Cel·lulitis: 10 maneres de reduir la cel·lulitis i estimar les cames




Getty Images

Sabíeu que més del 80% de nosaltres tenim cel·lulitis?

El cas és que la majoria de nosaltres tenim cel·lulitis. Tanmateix, també és un fet que la majoria de nosaltres estem descontents amb això i desitgem que puguem esbrinar com desfer-nos sense revisar la vida ni gastar una fortuna absoluta (estem mirant-vos, passadís de productes gastats ... )

Llavors, com reduireu la cel·lulitis un cop us mirin al mirall? I si fins ara no heu vist cap pelar-se a les cuixes de taronja, com podeu seguir mantenint-los a ratlla?



Si us pregunteu com desfer-vos de la cel·lulitis, estem aquí per dir-vos que no és impossible i, per sort, ni tan sols es tracta de locions i pocions costoses.

com fer un cadell xulo

Hi ha algunes maneres senzilles d’aconseguir reduir-lo, i, a més, les pots deixar fora avui mateix!

Al voltant del 80-90% de nosaltres tenim cel·lulitis, de manera que si la tens, no estàs de cap manera sol. Es produeix a causa d’una col·lecció de greixos que s’endinsa a la capa superior de la pell, cosa que proporciona un aspecte de pela de color taronja.

La cel·lulitis no discrimina i pot aparèixer independentment de la forma o el tipus de cos, per la qual cosa es pot trobar a les cuixes, al genoll, als braços superiors o a la panxa, tant si teniu una mida de 8 com una mida 18. També és genètica, així que si la mare pateix les coses, és possible que també ho tingueu.

Tot i que potser no pugueu evitar-ho, en primer lloc, podeu intentar reduir-lo i millorar l'aspecte de la pell a llarg termini.

Aquests exercicis també us ajudaran a perdre pes amb facilitat, alhora. Ens venen.

Seguiu aquests deu senzills passos i veureu una reducció d’aquella pell de pell de taronja en molt poc temps - a punt per començar?

Quin és el vostre millor consell per desfer-vos de la cel·lulitis? Deixa’ns un comentari a Facebook i comparteix els teus trucs preferits.




Aquesta és una imatge 1 de 10


Buster de cel·lulitis 1: raspall corporal

Tot i que la introducció del raspallat corporal a la vostra rutina quotidiana pot semblar molt d’esforç quan només cal trobar el temps per hidratar-se que és prou difícil, els beneficis es refereixen a si mateixos. I, un cop acostumats a trobar cinc minuts addicionals per fer servir el raspall corporal, passarà a ser part del dia sense pensar-ho.

Pastís de riba amb cap per avall

Assegureu-vos de fregar-vos abans d’entrar-vos a la dutxa, sempre en moviments circulars, sempre a partir dels turmells i treballant cap al vostre cor.

L’acció està pensada per millorar la circulació sanguínia i el drenatge limfàtic, de manera que intentar-ho durant unes setmanes no només desterrarà la pell seca, sinó que també notareu un impacte real en aquestes sondeigs.

Feu un seguiment amb un oli corporal per alimentar la pell i tindreu la sensació que hagueu tingut un mim propi.

Podeu recollir un raspall natural de truja natural a partir de 6,84 € en llocs com Amazon, així que feu una comanda i obteniu raspallat.




Aquesta és una imatge 2 de 10


Celulitis buster 2: exercicis de cardio

Quan es tracta dels millors exercicis per desfer-se de la cel·lulitis, el cardio és clau. Això és degut a que com més dur treballis i com més gran sigui la freqüència cardíaca, més greix cremaràs.

L’entrenament per intervals és una manera excel·lent de fer-ho: es diu que les ràfegues curtes d’exercici d’alta intensitat són molt més efectives que l’exercici de baixa intensitat durant un període de temps més llarg, perquè, segons l’NSS, durant la fase d’alta intensitat del cos. crema principalment hidrats de carboni per energia, però durant la recuperació, el cos crema principalment greixos per produir l’energia necessària per ajudar el cos a recuperar-se de l’esforç intens ”.

Preneu-ho més fàcil per començar, i aneu a la vostra feina. Córrer és l’elecció més evident per fer exercici d’interval, però la natació i el ciclisme també són excel·lents exercicis per provar si voleu combatre la cel·lulitis.




Aquesta és una imatge 3 de 10


Buster de cel·lulitis 3: aigua

Per mantenir la cel·lulitis a ratlla, heu de beure la quantitat diària recomanada d’aigua.

tortilla mexicana a la brasa plena de formatge

La cel·lulitis de la pell emmagatzema toxines, que es poden acumular si teniu un estil de vida poc saludable, independentment de la forma o la mida. L’aigua manté la pell hidratada i elimina les toxines, i és clau si voleu mantenir la pell fresca i juvenil també!

Tanmateix, no beu massa aigua, ja que això pot provocar inflor per sota de la cel·lulitis: 1,5 litres al dia són abundants.

Si trobeu avorrit d'aigua simple, condimenteu-lo de manera natural amb llesques de cítrics o baies.




Aquesta és una imatge 4 de 10


Celulitis buster 4: menja aliments que proporcionen lecitina

Si mengeu molts aliments refinats, processats o grassos, tots poden contribuir a una mala circulació i, per tant, no afavoreixen els processos digestius naturals del cos per eliminar toxines, provocant així l’aparició de la cel·lulitis.

Una dieta rica en antioxidants (vitamines A, C i E, a més de seleni, manganès, zinc i coure) pot ajudar a prevenir els danys a les cèl·lules que condueixen a les temudes sagnes.

Si mengeu aquests aliments diàriament, restablireu la força de les cèl·lules dèrmiques, i la bona notícia és que són prou saboroses. Els ous, les pomes, la soja, els espinacs, la coliflor, els cacauets i l'enciam Iceberg són tots els aliments rics en lecitina, per la qual cosa són excel·lents per desfer-se de la cel·lulitis. És hora de proveir la cuina!

com aconseguir nuvi per baixar de pes



Aquesta és una imatge 5 de 10


Celulitis buster 5: proteïnes

La proteïna estimula i reforça la producció de col·lagen i elastina que manté la cel·lulitis a ratlla. També ajuda a consolidar els músculs que poden mantenir els magatzems de greix al seu lloc i redueix l'efecte de la cel·lulitis. En definitiva, la proteïna és guanyadora a l’hora de combatre la pell de pell de taronja.

Afegiu a la vostra dieta més carns magres, gall dindi, fruits secs, llet desnatada i llegums per obtenir les millors possibilitats de millora.




Aquesta és una imatge 6 de 10


Celulitis buster 6: crema de cel·lulitis

Hi ha molts per triar allà fora i a vegades es pot sentir una mica aclaparadora.

La nostra crema de pressupost preferida és el sèrum Nivea Q10 Plus Firming Cellulite, a £ 11,49 de Boots, una crema de gamma mitjana és l’oli de cel·lulitis Weleda Birch (aproximadament 14,95 £ d’Amazon) i una excel·lent crema de gamma alta és Clarins High Definition Body Lift ( £ 37). Feu servir un matoll cada vegada que us dutxeu per augmentar la circulació de les cuixes i les natges.

També val la pena assenyalar que les cremes només ajudaran lleugerament a aparèixer com a part d’un règim d’alimentació i exercici: poden ajudar superficialment al departament d’aspectes, però no són treballadors miraculosos i, fins i tot, les cremes més cares no poden fondre el greix.




Aquesta és una imatge 7 de 10


Bus de cel·lulitis 7: Agafeu les escales

Un dels trucs per desfer-se dels grumolls i els cops molestos és treballar tots els músculs inferiors del cos des de tots els angles, cosa que redueix els magatzems de greix subjacents i substitueix el teixit muscular perdut per donar aspecte tonificat a la zona. .

Liz Hurley jura sempre agafant les escales per mantenir els quilos i desfer-se de la cel·lulitis, ja que estimula la circulació i manté la pell sense atenuar. I si últimament has vist les cames de Liz, sabràs que ha estat fent alguna cosa bé ...




Aquesta és una imatge 8 de 10


Buster de cel·lulitis 8: peix gras

Els àcids grassos omega-3 que es poden trobar en peixos grassos com el salmó, la tonyina, la verat i les sardines (així com els olis vegetals, llavors i nous) són coneguts per disminuir el colesterol. Això afecta els efectes, ja que en reduir el colesterol augmentaràs la circulació, la qual cosa té un efecte antiinflamatori.

Els greixos dels peixos grassos ajuden a reduir la inflor que pot empitjorar els danys de les cèl·lules de la pell. Proveu de menjar peix oliós un cop per setmana per vèncer aquests molestos problemes de cel·lulitis.

verdures rostides pesto



Aquesta és una imatge 9 de 10


Celulitis buster 9: Eviteu els lactis i els aliments ràpids en greixos

Els lactis complets amb greixos com la crema, la mantega i el formatge són rics en greixos saturats i són més difícils de descompondre en el cos. Estan bé com a cops de tant en tant, però eviteu consumir-los massa regularment si podeu.

Menjar plats grassos i aliments processats també pot causar cel·lulitis perquè condueixen a dipòsits de greix al nostre cos. Llavors, per què no canvieu els dolços que es compren a la botiga per fer pastissos casolans amb menys greixos i proveu de fer el vostre repost favorit a casa per reduir el greix saturat?




Aquesta és una imatge 10 de 10


Celulitis buster 10: fruites i verdures

La cel·lulitis és causada per una acumulació de toxines, de manera que les fruites i verdures rics en antioxidants són la millor manera de combatre la pell ombrívola des de dins.

Algunes fruites i hortalisses són millors que altres, de colors vius sent els millors. Proveu api, taronges, aranja, préssecs i prunes, tinguin un suc natural i rics en fibra. Els aliments rics en vitamina C també són excel·lents que busquen cel·lulitis perquè augmenten els nivells de col·lagen a la pell, promovent l’elasticitat i mantenen les coses fermes i estretes.

Mai se sap, augmentar la ingesta de taronges només podria ser la resposta a la seva pell de taronja ...

Llegir A Continuació

Boohoo va xafar per “fer bromes” sobre la TOC amb pijames de Nadal