El compte d’Instagram Fitness de Chef és a càrrec de Graeme Tomlinson, que comparteix intercanvis fàcils de baixes calories per tal que els seguidors puguin mantenir-se al dia amb la seva dieta sense tallar grups alimentaris sencers ni passar gana.
El compte d’Instagram Fitness Xef compta amb més de 100.000 seguidors i és fàcil veure per què.
Graeme Tomlinson, també conegut per The Fitness Chef, ofereix una bona infografia que proporciona als seus seguidors alternatives baixes en calories per als seus àpats, berenars i dolços preferits.
Graeme demostra que no cal reduir grups alimentaris sencers, hidrats de carboni com a regal o prendre píndoles antidoptants si s’intenta perdre pes o mantenir una dieta sana.
També demostra que si feu opcions informades, encara podeu gaudir de la estranya McDonalds o barra de xocolata.
També demostra que es pot baixar de pes en menjar racions raons i sensibles, en comptes de provar una ingestió de baixes calories.
baby box hospital del Regne Unit
Per exemple, The Fitness Chef demostra a la publicació següent com encara podeu gaudir del formatge torrat mentre feu una dieta baixa en calories.
L’opció tradicional de baix contingut en calories sembla desoladora en comparació amb el que realment voleu, però, agafant un enfocament moderat, podreu gaudir d’aquest tracte fós mentre manteniu menys de 250 calories.
Quan es tracta de gelats, Graeme torna a demostrar que es tracta de fer una tria més informada sobre com passar-hi.
souffle del món aprimant
Per exemple, una tina de gelat de Ben & Jerry equival a gairebé quatre tasses d’Halo Top!
Ell explica: 'Només ser clar, no em paguen per publicar aquesta comparació. Però mostra una oportunitat important per ser intel·ligent a l’hora de consumir un dels vostres aliments densos en calories preferits. Aquestes oportunitats són a tot arreu. Tant si es tracta de gelats, formatge, pizza, hamburgueses, xocolata o refrescos, hi ha alternatives de 'mateix menjar'. '
El Fitness Chef continua: 'Es pot gaudir del mateix (o gairebé el mateix) de consumir aquestes opcions més intel·ligents, ja que consumiria les versions denses en calories; la diferència és que es pot perdre més greix amb l'opció més intel·ligent (si això és tu és un objectiu). '
Graeme també mostra a la gent que, fent que el menjar sigui des de zero, sovint es pot menjar molt més i amb menys calories.
El seu exemple d’embolcall de menjar és especialment emotiu amb un embolcall comprat amb una oferta de 696 calories, mentre que la seva recepta casolana té només 476 calories i beneficia de ser fresc.
Qui és El Fitness Chef?
Publicat per The Fitness Chef el divendres 3 d’agost de 2018
Graeme ha construït un seguiment fidel i el compte sembla que està construint en popularitat.
Va treballar com a entrenador personal i entrenador nutricional durant cinc anys i continua dissenyant plans flexibles d’aptitud i menjars per a persones que vulguin baixar de pes o guanyar múscul.
Com que explica per què ha optat pel plantejament infogràfic, Graeme va dir a Metro.co.uk: 'Vaig començar a fer aquests gràfics perquè estava frustrat per la desinformació massiva respecte a la nutrició bàsica als mitjans socials. Vull proporcionar informació de fet per ajudar la gent en lloc de la pseudociencia. '
no és culpa meva que tinc un flux elevat
Estaràs fent un seguiment a Graeme o si has estat fan de The Fitness Chef durant algun temps? Dirigiu-vos a la nostra pàgina de Facebook per unir-vos a la conversa i compartir la vostra publicació favorita des del compte.