Claire Sweeney no ha fet cap secret de la seva figura de canvi al llarg dels anys, dient a la premsa que va guanyar al voltant de tres pedres mentre estava embarassada del seu fill Jaxon.
La mare d'un, que actualment està protagonitzant el musical Hairspray en gira, va dir en aquell moment: 'Després de néixer Jaxon, vaig pesar 12 lliures i tenia una mida 16. Vaig menjar pasta, curri, xinesos i coses dolces. No em molestava que fos més gran, preferiria tenir el ventre que no ser mare, però em va fer sentir més gran.
'Tenia ganes d'alvocat i xocolata i, al meu segon trimestre, no podia deixar de menjar. Vaig notar el pes a la cara i l’estómac.
cuina intel·ligent per a observadors de peses
No obstant això, des de l'arribada de Jaxon al setembre del 2014, Claire ha estat treballant molt i sembla més feliç i saludable que mai. Quins són els seus secrets de dieta i exercici? Investiguem ...
Motivació
En una entrevista a OK! a la revista, Claire va parlar del moment en què es va adonar que havia de fer alguna cosa sobre el seu pes.
'Era al final de Chitty i un dels meus amics em va dir:' Claire, teniu un aspecte gros. 'Ell estava contundent amb mi i va dir que el molestava. Ell em va animar ', va dir.
Per motivar-se a triomfar en el seu viatge en la pèrdua de pes, l’actriu va dir que utilitzava una imatge d’ella mateixa que volia mirar per visualitzar el seu objectiu.
'Vaig mirar enrere quan jo solia acollir 60 minuts de canvi i no em vaig adonar de quina forma tenia el meu físic. Aquest era el meu objectiu. Tenia dues fotos al meu telèfon. Va dir un de mi gros i un de com volia mirar-ho.
Hipnoteràpia
Després de desenvolupar una dent especialment dolça durant el seu embaràs, Claire es va dirigir a la hipnoterapeuta Susan Hepburn, que també ha treballat amb Lily Allen, per ajudar-la a provocar-li els desitjos de sucre.
'Vaig anar a veure a un hipnoterapeuta per primera vegada i li vaig dir que havia de resoldre la meva mentalitat agosarada. Va ser una mica com dormir una bona nit: va ser tan relaxant ”, va dir a la revista Closer el 2015 i, després d’una sola sessió, va afirmar veure els resultats.
'Vaig veure una noia menjant bunyols i em vaig sentir malalt només veient-los', va afegir. 'Sé que trigarà més d'una sessió, però ja em sento més disciplinat'.
Control de calories
Claire va retratar durant el seu embaràs el 2014
A diferència d'algunes mares noves, Claire no va trobar que la lactància materna l'ajudés a disminuir. 'És una sensació quan la gent diu que la lactància materna t'ajuda a baixar de pes ràpidament', va dir que està bé. revista el 2015.
'Em sento bé, però tinc fam constantment. Probablement haig de perdre dues pedres, però no sortirà durant la nit i no em faré de fam. És important per a mi ser saludable. '
A més d’ajudar a l’hipnosi, Claire va acabar perdent la major part del pes del seu bebè després d’un pla d’alimentació amb la revista Closer, que es va centrar en hidrats de carboni alts, opcions baixes en greixos i molta proteïna, fruita i verdura, sumant al voltant de 1.300 calories al dia. Un dia típic del pla hauria inclòs farinetes amb baies fresques, una amanida de quinoa i mongetes i un sofregit de pollastre amb tallarines, complementat amb aperitius a base de fruites i verdures.
En el passat, Claire també va dir que és una fan del sistema de punts de Watchers de pes, acreditant que li va mantenir una pedra esvelta 10 el 2010, per la qual cosa sembla centrar-se en els números que funcionen per a ella.
Tonificant
Durant la seva gestació, Claire va dir a Huffington Post: 'Sempre m'han encantat el ioga i el Pilates calents, però durant el primer trimestre em vaig espantar massa per fer exercici, així que vaig evitar tot, excepte caminar i nedar.'
No obstant això, després es va trobar amb Vicky Holmstock, una instructora de ioga, que va ensenyar les seves tècniques de ioga durant l'embaràs i va començar a entrenar-se amb ella.
Claire també va fer exercici addicional durant la seva pèrdua de pes després de l’embaràs, utilitzant un entrenament en circuit dissenyat pels entrenadors personals Brian Gilgeous i Sarah Williams que va trigar 20 minuts en completar-se.
'M'encanta aquest entrenament, perquè es pot fer en qualsevol lloc; només necessiteu una cadira', va dir. 'M'ha fet molt més fort'.
El règim incloïa una barreja de xandalls, escombraries, presses i cadires de cadires, repetides cinc vegades al dia. Els moviments fàcils es van dissenyar per enfortir i tonificar el cos sense necessitat de pertinença al gimnàs ni equipament de luxe.
A mesura que Jaxon es va fer gran, va aconseguir incorporar passejades amb ell en el seu règim d'entrenament, batent les voreres mentre feia servir el buggy runner Bugunner.
ciclistes peluts al curry verd tailandès
Deixar d’estressar
Claire amb el seu fill Jaxon el 2015
Tot i que Claire ha treballat molt en el seu cos, diu que la maternitat l’ha preocupat molt menys per tenir un físic “perfecte”.
'No penso tant en el meu pes', diu. 'Em veig a mi mateixa i penso que necessito perdre'n una mica, però ara ja en faig Jaxon no obsessiono tant i sé que el meu estómac no és tan pla', diu.
Em sembla una actitud bastant saludable, Claire!