serveix:
4Habilitat:
fàcilCost:
baratPreparació:
15 minCuina:
1 horaLa recepta d’etiquetes de xai de Slimming World és una delícia sense culpabilitat per gaudir el cap de setmana. Aquest plat de tagine que rega la boca està elaborat amb xai tendre i ple de sabor, elaborat amb una gran quantitat de verdures i una salsa de chiles.
La recepta d’etiquetes de xai del món d’aprimament serveix per a 4 persones i trigarà aproximadament 1 hora i 15 minuts per fer-ho, però no us deixeu fora, val la pena esperar! Les etiquetes són guisats que prenen el seu nom dels tradicionals pots marroquins de cuina de cuina en què han estat cuinats, tot i que tenen un gust tan fantàstic elaborat en una cassola.
Esteu buscant idees de menjars més baixos? Aquí tenim moltes més receptes del món per aprimar.
Ingredients
- Esprai de cuina poc calòric
- 1 Ceba, ben picada
- 1 cullerada de comí mòlt
- 2 culleradetes de canyella mòlta
- 1 cullerada de cúrcuma
- 2 cullerades de coriandre
- 1 cullerada de flocs de chile vermell secs
- 500 g Bistecs de corda magre, eliminat de greix visible, tallat a trossos de mida picada
- 400g de tomàquets trossejats
- 2 cullerades de puré de tomàquet
- 2 cullerades Edulcorant
- 4 Pastanagues, pelades i tallades a trossos
- 2 carbassons, tallats a la meitat i tallats a rodanxes
- Petit coriandre fresc picat finament, per guarnir
Mètode
Ruixeu una cassola antiadherent amb esprai de cuina poc calòric i poseu-ho a foc alt. Afegiu-hi la ceba, les espècies i el xai i remeneu-ho durant 5-6 minuts.
Afegiu els tomàquets, el puré de tomàquet i l’edulcorant i porteu-ho a ebullició.
Reduir el foc a baix i després tapar i coure a foc lent durant 35-40 minuts o fins que la carn estigui tendra.
Remeneu les pastanagues i els carbassons i deixeu-ho coure uns 15 minuts més o fins que les verdures quedin tendres. Amaniu al gust, escampeu-ho pel coriandre i serviu-ho calent.
Recepta cortesia de Slimming World