Són una opció fàcil per dinar durant el viatge, però, què tan saludable és el vostre sandvitx que ha comprat una botiga preferida? Descobreix-ho ara
Quins són els millors i pitjors sandvitxos comprats per la botiga?
recepta de pa de panses al Regne Unit
Ous de maó, blT, tonyina i cogombre o simplement un bon formatge vell i tomàquet: hi ha tants farcits per triar. No és d'estranyar que els entrepans comprats a la botiga siguin una opció fàcil per dinar durant el viatge, però, quina salut són realment?
Als britànics ens encanta un entrepà. Dues llesques de pa, un farcit saborós i potser alguns cruixents, amanides o sopes al costat: els entrepans fan una idea ràpida, barata i plena de menjar, sobretot quan estem ocupats amb els nens.
Les sarnies són perfectes per a dinars empaquetats. No hi ha res millor que introduir-vos en un sandvitx molt saborós mentre poseu els peus durant 5 minuts després d’un matí de tasques domèstiques i tasques.
Quan fem un entrepà a casa, podem estar atent al que estem posant a punt perquè sigui dietètic, però, què passa quan agafem un sandvitx comprat per una botiga a un supermercat, fleca o botiga de carrer com ara Botes?
Un munt d'entrepans comprats a la botiga no ens són tan bons com semblen. Sobretot pel que fa a la sal: hem trobat un terç de la ingesta diària recomanada per a la dona (6 g) amagada dins d’alguns sarnies comprades per la botiga juntament amb moltes altres molèsties com el greix saturat. I fins i tot alguns dels anomenats 'saludables' adquireixen clàssics encara contenen moltes calories.
Quins són els millors i pitjors sandvitxos comprats per una botiga? Doncs hem arrodonit els entrepans més populars d’Asda, Morrisons, Sainsbury, Tesco, M&S, Boots i Greggs.
Feu un clic a la nostra galeria per conèixer els millors i pitjors sandvitxos comprats ara per una botiga ...
Si voleu baixar de pes, inscriviu-vos a la prova gratuïta d'una setmana del goodtoknow Diet Club d'una setmana. És tan senzill i no es prohibeix cap menjar. Feu clic al botó següent per començar a començar.
Crèdit imatge: Martin Lee / REX / Shutterstock Aquesta és una imatge 1 de 6
El millor: entrepà de maionesa d’ou
Un dels nostres aliments favorits de confort, ens encanta un entrepà de maionesa d’ou! Però, quina versió comprada per una botiga és la millor per superar les voltes?
El millor:
Bona feina Morrisons! El seu sandvitx d’ou mayo va resultar millor que la resta amb només 211 calories. També tenia el contingut més baix de sal (0,8 g). Tanmateix, quan es tracta de greix, la clara elecció de Tesco Light Choices és la guanyadora, amb només 6g i menys d’un gram d’aquest greix saturat.
El pitjor:
Amb una gran quantitat de 15g de greix i 2g de sal, per no parlar dels 430 calories, el dinar en un entrepà de maionesa d'ou Greggs probablement no us farà res per a la vostra cintura.
Crèdit imatge: Martin Lee / REX / Shutterstock Aquesta és una imatge 2 de 6
Entrepà de maionesa de gambes
Llagostins a ma de pa fresc - yum! Però, com surten les versions comprades per la botiga?
El millor:
Morrisons i Tesco prenen de nou la corona! El sandvitx de llagostí de Morrisons guanya calories (232kcal), mentre que Tesco aporta trombes de contingut de sal (1,1 g) i greixos (0,6 g).
El pitjor:
Si esteu comptant calories, s’evita el millor sandvitx de llagostí de Boots Shapers. Va inclinar les escales amb 287kcal per paquet. El compte de Marks & Spencer a nosaltres, que no és massa fiable quan es tracta de sal, hi ha gairebé 2g al nostre interior.
Crèdit imatge: Martin Lee / REX / Shutterstock Aquesta és una imatge 3 de 6
Sandvitx de formatge i tomàquet
Tots sabem que el formatge no és fantàstic quan intentem reduir-ne, però, qui pot resistir? Alguns entrepans de formatge comprats per una botiga no són tan dolents com d'altres, però ...
El millor:
Podríeu fer pitjor que introduir el formatge i la pasta de tomàquet de Morrisons perquè és el més baix en calories (244kcal), greixos (11,7 g) i sal (1,8 g).
El pitjor:
El sandvitx de formatge i tomàquet de Greggs no és ideal per als comptadors de calories. Hi ha 450kcal amagats entre el pa. L’oferta d’Asda arriba en un segon moment, que pot tenir només 379 quilòmetres, però el contingut de greixos més elevat amb 18g pesats.
Crèdit imatge: Martin Lee / REX / Shutterstock Aquesta és una imatge 4 de 6
Entrepà de tonyina i cogombre
No es pot superar el cruixit d'una tonyina i un cogombre sarnie! Tots els entrepans de tonyina que vam provar eren de les gammes més saludables de les botigues, però, com es van mesurar?
El millor:
Quan es tracta de calories, el guanyador clar és Tesco. El seu sandvitx de tonyina i cogombre Light Choices és de només 205kcal. Són greixos, són prou semblants, però el sandvitx de tonyina i cogombre de Marks & Spencer agafa la corona amb una mica més de 3g, i menys d'1 g de greix saturat.
El pitjor:
Greggs de nou! Fins i tot la seva tonyina amb una maionesa reduïda de greixos i un entrepà acabat de fer de cogombre no és tan saludable, envasant 360 calories i 2g de sal. L’entrepà de tonyina Asda’s Good For You és el més gros amb 10g de les coses, tot i que res d’això és greix saturat.
Crèdit imatge: Martin Lee / REX / Shutterstock Aquesta és una imatge 5 de 6
Entrepà de pollastre i de dolç
Un altre favorit goodtoknow! Quin sandvitx de pollastre i de dolç que heu comprat a la botiga, si voleu ser bons?
El millor:
És un empat entre Greggs i Sainsbury. Els dos entrepans contenen només 310 calories, però Greggs s’aprofita quan es tracta de greixos: l’opció de maig reduït de greixos saludables té només 6g per entrepà. Sí!
El pitjor:
El sandvitx britànic de pollastre i de dolç de Marks & Spencer és realment entremaliat i no només per les 4.15 calories. Hi ha també prop de 15g de greix i 3g de sucre. El pollastre i el dolç de Tesco no surt molt millor, hi ha 15 g de greixos amagats al seu interior.
com fer laca per als cabells
Crèdit d'imatge: Alimentació i beguda / REX / Shutterstock Aquesta és una imatge 6 de 6
El pitjor: entrepà de cansalada, enciam i tomàquet
Un clàssic absolut: com de bo té aquest sandvitx BLT? Però, quantes calories costarà una versió comprada per una botiga?
El millor:
Potser, sorprenentment, un BLT no és l’opció més saludable, però el sandvitx de cansalada, enciam i tomàquet de Morrisons no és tan dolent com podríeu pensar amb les calories més baixes (poc més de 200), greixos (7,7 g) i sucre (2g). Una opció sense culpabilitat.
El pitjor:
En aquesta categoria es poden trobar alguns delinqüents força dolents. El sandvitx de cansalada, enciam i tomàquet d'Asda és definitivament el pitjor. Afegeix-te: a dins hi ha 490 calories i 27g de greix. Això és més d'un terç de la quantitat diària de greix en un sandvitx petit. Les versions Marks & Spencer i Tesco no són molt millors. Si voleu mantenir-vos en forma, consulteu l’etiqueta d’aquest omplir entrepà.
On a prop?
- 5 dietes noves per provar ara
- Els millors i pitjors cruixits
- 30 saborosos farcits d’entrepans per provar a casa