El viatge de baixada de pes de Vicky Pattison ens ha sorprès des del primer moment, i la magnífica morena sembla gairebé irreconeixible des dels seus dies a la vora de Geordie.
Vicky ha revelat que ha perdut tres increïbles pedres, passant de 12 a nou pedra per reinventar-se com un model de rol de salut i fitness. Però, com ho ha fet?
L’antiga reina de la selva, que ha baixat quatre talles de vestits per reduir-se d’una mida 16 a una de la talla 8, acredita els seus resultats impressionants a una barreja d’entrenaments HIIT i una dieta rica en proteïnes.
En parlar de la seva motivació per disminuir, Vicky va dir que no perdia pes per després obsessionar-se per tot el que menja, i que en canvi prefereix tenir una dieta saludable i les delícies ocasionals.
'No he perdut tot aquest pes i no m'entreno gaire per seure a casa amb el meu vestit de vuit magnífiques mirant al meu xicot, que menjava un domino. Ho he fet perquè pugui viure i gaudir de mi mateix ”, va dir a la revista Heat.
Quin és exactament, com va aconseguir Vicky una pèrdua de pes tan impressionant? Hem recopilat tots els seus consells per baixar de pes, i us sorprendrà la seva conseqüència.
Escorreu les begudes ensucrades
Parlant a The Sun, l'ex estrella de la Geordie Shore va dir que el consell número 1 que li donaria a la seva jove seria que es begués les begudes ensucrades.
I tot i que ara considera que l’alcohol és una delícia i no el té tan sovint com abans, també té puntualment el G&T.
'No calen Jägerbombs, WKD o Vodka Red Bulls. En lloc d'això, farà un tònic de ginosa i un soda de vodka ', recomana.
barreja de galetes en una recepta de pot al Regne Unit
Durant el dia, Vicky opta pel te verd i molta aigua per mantenir-se hidratada, fet que és un factor clau per a qualsevol estil de vida saludable.
Estigueu preparats per prendre millors opcions
Parlant de les seves grans caigudes en la dieta, Vicky va confessar haver pres sovint les decisions alimentàries equivocades per comoditat en el passat.
'Si jo anés a un tren i no hagués agafat una amanida, jo deixaria aquest carro i obtindria el pinyol i la xocolata calenta.
'I abans de saber-ho, penseu:' Quin sentit té? 'I a les vuit hores us trobareu a fons a un domino.'
L’estrella de TV s’assegura que segueix una dieta saludable i equilibrada durant tot el dia, basant-se en batuts de proteïnes o barres, si està de viatge per continuar-la.
Segons Daily Star, un dia típic per a Vicky comença amb un esmorzar ple de proteïna d’ous remenats amb verdures i te verd o un batut verd.
Per dinar, tindrà una amanida de menjar súper amb pollastre i moniato, un embolcall o una sopa picant.
Per sopar, Vicky gaudeix d’un àpat ric en proteïnes amb pollastre o salmó, junt amb un costat de carbohidrats complexos com l’arròs integral o la carbassa de botifarra i molta vegetació.
Desplaça't el que sigui possible (primera hora del matí!)
Vicky inicialment va perdre molt de pes utilitzant un DVD de fitness, cosa que podeu reproduir fàcilment a casa.
sopa de carbassa picant amb llet de coco
La jove, de 29 anys, també va revelar que prefereix fer la primera feina al matí, perquè l'ajuda a fer millors opcions d'alimentació durant el dia.
Vicky acredita el seu DVD de 7 dies Slim, que podeu comprar a Amazon, amb la seva pèrdua de pes inicial
'Em llevo i entreno de seguida. Em fa bon humor i és molt més fàcil prendre les decisions alimentàries correctes quan feu passar el cos per alguna cosa, en comptes de prémer el botó d’enfonsar-se ”, va dir Vicky.
Barregeu-ho
Tot i que Vicky va començar la seva pèrdua de pes amb un DVD de fitness, ara li agrada barrejar-lo al gimnàs.
Parlant de la seva rutina de fitness, el grup de soltes Loose Women va dir que li agrada fer una barreja d’entrenament de boxa, filar i HIIT, per assegurar-se que el seu cos no s’acostuma a fer a una rutina.
Mantingues la bona feina
Tot i que perdre pes va motivar i esforçar-se, la veritable lluita va arribar quan Vicky va haver de mantenir-lo fora.
Ella va dir a la revista Heat que, quan va sortir de la selva el 2015, tenia poc més de nou pedra, però al final de l'any havia guanyat dues pedres.
“La veritable dificultat va començar quan vaig tornar a la normalitat i la vida real es va aixecar. Vaig veure que el pes tornava a entrar i em va entrar en pànic ', va dir.
'Vaig sortir de la selva una magra, vol dir reina, tenia poc més de nou anys. Però després em van cridar la vida de la televisió diürna, els programes nocturns, els esdeveniments nocturns, les tardes del restaurant i molt poca estona per dormir. Al final de l'any vaig acabar sent més d'onze anys. ”
receptes de pastissos baixos en greixos que aprimen el món
És important que també tingueu un pla per quan haureu perdut el pes, de manera que podreu gaudir d’una vida equilibrada i saludable sense deixar que els quilos s’acumulin.
Proveu algun consell de Vicky? Feu-nos-ho saber als comentaris!