Recepta de flapjacks d’esmorzar

Receptes

serveix:

12

Preparació:

15 min

Cuina:

20 min

Nutrició per ració		RDA
Calòries	242 kCal	12%
Greix	11,9 g	17%

Si no us ve de gust aquests deliciosos flapjacks per al vostre esmorzar, us conviden a berenar a mitja matinada.

Ingredients

85g (3oz) de fruits secs barrejats, com ara nous, ametlles, pecans, aproximadament picats
Civada enrotllada de 200 g
85 g de farina autoregent
40g (1,5oz) de nabius secs
70g (2,5oz) de sucre demerara no refinat
115g (4oz) de llum de mantega untada, fosa
3 cullerades de xarop daurat
2 plàtans, puré
1 ou
25g (1 oz) de gira-sol i llavors de sèsam

Mètode

Forn escalfor prèviament a 180C, 350F, Gas 4.
com fer galetes de Nadal amb rotllos de vàter
Poseu tots els ingredients secs en un bol barrejant. Incorporeu-hi la lleugera untada de mantega i el xarop daurat amb els plàtans i l'ou.
Barregeu bé la cullera en una llauna quadrada poc profunda de 22cm. Allisar la superfície i ruixar amb les llavors.
Es cou al forn durant 20 minuts o fins que estigui cuit. Marcar en 12 llesques mentre estigui calent.

Feu clic per puntuar (53 valoracions) Enviant la vostra valoració