,99 GBP: enganxeu-vos al vostre televisor en qualsevol moment que trieu i feu ballar.




Getty Images

Ara, aneu a explorar els infinits beneficis que obtindreu amb aquest divertit i sexy entrenament.

Llegir A Continuació

Dietes de sucs: Què cal saber