Quantes calories podeu cremar la lactància? Doncs bé, la resposta de l’American Embarassation Association us pot sorprendre.
La lactància materna té molts avantatges, però apostem que mai no haguéssiu cremat la tercera galeta de xocolata que vau tractar a vosaltres mateixos sense ni tancar-vos.
Es tracta d'un famós avantatge per a les mares que alleten i alimentar el vostre bebè directament des del pit, en realitat, crema calories. Especialment amb un nounat, moltes mares troben que passen molt de temps a casa, per la qual cosa saber que es pot cremar calories sense fer exercici és sens dubte una cosa positiva de la lactància materna si es pot.
Aleshores, quantes calories podeu cremar la lactància?
Però, exactament quantes calories podeu cremar la lactància? Doncs bé, l'Associació Americana de l'embaràs ha revelat la seva estimació i és possible que us sorprengueu el resultat.
Elaborat a partir del càlcul que 28 ml de llet materna conté aproximadament 20 calories, i els nadons poden consumir una mitjana de 710 milions de llet materna cada dia, l’APA calcula que les noves mares podrien cremar entre 425 i 700 calories al dia.
Aquest és l’equivalent a mitja tina de gelats de pasta per a galetes de Ben & Jerry o tres bunyols Krispy Kreme.
No és que algú us animi a substituir les calories que podeu cremar la lactància per aliments ensucrats, però vol dir que no us haureu de sentir culpable per haver-vos permès un dolç quan en vulgueu.
yankee candle Christmas 2018
Per descomptat, hi ha aliments que s’ha d’evitar quan alleten el teu bebè, com la xocolata, que algunes mares troben que poden inquietar els seus nadons i fins i tot actuar com a laxant.
No obstant això, es fomenten els aliments amb midó, com el pa, la pasta, l’arròs i les patates, de manera que podreu gaudir d’una carbonara d’espaguetis sense culpabilitat, sabent que creureu les calories quan alletareu el vostre bebè l’endemà.