Emma Sattler va lluitar amb el seu pes durant gairebé 20 anys, però la mort del seu pare va ser la trucada que va necessitar per transformar el seu estil de vida poc saludable.
Emma va perdre el seu pare davant del càncer quan tenia només 62. Amb dos fills per tenir cura, no volia seguir el mateix camí, deixant els fills sense mare.
'El meu pare va sucumbir a la malaltia molt probablement a causa d'un estil de vida poc saludable: menjar aliments fregits i grassos, poc o cap exercici ... igual que jo', diu. 'Em va espantar que si continués el camí que anava, acabaria igual que el meu pare i no podia fer memòries amb els meus dos fills joves Matthew, de 7 anys i James, de 4. Jo estava preocupat per no estar-hi. veure créixer els meus nois ”.
No va ser només el pensament del futur el que va inspirar Emma a revisar el seu estil de vida. El seu pes va afectar la seva confiança, la va deixar depressa i la va fer desaparèixer dels esdeveniments socials. Sovint s’amagava darrere dels seus fills quan es feia la fotografia per evitar la vergonya i sovint sentia que estava sent jutjat sobre el seu pes.
'Evitaria qualsevol exercici, fins i tot conduint els meus fills a l'escola, que es trobava a només una milla de distància. 'Vaig sortir sense alè caminant a poca distància i les cames em van xafar.'
Després d’haver intentat Slimming World en el passat sense tenir gaire èxit, Emma va decidir tornar a unir-se a un grup i provar el pla d’alimentació de l’alimentació per a l’alimentació per a l’alimentació mundial, que ofereix als membres una varietat de receptes fàcils de seguir.
Gradualment, Emma va perdre 5 pedres 1 lliura i va deixar quatre mides de vestit.
recepta de bolets de coliflor índia
'Ho he lliurat del pes per a bé', diu. 'Em va encantar el fet que per gairebé cada pedra que vaig perdre, caigués una mida de roba, passant d'un 16/18 a un 8/10. És una sensació increïble.
'Ja no em sento inflat després d'haver menjat', diu Emma. 'Em sento confiat en mi mateix, on abans em faltava (i) tinc una visió molt més positiva sobre la vida. Ara tinc ganes de caminar als meus nois a l'escola i els encanta que els pugui suggerir una passejada amb bicicleta amb ells en lloc d'evitar tot exercici. '
Pla d’alimentació per optimitzar l’alimentació mundial
Emma va trobar que el pla d’alimentació per optimitzar l’alimentació del Slimming World s’adaptava a la seva vida i a la vida de la seva família sense gaire lluita. Elkholic que es confessa, es complau en trobar que podia seguir gaudint del seu dia a favor, tot i que amb moderació!
'És un pla que funciona', diu. 'Podeu emplenar aliments com ara patates, arròs, pastes, etc. com vulgueu, i de vegades (si es cuina segons el pla) podeu sentir que esteu menjant aliments que realment no us agradaria! Hi ha tantes receptes delicioses que es poden fer, i són tan senzilles de preparar i cuinar.
'Faig compres d'aliments i comproveu que també tinc fruites i verdures per menjar a la setmana. Intento fer diferents receptes sovint, de manera que no mengem els mateixos àpats tot el temps i que sigui més interessant. ”
Realitzant intercanvis saludables i fent un seguiment de la seva dieta amb un dietari alimentari, Emma va poder seguir el camí i assolir les fites de la pèrdua de pes, així com fer noves amigues que anaven en el mateix viatge que ella.
'Sempre hi ha una gran discussió durant els grups setmanals del Slimming World, ja sigui per compartir receptes, idees per a berenars, idees per a la preparació de menjars, etc.', diu Emma. 'El meu consultor coneix a tothom i el seu viatge individual, que m'encanta. Fa que l’experiència sigui més personal i garanteix que tothom se senti confiat durant el grup. Realment sento que és una de les parts més importants de ser membre del Món.
'Ara estic al meu pes objectiu i estic orgullós d'això. Recentment em van votar el concurs “Dona de l’any” del meu grup i vaig passar a les finals regionals de la regió de Midlands. Va ser una experiència increïblement humil, escoltar tantes històries meravelloses i inspiradores de tanta gent. Em va sentir increïblement orgullós haver estat nominat, i va ser una gran experiència compartir el meu viatge amb altres dones que també havien estat nominades. ”
pastissos d'aniversari chester
Els millors consells sobre pèrdua de pes d’Emma
- És possible que tingueu una setmana 'dolenta', però no us rendiu. S'adhereixen al pla i els resultats parlaran per si mateixos.
- No enganyis, només et enganyaràs.
- Proveu i sigueu al vostre grup Slimming World. És divertit, interessant i us ajudarà en el vostre viatge.
- Guardeu un diari d'aliments per fer un seguiment de tots els aliments que mengeu.
- Assegureu-vos que encara gaudiu dels aliments que us faran feliços (per raó!). Per exemple, si us agrada el vi, gaudiu d'una copa de vi, si us agrada la xocolata, seguiu tenint la barra de xocolata.
Ben fet Emma per la vostra increïble realització!