La forma més intel·ligent de veure què mengeu cada dia i inspirar-vos per berenar més sa.
Com són realment 200 calories
Voleu aprimar? Aleshores probablement ja sabreu que la clau per perdre lliures és cremar més calories de les que consumeix. Però, fins i tot si mengeu saludablement i feu exercici, moltes dones encara no veuen els resultats de pèrdua de pes que volen.
La raó podria ser un problema de control de calories. Perquè el cert és que la majoria de les persones que fan dietes van malament sobreestimant enormement les mides de les porcions. Creiem que el nostre sopar de pollastre a la planxa amb un costat de moniato i amanida verda és una dieta fàcil de guanyar, però fins i tot els ingredients més saludables en grans quantitats poden inhibir la pèrdua de pes.
Però la bona notícia és que hi ha una nova aplicació per treure l’estrès de la pèrdua de pes il·lustrant exactament com són 200 calories dels nostres aliments preferits. L’aplicació Calorific és fàcil d’utilitzar i facilitarà una mica el berenar saludable. També ens encanta utilitzar bells colors pastís i imatges grans: qui diu que el recompte de calories ha de ser avorrit?
Com funciona? L'aplicació mostra 200 calories de porcions de 144 aliments diferents per facilitar les porcions del globus ocular. Us sorprendrà d'algunes de les mides de les porcions dels vostres aliments preferits. A més, quan veieu quantes maduixes podeu menjar per 200 calories (50!) En comparació amb els vostres dolços preferits (només 16 M & Ms de cacauet), arribareu a la fruiteria en poc temps ...
De fet, alguns dels vostres aperitius preferits són sorprenentment calorífics. Per exemple, sabíeu que només una cullerada de rellotge de mantega de cacauet en 200 calories? Xocant!
Llavors, esteu preparats per deixar que el vostre telèfon intel·ligent desbloqueja el secret per a un més prim? Esbrineu com són realment 200 calories ...
Aquí trobareu més consells sobre salut i dieta.
Podeu descarregar una versió gratuïta del fitxer Calorífica aplicació aquí.
al·lèrgia a l'arbre de Nadal
490 ml o menys
Una pinta imperial de lager té uns 568 ml, de manera que podeu obtenir aproximadament el 85% d’una pinta imperial per arribar a 200 calories.
4 1/2 préssecs
Un préssec petit té unes 44 calories, de manera que podeu berenar 4 préssecs i mig abans d’arribar a 200 calories.
1 1/2 taronges
Podeu tenir aproximadament 1 1/2 taronja de mida mitjana per 200 calories. I obtindreu el 35% de la fibra per al dia.
50 maduixes mitjanes
Una maduixa de mida mitjana (14 grams) té unes 4 calories, de manera que podeu tenir 50 maduixes de mida mitjana per 200 calories. Per fer-vos una comparació, només podríeu escapar uns 16 M & Ms de cacauet per 200 calories.
Una cullerada de mantega de cacauet
34 grams de mantega de cacauet són 200 calories, la qual cosa significa aproximadament 1 cullerada sopera. Sembla petit, oi?
3 / 4s d’un magdaleneta de nabius
Podeu tenir 42 grams d’un magdaleneta de nabius per 200 calories. Això suposa poc més del 50% d’un magdalenes de nabius grans de Starbucks o aproximadament un 75% d’un magdalenes de nabius petites.
40 tomoto cherry
Un altre aperitiu fantàstic per a la tarda: mai no us haureu de preocupar d’exagerar els tomàquets cherry. Cada tomàquet cherry té unes 5 calories, de manera que podeu menjar 40 per a una porció de 200 calories.
53 grams d’un bunyol de xocolata
Hi ha 293 calories en un bunyol Krispy Kreme amb xocolata amb aspersió (71 grams), de manera que podeu menjar aproximadament el 70% d’un bunyol de xocolata fins a 200 calories.
50 grams de formatge cheddar
Hi ha aproximadament 4 calories per gram de formatge cheddar, de manera que podeu tenir 50 grams de formatge per mantenir-vos a 200 calories. Com ho heu de mesurar? Alguns nutricionistes diuen que 30 grams de formatge semblen el dit índex i el dit mig junts.
200 nabius
Cada nabiu només té 1 calories, de manera que podeu carregar 200 nabius (350 grams) abans d’arribar a 200 calories.
patró de punt de cor
3 3/4 kiwis
Els kiwis tenen aproximadament 1 caloria per gram, de manera que podeu tenir 200 grams de kiwis que es descomponen en aproximadament 3 3/4 de kiwis per 200 calories.
1 3/4 ous grans
Podeu menjar uns 129 grams o aproximadament 1 3/4 d’ous grans per 200 calories.
Voleu provar l’aplicació Calorific?
Podeu descarregar una versió gratuïta del fitxer Calorífica aplicació aquí. Voleu més consells per menjar sa?
- Els millors intercanvis d'aliments saludables
- 10 maneres d’enganyar-se per perdre pes
- Les 50 millors idees de dieta