Recepta suculent de salmó




  • Saludable

serveix:

4

Habilitat:

fàcil

5 al dia:

2

Preparació:

10 min

Cuina:

10 min

Tant si aneu després d’un àpat nocturn d’una setmana super ràpida o alguna cosa especial que pugueu matinar per als dinars d’aquesta setmana, per què no proveu aquesta recepta de salmó súper súper fàcil però realment saludable? Si esteu intentant menjar saludablement, escollir un sofregit per sopar o dinar és la manera més senzilla d’avançar-vos en el camí per menjar millor: aquest deliciós saltejat de salmó superalimentat està ple de verdures i salmons saludables per proveir-vos de molt. de nutrients. El salmó és ple d’àcids grassos omega-3 que són excel·lents per al cabell, la pell i les ungles, a més de mantenir el cor sa. En aquesta recepta de salmó de salmó, també hi ha moltes verdures, incloses les mongetes verdes envasades de vitamines i els alvocats farcits de greix. El bròquil, els espinacs i el tomàquet també proporcionen una altra font de vitamines en aquest deliciós plat salatós de salmó. Aquesta deliciosa salsa de salmó súper fàcil i ràpida també inclou aliments superpolors que impulsen el cor i que combaten el càncer. És fàcil i ràpid de batre en una paella, de manera que podeu fer un gran lot i després empaquetar-lo durant la resta de la setmana. A més, és tan deliciós que és fàcil menjar durant uns dies sense avorrir-me de la repetició. A què no t'encanta aquest deliciós plat?




Ingredients

  • Suc d'1 taronja
  • 1 cda
  • 2 cullerades de salsa de soja
  • 1 cullerada d’oli d’oliva
  • 2 filets de salmó, pelats i tallats a rodanxes
  • Bròquil 150g (6oz)
  • 100 g de mongetes verdes, per sobre i cua
  • 2 alvocats, pelats, picats i tallats a rodanxes
  • 6 tomàquets de pruna cirera, a la meitat
  • Espinacs de 150g (6oz)
  • 50 g (2oz) de meitats de nous



Mètode

  • Per fer la teva recepta de superaliments, barreja junts el suc de taronja, la mel i la salsa de soja.

  • Escalfeu l’oli en un wok gran. Afegiu el bròquil i remeneu el sofregit durant 2 minuts, afegiu-hi el salmó i les mongetes i remeneu-ho durant 2 minuts més.



  • Afegiu els ingredients que queden i continueu cuinant, mantenint tots els ingredients en moviment, durant 2 minuts més. Les verdures encara haurien de conservar una mica de cruixit.

  • Afegiu el sofregit de taronja i escalfeu-ho durant 1 minut més. Serviu immediatament amb tallarines acabades de cuinar.

Llegir A Continuació

Recepta de magdalenes de carbassa i auró