Arrrrriba! Agafeu els quilos amb Zumba.
Aquí hi ha tot per saber sobre Zumba, l’entrenat entrenament de ball d’inspiració llatina:
Què és Zumba?
Un entrenament de ball que és excel·lent per a la bona tonificació i la bona forma. No heu de ser un gran ballarí per fer-ho, i serà molt divertit arrossegar la vostra mare, la vostra germana i els vostres amics junts amb vosaltres.
Té l’objectiu de fer l’exercici més agradable i atractiu (perquè el vostre home també s’hi pugui unir!), Alhora que us ajuda a perdre pes i tonificar-vos.
El gimnàs local està obligat a organitzar classes de Zumba, i aquestes sessions són generalment fàcils de seguir, però si us preocupa la manca de coordinació, algunes classes us ajudaran a entrar en les rutines de ball.
És com una classe de salsa a ritme ràpid i amb sacsejades addicionals!
motlle de girafa sophie
Com funciona?
Zumba fa que pugueu perdre pes i encaixar-vos amb la dansa. Al final, haureu elaborat una suor autèntica, sense fer cap aparició mundana ni salts d’estrelles.
Les classes són plenes de gent de totes les edats i la majoria hi són per fer una bona sonada i posar-se en forma alhora, així que no us preocupeu que us sentireu fora de lloc.
També podreu aprendre les habilitats bàsiques del ball de cúmbia, salsa, samba i merengue.
sandra bullock vegetariana
Com canviarà la meva forma?
T’ajuda a cremar calories i tonificar tot el teu cos (sobretot aquelles zones complicades) ja que et mous constantment els braços, les cames, el ventre i el bum.
Getty Images
Què ens està dient de Zumba:
'Jo faig Zumba cada setmana, com a mínim durant el temps, i m'encanta, mai no em fa somriure. L’instructor té tanta energia i passió per això que no puc evitar sentir-me el mateix, tot i que després m’estranyaré absolutament! ” Només Bolton
'Love it love it love it :)' Maggie Pattison
pastís de massapà de cireres
'Ho faig cada setmana, m'ha agradat cada vegada, però al mateix temps que em mata, ràpid i enèrgic! I sóc 52. ” Què Dixon
Classes de Zumba a prop meu:
Si voleu conèixer les classes de Zumba de la vostra zona, consulteu aquest lloc web que us ajudarà a fer un seguiment de la classe més convenient.
DanceNearYou també us ajudarà a localitzar fàcilment classes, incloses classes de dansa de molts gèneres diferents si voleu explorar la infinitat de diversos entrenaments de ball que us permetran sentir i semblar fantàstics.
Podeu fer entrenaments a casa a Zumba?
Fàcilment! Si teniu 20 minuts o una hora addicionals a casa, podeu accedir gratuïtament a tutorials de Zumba a YouTube.
També podeu adquirir DVDs d'entrenament Zumba, com ara aquest fabulós disponible a Amazon per només 6,99 GBP: enganxeu-vos al vostre televisor en qualsevol moment que trieu i feu ballar.
Getty Images
Ara, aneu a explorar els infinits beneficis que obtindreu amb aquest divertit i sexy entrenament.