Guia del son per a bebè: Com aconseguir que un nadó dormi



Crèdit: Monkey Business Images / REX / Shutterstock

Enganxeu-vos amb un nadó adormit als braços o potser heu estat tota la nit alimentant-vos i balancejant-vos i us pregunteu com ho podreu passar tot el dia?



Sabem que és difícil saber com dormir un bebè, però no preocupeu, l’ajuda ja està a punt.

Hem creat una guia de son per al nadó, que inclou tots els consells i trucs experts que haureu de saber com dormir un bebè i com establir una bona rutina per dormir, que ha de proporcionar un millor (i més) somni per a tots dos tu i el teu nadó.

A més, tenim fins i tot una guia útil per dormir als nens, de manera que a mesura que augmenta el vostre goig encara no us faltaran consells.



Com dormir un nadó: la guia definitiva



Com dormir un nadó: Des del naixement fins als sis mesos

Els nounats no saben la diferència entre nit i dia, i sovint desconcerten els pares dormint durant llargs períodes durant el dia, només per estar despertes durant hores a la nit. A més, els nadons sovint es desperten perquè necessiten un aliment, ja que només tenen petites panxes.

idees d'aniversari de Harry Potter

Al seu llibre, La guia completa del son per als nadons i nens menuts, Gina Ford suggereix que els nadons que pesen més de 10 lliures, pesen cada setmana prou pes i segueixen la seva rutina, podran dormir durant la nit principal (de les 23 a les 5 de la matinada). sis setmanes. D’aquí a deu setmanes, el seu pla és que els nadons comencin a dormir de les 23 a les 19 hores.

Certament, de tres a sis mesos, el vostre petit dormirà durant períodes raonablement llargs durant la nit.

Chireal Shallow, de la clínica de somni naturalment nutritiu, diu: 'Per ajudar el vostre nadó a sentir-se segur, recreeu les condicions del ventre. Guarniu-lo, tal i com s’estava enganxant dins vostre i assegureu-vos que la seva cistella de Moisès sigui acollidora. Si és càlid i dormit entre els braços, traslladar-vos a un matalàs fresc pot ser un xoc. '

'Per arreglar-lo, poseu una mà al pit, inclineu-vos i poseu la galta al costat de la seva i, a continuació, feu un so' shh, shh. Quan deixi de plorar, atureu tots aquests. Aprendrà que hi esteu per ell quan estigui molest, però que pot anar a dormir pel seu compte quan estigui tranquil. '



Com dormir un nadó: De sis a 12 mesos



Crèdit: Getty



Ara, la panxa del vostre bebè és prou gran perquè els pugui dormir unes 11 hores a la nit sense despertar-se. Si encara es desperten amb freqüència per menjar, és hora de tornar a pensar els vostres patrons d’alimentació. També pot ser que el vostre nadó no s’hi pugui conformar i necessiti l’ajuda per tornar a atabalar-se.

Ja té la edat prou gran perquè puguis introduir l’entrenament per dormir per assolir-los millors hàbits. L’objectiu és ensenyar-los a tornar a dormir pel seu compte. Els mètodes inclouen la retirada gradual (allunyar-se lentament més lluny a l’habitació a mesura que es desvien a dormir) i el plor controlat (deixant-los durant períodes augmentats gradualment abans d’anar a tranquil·litzar-los).



Com dormir un nadó: consells i trucs

Comproveu la temperatura ambient del vostre nadó

Assegureu-vos que el vostre nadó no fa massa fred ni calor, invertint en un termòmetre i comprovant que la seva habitació estigui entre 16 ° C i 20 ° C.

La FSID (Fundació per a l'Estudi de les Morts en Infants) recomana als nadons dormir en un Grobag, un sac de dormir per a nadons fabricat per Gro Company. A continuació, es mostren les directrius del subministrament de Gro Company sobre el que hauria de portar el nadó amb la qual tog, en quina temperatura ambient.

  • Menys de 16 ° C: poseu-los en una bossa de dormir de 2,5 peses i armilla de màniga llarga, a més de vestit de màniga llarga
  • 16 ° C-19 ° C: poseu-los en una bossa de dormir de 2-2,5 dòlars i vestit de màniga llarga o armilla de màniga llarga
  • 20 ° C-24 ° C: poseu-los en una bossa de dormir de 1 a 1,5 dòlars i armilla de màniga llarga o armilla de màniga curta
  • 25 ° C més: Poseu-los en un sac de dormir de 0,5 peses i armilla o armilla sols

Sentir la panxa és la millor manera d’explicar el fred o la calor del vostre nadó i no us preocupeu si els peus i les mans són freds, ja que no significa necessàriament que passin fred.

Té gana el teu bebè?



Crèdit: Getty

Haureu d’alletar el vostre nounat cada hora o dues (o de dues a tres hores si feu l’ampolla) durant les dues primeres setmanes. La millor manera de passar aquest temps és dormir quan ho fan i deixar les tasques domèstiques a algú altre.

Quan el bebè pesa al voltant de 10 lliures, podrien dormir més temps i passar de quatre a cinc hores entre els pinsos. Des de 14 lliures, fins i tot podrien anar de cinc a sis hores sense necessitat de llet. Fer que el vostre bebè dormi tota la nit depèn realment del pes del vostre nadó i de la rapidesa amb la digestió de la llet, així que escolteu el vostre nadó i no tingueu pressa per dormir-hi tota la nit i per la preocupació de com aconseguir un bebè. dormir.

És bo saber que el vostre petit també pot alimentar-se més sovint i durant més temps durant un impuls de creixement, però si el seu despertar constant de llet no sembla normal, potser val la pena consultar el vostre subministrament de llet amb el vostre visitant de salut.

Heu intentat engolir el vostre nadó?

Swaddling és quan emboliqueu un nadó en una manta per fer-los sentir segurs, com quan eren al ventre. A continuació, es mostra com es pot engolir un nounat:

1. Doblegueu una cantonada cap avall sobre una làmina fina de cotó. Estireu el nadó a l’esquena, al mig del llençol i amb el cap recolzat damunt del plec

2. Agafeu la cantonada esquerra i emboliqueu-la sobre el cos del vostre nadó i poseu-la sota el braç dret

3. Doblegueu la cua cap amunt i enrotlleu el cantó dret sobre el cos i al voltant de l’esquena, assegurant-vos que el cap es destapi i el vostre nadó tingui prou espai per arrugar els malucs i els genolls.

4. Eviteu utilitzar mantes addicionals o gruixudes per aturar el sobreescalfament del vostre nadó

5. No gireu els nadons de més d’un mes.

Heu acabat el vostre bebè?



Crèdit: Getty

L'usuari de GoodtoKnow, Jolene, diu: 'El meu fill Huxley sol dormir una hora addicional si ha rebut una correcta reparació, però em van trigar set setmanes per descobrir-ho.

'Jo el tinc a la falda amb la columna vertebral contra el pit. A continuació, em poso el braç sota els braços i em sento tan dret com puc. Al cap d’uns segons sol aparèixer un burp tossut! El bo d’aquesta posició és que podeu fer-ho quan també estiguin adormits (sempre que recolzeu el cap). '

Algunes mares també en fan jurament per Infacol, que podeu comprar a qualsevol bona farmàcia per ajudar el vostre nadó a enterrar-se fàcilment després d'un aliment.

Heu provat un maniquí?

Algunes mares creuen que el seu nadó s’adorm més fàcilment amb un maniquí, per la qual cosa pot valer la pena provar-ne una per veure si el seu nadó li agrada. Sucar un maniquí també pot ajudar a tornar a dormir el vostre nadó si es desperta durant la nit, cosa que significa que no us haureu de llevar.

Si esteu alletant, espereu fins que el vostre nadó tingui quatre setmanes abans d’introduir un maniquí, ja que podria afectar el subministrament de llet, ja que pot ser que el vostre nadó no tingui ganes d’alimentar-se tant després de mamar.

D'altra banda, si trobeu que el vostre nadó es desperta a la nit perquè el maniquí continua caient de la boca, potser us agradaria plantejar-vos que se n'emporti el maniquí.

Heu intentat canviar les llums de l'habitació del vostre nadó?



Crèdit: Getty

Els nounats no s’adonen que l’horari nocturn significa anar a dormir, però si encara us preguntem com dormir un bebè, podeu ajudar al vostre nadó a aprendre i crear un ambient relaxant a la nit suavitzant la il·luminació de la seva habitació.

arròs pilau vegetal

Proveu d’apagar els llums de sobrecàrrega i engegueu una làmpada o un llum nocturn.

Si les tardes d’estiu més clares (i els matins) semblen estar molestant el patró de dormir del vostre nadó, invertiu en persianes apagades per bloquejar la llum. També assegureu-vos que la llum no entri des de la porta ni desperti el vostre nadó. La propera vegada que es despertin d’hora, en lloc d’anar directament al vostre nadó, entra a dins, tanca la porta i mira si podeu veure cap raó per la qual de sobte es van despertar.

El darrer aliment abans d’anar a dormir

Eviteu quedar-se enganxat amb un nadó adormit als braços animant-los a adormir pel seu compte (sense ser alimentats) a partir dels tres mesos d’edat.

Sabem que és més fàcil dir que fer-ho, però si el vostre nadó domina, és més probable que es puguin calmar a dormir si es desperten durant la nit. No se us enganxarà la manera de dormir un bebè i, a més, també podeu dormir més!

Proveu d’alimentar al vostre nadó abans de llegir-los un conte d’hora d’anar a dormir o cantar-ne la rima infantil preferida. Quan comencin a mostrar els seus habituals signes de cansament, per exemple, tocant-se les orelles i badant, badegueu-los al bressol.

Establir una rutina per dormir



Crèdit: Getty

Les rutines d’hora d’anar a dormir són bones tant per a tu com per al teu bebè. S’acostumen a un ordre de coses i solen ser reconfortats per ella. És possible que els nadons amb rutines s’estableixin molt més ràpid que els nadons que no saben el que vindrà, de manera que no se’ls quedarà enganxat amb la manera de dormir un nadó. I, més ràpid que dormen i no s’enganyen, més aviat podreu relaxar-vos i no ensombreu.

Podeu iniciar una rutina tan bon punt el visitant sanitari faci la primera visita, quan el vostre nadó té unes 6 o 8 setmanes. Trieu un moment al qual us quedeu, i feu el mateix cada nit abans de ficar el vostre petit al bressol perquè entenguin que és hora de dormir.

L'usuari de GoodtoKnow, Ruth, ens va parlar de la rutina de la seva filla Addysen, que comença amb 'un bon bany càlid, una ampolla càlida mentre es troba embolicada en una tovallola esponjosa i gran, que porta a la Big Blue House al televisor i després al llit'.



Normes per a una rutina d'anar a dormir amb èxit

Senzillament, digues no'

Com a pare, establiu els límits. L’assertivitat i la coherència són crucials. Un cop hàgiu decidit fer una acció, sigueu forts i sigueu clars. No vol dir que no estimis el teu fill.

El progenitor solitari

Ser pare és dur i pot estar sol, sobretot a mitjan nit. Si us sentiu abatuts, no tingueu la temptació de despertar o amagar el vostre nadó. En canvi, truqueu a un amic.

Feu que la seva habitació sigui especial

Fes que el dormitori del teu tot sigui un lloc on vol ser, de manera que desitgi estar al seu espai. Proveu mòbils de colors per als nadons, una joguina fluffy preferida que només surt de nit o una música relaxant. Eviteu els colors vius o els mòbils amb llums intermitents. També es pot ajudar a les persianes apagades.

Associacions per dormir

Els nens i els nadons dormen millor si tenen pistes reconeixibles per recordar-los que ja és hora d’anar a dormir. Proveu una rutina familiar, com bany, llit propi, història breu, petó, llums, dormir. Recordeu-vos, si s’adormen als braços o davant del televisor, i quan es despertin a la nit, necessitaran aquestes coses per tornar a dormir.

Reprodueix-lo

Si el fill petit està malalt a la nit o suele el llit, tracteu el problema amb el mínim enrenou. Si li presteu massa atenció, el vostre fill pot començar a associar-lo com una manera d’aconseguir-vos entrar a la seva habitació.

Tranquil i tranquil

De totes maneres, jugueu amb els vostres petits, però quan s’acosta l’hora d’anar a dormir, s’acaba. Qualsevol estimulació abans de dormir dificulta que es puguin dormir.

Guardeu un diari

Quan canvieu la rutina d’hora d’anar a dormir del vostre fill, és una bona idea mantenir un diari per ajudar a recordar el vostre progrés. Pot costar creure que les coses canvien quan l’heu tornat a dormir 20 vegades, però si les notes us diuen que fa dues nits havíeu de fer-ho 25 vegades, no podreu discutir-ho.

Crea un monstre amable

La poca gent té por de la foscor i això es deu en part a la seva imaginació que es produeix un motí; és difícil que un menor de cinc anys conegui la diferència entre un món imaginari i un món real. Proveu a explicar-li una història sobre un monstre, però digueu que aquest era un monstre realment agradable que no podia entendre per què els nois tenien tanta por d'ell? Aviat el vostre fill se sentirà més controlat de la situació i la seva ansietat disminuirà.

No ho vagis sol

Trencar el comportament habitual és difícil. Si el vostre nadó ha après a adormir-se al pit i ara creieu que ha arribat el moment de trencar aquest patró, necessitareu força per veure-ho. Així mateix, si sempre s’ha adormit amb el pare amb el sofà de la sala, canviar-ho serà difícil. No subestimeu el difícil que serà i assegureu-vos que en parleu amb la vostra parella, si en teniu, la família o els amics, també necessitareu ajuda.

El vostre nadó o fill era un somni terrible i què vau intentar donar-hi un millor son? Feu-nos-ho saber a la nostra secció de comentaris a continuació, estem segurs que a altres mares els agradaria saber si alguna cosa heu intentat funcionar.

Llegir A Continuació

Síndrome de segona nit: què és i què significa per a tu i el teu nadó